انا شهيتي للاكل معدومه كلش ما ابي اكل يعني مرات يوم كامل ما اكل و حتى لو حسيت بجوع ما لي نفس اكل ونزل وزني كان 56 والحين اعتقد 45 طولي 157 ابي شي يفتح شهيتي للاكل مره تعبت كذا

اولا تحليل دم تحليل بول تحليل براز لمعرفة صحة الجسم من الداخل وخلوه من اى مشاكل صحيه مزمنه بعد ذلك عمل نظام غذائي مناسب إذا لم يستجيب الجسم مع الاكل بانتظام يفضل عمل تحليل الغدة

انا اكل كثير في الفطور والغداء بالذات أكل أكل كثير جداً ولكن من بعد الغداء لا اكل شيئاً ولا أتعشى الى يوم الغد وامشي نصف ساعة يومياً هل هذا ينقص الوزن ؟

اهم شي أن تتمتعي بصحه جيده واختيار أصناف من جميع المجموعات الغذائية التي تشمل النشويات، البروتين والدهنيات الإيجابية، المعادن والفيتامينات لكن بتحكم وليس بكثره.اما بالنسبه لوجبة العشاء مفضل تناول حبة فواكه الموسم وأن تكون في ساعات المساء المبكرة .المطلوب زيادة الرياضه والحركه اليوميه .لكي تسيطري على إنزال الوزن المطلوب.

انا وزني ٤٥ وطولي ١٥٥ وعمري ٢٢ على كثر ما اكل مايزيد وزني واذا اكلت نص ساعه بالكثير واحس بطني فاضي والاكل اللي اكله ماينفعني ولا يمتصه جسمي ايش الحل ؟

تناولي بين الوجبات الفواكه المجففه (كالتمر ,التين المجفف, المشمش المجفف,الزبيب ), بها سعرات حرارية عالية لكسب الوزن وتحتوي على ألياف مما يساعد على الشعور بالشبع .

انا كنت استفرغ ووزني نزل بشكل كبير لكن الان بديت الاحظ وزني بدأ يرجع زي أول رغم اني استفرغ الحلويات والسكريات وكل شيء اكله طيب ايش السبب بزيادة الوزن الان؟؟؟

الهرمونات تلعب دور كبير في الوزن خصوصا لدى الانثى . السلوك التغذوي يتحول الى عادة و حاجة في بعض الاحيان و للمحافظة على الوزن الحل ببساطة هو النظام التغذوي الصحي بما في ذلك السلوك التغذوي الصحي . و لنتذكر دوما أن الأغذية على اختلافها ليس لها تأثير سلبي على الوزن و الجسم عموما و المؤثر الاكبر و الاقوى هو كيفية تعاملنا مع هذه الاطعمة . التفكير الايجابي و محاولة التغيير الى الافضل و التغيير الصحي بالضرورة ستؤدي الى صحة و وزن أفضل .

سلام عليكم انا عمري 26سنه وزني 53كلع اجوع كتير في العذاء لا اكل بس في العشاء اكل و لا احس بشبع ماذا تنصحوني ولا اعاني من اي مرض والله الحمدالله

يجب تنازل الغذاء وسد الشعور بالجوع، حيث ان وجبة الغذاء تزود الجسم بمعظم العناصر الغذائية، ويجب ان تحتوي وجبه الغذاء على الكربوهيرات والدهون الصحية والبروتين، اذا تناولتي وجبه الغذاء الصحية والمتوازنه لن تشعري بالجوع المستمر طوال فترة العشاء

يادكتور انا عندي مشكله بالجسم انا نحيف مره واكل باليوم اكثر من اربع وجبات واكل كثير ولا يبان شي وزني م ينقص ولا يزيد ايش المشكله اعاني منها كثير وتضايقني

ينصح بالتركيز على الأغذية الغنية بالسعرات الحرارية والعناصر الغذائية كالتمر والعسل والمكسرات والفاكهة المجففة والميلك شيك والعصائر الطبيعة والدبس والقشطة لزيادة الوزن بشكل صحي

سؤال من ذكر سنة

تغذية

انا عن دي مشكلا انا باكل اكل كثير اربع مرات بل يوم وبعد الاكل ساعة هك

Q: انا اربد ان انقص وزني و امشي كل يوم م يقارب ساعتين والاكل لا اكثر فيه ولاكن وزني لا ينقص

تقسيم تناول الاكل علي ٣ او ٥ وجبات ممارسة رياضه

Q: العمر 17 هل من الطبيعي الدخول الى الحمام مرة كل يومين او ثلاثة ايام سؤال ثاني انا اكل كثير لكن لا اسمن ما السبب.

ان ذلك ليس طبيعيا تعاني من امساك لا بد من الاكثار من شرب الماء وممارسة المشي بالاضافة الى تناول كميات وافرة من الخضار والفواكه, بالنسبة لعدم زيادة الوزن فحص للغدة الدرقية والذهاب الى طبيب للوقوف على الاسباب لذلك

Q: اقوم بأكل اكثر من خمسة وجبات باليوم لكن لا الاحظ فرق في الوزن ابقى مثل ما انا ، ما السبب؟

نوع الوجبات مهم جدا لذلك يفضل تناول نشويات و بروتين و سلطة في الوجبة شرب الماء ايضا مهم جدا لكن بعيد عن وقت الوجبة حتى لا يسد الشهية يفضل من 8- 12 كوب يوميا ممارسة رياضة خفيفة ايضا يفضل تناول كوب عصير برتقال طازج قبل كل وجبة بنصف ساعة