كيف يمكن خسارة الوزن بطريقة صحية وسريعة
إجابات الأطباء على السؤال
يجب أولًا معرفة الطول لتقدير الوزن الزائد لديك، وبشكل عام هناك عدد من النصائح لخسارة الوزن بشكل سريع وصحي، ولكن يجب أن لا يتم اتباع طرق خسارة الوزن التي تؤدي إلى خسارة عدة كيلوغرامات من الوزن في الأسبوع الواحد لخطرها على الصحة، ومن الآن خسارة ما يتراوح بين نصف كيلوغرام إلى كيلوغرام واحد في الأسبوع.
سوف أبين لك فيما يأتي مجموعة من النصائح العامة لخسارة الوزن الزائد بطريقة صحية:
- اتباع نظام غذائي صحي.
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
- شرب كمية كافية من الماء.
- تجنب تناول الوجبات سريعة التحضير والأطعمة المصنعة.
- الحصول على عدد ساعات كافية من النوم.
أنصحك بمراجعة أخصائي تغذية لتحديد النظام الغذائي المناسب لأهدافك الشخصية بخسارة الوزن، وتحديد التمارين الرياضية المناسبة للحصول على جسم مثالي بعد خسارة الوزن الزائد.
للمزيد:
2 2014-01-14T05:57:42+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%B9%D9%85%D8%B1%D9%8A-21-%D8%B3%D9%86%D9%87-%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%8A-60-%D8%A8%D8%AF%D9%8A-%D8%A7%D9%86%D8%B2%D9%84-%D9%85%D9%86-%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%8A-%D8%A8%D8%B7%D8%B1%D9%8A%D9%82%D9%87-%D8%B5%D8%AD%D9%8A%D9%87-%D9%88%D8%B3%D8%B1%D9%8A%D8%B9%D9%87-237464#answer-0يجب أولًا معرفة الطول لتقدير الوزن الزائد لديك، وبشكل عام هناك عدد من النصائح لخسارة الوزن بشكل سريع وصحي، ولكن يجب أن لا يتم اتباع طرق خسارة الوزن التي تؤدي إلى خسارة عدة كيلوغرامات من الوزن في الأسبوع الواحد لخطرها على الصحة، ومن الآن خسارة ما يتراوح بين نصف كيلوغرام إلى كيلوغرام واحد في الأسبوع.
سوف أبين لك فيما يأتي مجموعة من النصائح العامة لخسارة الوزن الزائد بطريقة صحية:
- اتباع نظام غذائي صحي.
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
- شرب كمية كافية من الماء.
- تجنب تناول الوجبات سريعة التحضير والأطعمة المصنعة.
- الحصول على عدد ساعات كافية من النوم.
أنصحك بمراجعة أخصائي تغذية لتحديد النظام الغذائي المناسب لأهدافك الشخصية بخسارة الوزن، وتحديد التمارين الرياضية المناسبة للحصول على جسم مثالي بعد خسارة الوزن الزائد.
للمزيد:
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا فتاه غير متزوجه عمري 21 نحيفه جدا كيف استطيع زيادة وزني بطريقه صحيه?
سؤال من ذكر سنة 24
في تغذية
عمري 21 سنه طولي 172 وزني 60 فقدت وزن بطريقه سريعه للاسف وصار كل جسمي فيو ترهلات ومتضايف من الموضوع...
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
كيف اففد وزني بطريقه صحيه ؟
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا فتاه في 16 من عمري وزني 55 واريد انقاص 5 كيلو بطريقه صحيه وحميه صحيه طولي 155 واريد ان...
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
طولي158 ووزني75 اريد تخفيض وزني بطريقه صحيه
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
السلام عليكم انا عمري 21 وزني 48 ولا اعاني من اي مشكله صحيه ولله الحمد اريد ان تفيدوني بطرق لتحسين...
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
كيف انزل وزني بطريقه سهله وغير مؤثره على النفسيه .. ؟
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا عمري 16 سنه وزني 60 طولي 155 انثى سؤالي / ما هو وزني المثالي وكيف ازيد طولي واخسر وزني...
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
وزني78 وطولي157 اريد ان انقص وزني بطريقه سهله وسريعه والمهم اريد انقاص حجم صدري ضروري
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا عمري 40 وزني 120 كيف انزل من وزني رجائآ
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين