عاوزه حاجه لزيادة الوزن

Question

عاوزه حاجه لزيادة الوزن

انا عايزه حاجه لزيادة الوزن

أنثى من مصر
2020-12-04

إجابة السؤال 2020-12-23

أسرع طريقة لزيادة الوزن هي زيادة السعرات الحرارية المتناولة أكثر من حاجة الشخص، ويفضل أن تتم بالمتابعة مع أخصائي تغذية لتجنب زيادة الدهون أو تناول السعرات الحرارية من مصادر قليلة القيمة الغذائية كالطعام المقلي الجاهز السريع والحلويات.

اسأل الطبيب

هل ترغب في التحدث إلى طبيب نصياً آو هاتفياً؟

يمكنك الحصول على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك

ابدأ الآن

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

عايزة جدول لتنظيم الاكل لزياده الوزن

انا عمرى وعايزه اسم دواء لزياده الوزن وفتح الشهيه فى اسرع وقتو

انا عايزه اى حاجة للنحافه انا ووزنى كيلو وطولى

عايز حاجة للتخسيس

عايز اخس وعايز حاجة تساعدنى على الحرق

لو سمحتوا انا عندى طولى ووزنى كيلو كنت عايز اى ادويه سريعة المفعول لزيادة الوزن

عايزه حاجه لزيادة الوزن

انا طولي ووزني وبعمل رجيم كتير بس الوزن ثابت ومش بينزل باخد كروماكس بس انا عايزه حاجه اقفل بيها الشهيه اعمل ايه

لو سمحت عايزه دواء لزياده الوزن بشكل سريع

انا نحيفه جدا وزنى وطولى عايزه برشام يكون كويس لزياده وزنى

هل ترغب في التحدث مع طبيب؟

احصل الآن على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك في الخدمة

ابدأ الاستشارة الآن

أخبار ومقالات طبية ذات صلة

فوائد الشوفان لزيادة الوزن

الوزن الزائد والسمنة

أطعمة تساعد على زيادة الوزن

كيفية زيادة الوزن بطريقة صحية

هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟

غير مفيد

مفيد

أخصائية تغذية سندس العبيدي تغذية الاردن · Accepted Answer · 2020-12-04 19:59:18

أسرع طريقة لزيادة الوزن هي زيادة السعرات الحرارية المتناولة أكثر من حاجة الشخص، ويفضل أن تتم بالمتابعة مع أخصائي تغذية لتجنب زيادة الدهون أو تناول السعرات الحرارية من مصادر قليلة القيمة الغذائية كالطعام المقلي الجاهز السريع والحلويات.

أخصائية تغذية روعة اسليم · Accepted Answer · 2017-03-26 17:25:17

لايمكن عمل جدول عشوائي لأن الحمية تعتمد على الوزن والطول وحالتك الصحية، لكن بشكل عام أكثري من تناول الأغذية الغنية بالسعرات الحرارية والعناصر الغذائية كالتمر والعسل والمكسرات والفاكهة المجففة والميلك شيك والعصائر الطبيعية لزيادة وزنك بشكل صحي وتناولي كمية كافية من مصادر اللحوم ومنتجات الحليب بالاضافة إلى الفاكهة والخضار، ويمكن عمل رياضة خفيفة لتحسين الشهية وليتحول جزء من الطعام إلى عضلات وليس فقط دهون.

أخصائية تغذية حنين الطويل · Accepted Answer · 2016-06-10 18:58:23

يفضل العمل على زيادة وزنك من خلال نظام غذائي صحي خاصة في هذا العمر وتجنب الأدوية. اليك بعض النصائح لزيادة الوزن: * تناول عدة وجبات في اليوم، مثلاً تناول 3 وجبات رئيسية ووجبتين أو 3 وجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسية * تأجيل تناول السوائل الى ما بعد تناول الوجبة * تناول المكسرات والفاكهة المجففة *ممارسة الرياضات التي تزيد من الكتلة العضلية * تناول الكوكتيلات وعصائر الفاكهة الطبيعية، يمكن إضافة المكسرات والبوظة لزيادة السعرات الحرارية. كما يمكنك زيارة أخصائية تغذية لوضع نظام غذائي يتناسب مع حالتك ونظام حياتك اليومي.

أخصائية تغذية مريم سلامة · Accepted Answer · 2015-12-06 01:31:17

عزيزي...هناك عوامل عديدة للنحافة متل الوراثة والأمراض المزمنة التي تؤدي الى فقدان الشهية وبالتالي النحافة,أو الديدان التي تتغذى على الطعام الذي تتناوله وتحرم الجسم منه،,و في حالات أخرى لا يكون هناك سبب مَرَضي، وتكون الشهية جيدة، والإنسان يتناول الطعام بشكل جيد ولا يزيد وزنه، ويكون السبب أن نسبة الاستقلاب عنده عالية، حيث أنه لا يخزن الطعام، وإنما يحرق معظم الطعام الذي يأكله،لذلك انصحك باستشارة طبيب مختص ليتم تحديد المشكلة وبالتالي ايجاد العلاج المناسب.

أخصائية تغذية سجى المدارمه · Accepted Answer · 2015-09-10 22:52:08

نظام غذائي غني بالالياف ليساعدك بالشعوربالشبع وشرب كوبين من الماء قبل الاكل بربع ساعه وعلى الريق كوب ماء مع شريحه ليمون واعتمدي على الخضارو الفواكه الطازجه وممارسه الرياضه في الصباح الباكر وشرب احتياجاتك من الماء خلال اليوم وبامكانك شرب الاعشاب التي تزيد معدل الحرق متل الميرميه , زنجبيل .الشاي الاخضر ,القرفه بدون سكر او يكون سكرخفيف

أخصائية تغذية سجى المدارمه · Accepted Answer · 2015-09-09 22:37:45

القرفه , الزنجبيل ,

0

أخصائية تغذية سجى المدارمه

2015-09-09 22:37:45

/اسئلة-طبية/تغذية/عايز-اخس-وعايز-حاجة-تساعدنى-على-الحرق-537046

أخصائية تغذية الاء العطعوط · Accepted Answer · 2015-09-02 19:24:42

تناول ٣ وجبات رئيسية بينهم وجبات خفيفة عالية السعرات اكثر من النشويات مثل البطاطا و الأرز و الخيز و ادخل الافوكادو و العسل و المكسرات في نظامك الغذائي ممارسة تمارين المقاومة الرياضية مفيدة جدا مع اتباع نظام غذائي مناسب لك ممكن الاستعانه بمكمل غذائي انشور متواجد في الصيدليات اشرب كوبين منه يوميا بين الوجبات الغذائية الرئيسية

أخصائية تغذية علا الرفاعي · Accepted Answer · 2015-07-31 10:12:34

عليك بالاغذية ذات سعرات حراريه عاليه تناولي ٥ وجبات باليوم ويكون ذات حجم مضاعف عن الكميه التي تاكليها في العاده،، تناولي بين الوجبات كوكتيلات الحليب كامل الدسم مع الموز والعسل ،!! بعد الوجبات تناولي الفواكه المجففه لانها تحتوي على نسبة سكاكر عاليه ،!! مارسي القليل من الرياضة وبعدها تناولي وجبة غنية بالحريرات، اكثري من البهارات في طعامك لانه يفتح الشهيه ويرغبك بتناول كميه اكبر ، ولاتشربي السوائل اثناء تناولك طعامك لكي لاتمتلئ معدتك بسرعه