تسجيل دخول 
...انا عايزة اخسس باطنى بس متكونش طريقة اكل
9 سبتمبر 2015
995
انا عايزة اخسس باطنى بس متكونش طريقة اكل
1
9 نوفمبر 2021
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
الرياضه وخصوصا تمارين شد البطن
0
2015-09-10 14:28:25
![أخصائية تغذية سجى المدارمه]()
أخصائية تغذية سجى المدارمه
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%B9%D8%A7%D9%8A%D8%B2%D8%A9-%D8%A7%D8%AE%D8%B3%D8%B3-%D8%A8%D8%A7%D8%B7%D9%86%D9%89-%D8%A8%D8%B3-%D9%85%D8%AA%D9%83%D9%88%D9%86%D8%B4-%D8%B7%D8%B1%D9%8A%D9%82%D8%A9-%D8%A7%D9%83%D9%84-538137
أخصائية تغذية سجى المدارمه
تغذية
الرياضه وخصوصا تمارين شد البطن
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
10 سبتمبر 2015
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا عايزة اخسسس باطنى بس غير طريقة الاكل اى حاجه تانىه
التمارين الرياضيه وخصوصا عليكي بتمارين شد البطن في الصباح الباكر نتائجها مضمونه ويمكنك دهن الكرش بزيت الزنجبيل
سؤال من أنثى سنة 29
في تغذية
عايزة اسرع طريقه لزيادة الوزن بس متكونش مكلفه وكمان انا لما ازيد كيلو اوكيلو ونص فى الاسبوع لو مشيت على...
خسارة الوزن تكون سريعة عادة لدى النحيلين. الطريقة الوحيدة هي زيادة كمية الطعام المتناولة يوميا و ممارسة التمارين الرياضية لزيادة الكتلة العضلية
سؤال من أنثى سنة 24
في تغذية
انا طولى ١٥٣ ووزنى ٤٥ كنت عايزة اتخن لانى انا رفيعة جدا عايزة ابقى 50 كيلو او 53 ايه طريقة...
اولا
تحليل دم
تحليل بول
تحليل براز
لمعرفة صحة الجسم من الداخل وخلوه من اى مشاكل صحيه مزمنه
بعد ذلك عمل نظام غذائي مناسب
إذا لم يستجيب الجسم مع الاكل بانتظام
يفضل عمل تحليل الغدة
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا فرحى كمان 5شهور ونفسى اخس لان عندى تكيسات وعايزه اسم علاج للخساسن بس يكون مش غالى عشان اخس انا...
يمكنك خسارة وزن كبير خلتل هذه الفترة اعتمادا على الحميةوالغذائية والريتض فقط تقريبا ٢٠ كيلو عليك فقط الالتزام والارادة ولست بحاجة لاي نوع ادوية او اعشاب فكلها لها اثار جانبية
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا رفيعة ..عايزة اتخن وشهر رمضانجاى عايزة تفيونى ايه هو النظام آكل ايه و ايه هى نوع ادوية زيادة الوزن...
يعد انتشار الأشخاص الذين يعانون من نقص الوزن مشكلة صحية عامة كبيرة. وغالباً ما يكون نقص الوزن نتيجة لسوء التغذية أو حالة صحية، ولزيادة الوزن في شهر رمضان أو بعده ينصح بالتالي:
- تناولي شريحة إضافية من الخبز المحمص من الحبوب الكاملة مع زبدة الفول السوداني في وجبة الإفطار.
- اشربي الحليب كامل الدسم أو عصير الفواكه أو عصير الخضار.
- أضيفي المزيد من الجبن إلى عجة البيض واستخدمي بيضة إضافية في السحور.
- ضعي بيضة على توست الأفوكادو.
- قطعي التفاح إلى شرائح وتناوليها مع زبدة البندق.
- أضيفي المكسرات المقطعة والشوفان والفاكهة والعسل إلى الزبادي.
- أكثري من تناول البروتين والسعرات الحرارية.
- استخدمي القشدة الحامضة.
- تناولي كميات أكبر من الخضراوات النشوية مثل البطاطس.
- تناولي شوربة الكريمة بدلاً من الشوربة السادة.
- أضيفي صلصات الجبن إلى الخضراوات.
- تناولي اللحوم الحمراء واختاري اللحوم الخالية من الدهون لصحة القلب.
للمزيد:
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
ممكن اعرف اى دواء لسد الشهية عايزة اخس
نزول الوزن يتم عن طريق إتباع حمية غذائية صحية تحتوي على جميع العناصر الغذائية وشرب الماء بكميات كافية (موزعة على مدار اليوم) وتناول كميات الطعام حسب حاجة جسمك. كما يجب ممارسة الرياضة خمس ساعات أسبوعياً. يجب الإبتعاد عن تناول أي دواء لسد الشهية لأنها مضرة بالصحة، ممكن أن تعطي نتائج مقتة ولكن سرعان ما ستعاودين كسب الوزن الذي خسرتيه.
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
عايزة اخسس الارداف شوية علما ان وزني 50 ومش عايزة اخس من اي منطقة تانية بالعكس عايزة ازيد من وجهي...
انت بحاجة حصرا للرياضة
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
دكتور انا عمري14وطولى156 ووزنى 65 ومش عارفها خس واكترمنطقه ملينه فيه هى الارداف ممكن الحل انى اخس
يبدوا ان مشكلتك الاساسيه هى قلة الحركه وليست مشاكل مع الاكل
لذلك لابد من التركيز على الرياضه مع الالتزام بنظام غذائى صحى فقط
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا طولي 161 ووزني 71 وبعمل رجيم كتير بس الوزن ثابت ومش بينزل باخد كروماكس بس انا عايزه حاجه اقفل...
يجب تخفيف كمية الطعام تدريجيا والابتعاد التام عن الادويه واللجوء الى نظام غذائي صحي مع التمارين الرياضية
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا وزنى 89 وطولى 173 وعايزه اخس انا عندى 19 سنه وكمان صدرى كبير جدا مش بعرف البس ولا اعمل...
عزيزتي ما تقلقي كثير في حل بس بده أرادة، اول شي أنتي بمرحله نمو ، يعني نزول الوزن و شد الجسم بسهوله و خصوصا الشد و نحت الجسم
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
1399
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
7067
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
3998
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره