icon 1 إجابة

انا طولي ١٦٦ سم ووزني ٩٥ كنت افكر في تجربت رجيم بس كلها فاشل ساعدوني

اناعمري 23 سنة طولي ١٦٦ سم ووزني ٩٥ كنت افكر في تجربت رجيم بس كلها فاشل ساعدوني؟

2015-03-09

إجابات الأطباء على السؤال

انصحك بمراجعة اخصائي تغذية لياخذ المقاييس الجسمية ومعلومات عن اسلوب حياتك التي على اساسها تحدد احتياجاتك واساس مشكلة زيادة الوزن, ثم بناء عليها تخطط لك الحمية الغذائية المناسبة, كما عليكي الابتعاد عن الريجيمات العشوائية التي لا يعرف مصدرها و تضر جسمك اكثر مما تنفعه, اذا كنت قد اتبعت حمية باشراف اخصائي ولم ينزل وزن فيفضل التاكد من مسوى فيتامين د لديك لان نقصه مرتبط بالسمنة وعدم نزول الوزن 1 2015-03-09 12:47:49
أخصائية تغذية سيرين البحيري
أخصائية تغذية سيرين البحيري
تغذية
تاريخ الإجابة: 9 مارس 2015
انصحك بمراجعة اخصائي تغذية لياخذ المقاييس الجسمية ومعلومات عن اسلوب حياتك التي على اساسها تحدد احتياجاتك واساس مشكلة زيادة الوزن, ثم بناء عليها تخطط لك الحمية الغذائية المناسبة, كما عليكي الابتعاد عن الريجيمات العشوائية التي لا يعرف مصدرها و تضر جسمك اكثر مما تنفعه, اذا كنت قد اتبعت حمية باشراف اخصائي ولم ينزل وزن فيفضل التاكد من مسوى فيتامين د لديك لان نقصه مرتبط بالسمنة وعدم نزول الوزن
تاريخ الإجابة: 9 مارس 2015

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

انا ووزني وطولي سم والدهون في جسمي متراكمة في منطقة البطن كيف ممكن اتخلص من الوزن الزائد ساعدوني

أهلا وسهلا بك..أولا يجب عدم زيادة الوارد من الطاقة أي عدم زيادة السعرات المتناولة عن احتياجك.. ويجب عدم الاكثار من تناول العصائر الصناعية والسكريات البسيطة لأن زيادة الوارد من السكريات يتخزن على شكل دهن في منطقة البطن...تمارين البطن جدا مهمة عليك الاستمرار عليها... وعليك الحرص على تناول الأعشاب يوميا كالشاي الأخضر مع الزنجبيل أو الكمون والليمون. وعليك تناول وجبات منتظمة خلال اليوم وليس وجبة واحدة فقط لأن الاستمرار على وجبة واحدة يعمل على تخزين الفائض منه على شكل دهون في منطقة البطن.
see-answer-arrow

ابنتي تبلغ تزن كغ و قامتها سم تعاني من سمنة الكرش ساعدوني في رجيم يناسب ا و

يفضل اخذها لاخصائي تغذية لاعطاء حمية مفصلة، بشكل عام عليها توزيع الوجبات الى ٥-٦ وجبات صغيرة، التقليل من تناول الدهون والوجبات السريعة، الابتعاد عن الشيبس والشوكولانة والحلويات، وممارسة الرياضة كالمشي لمدة ساعة متواصلة يوميا
see-answer-arrow

امى عمرها ووزنها وطولها تريد رجيم يناسب ا وليس لديها ضغط عالى

بالنسبة لسنها أنصح بالتقليل من تناول النشويات كالخبز والارز والبطاطس وتجنب شرب العصائر الجاهزة والكوكتيلات والتقليل من تناول المكسرات والزيوت والدهون والحلويات ، ينصح بالتركيز على الخضار والفواكه وشرب كميات كافية من الماء . وان كانت تستطيع المشي يوميا لمدة 30 دقيقة ينصح بذلك
see-answer-arrow

اذا كان الوزن كلغ و الطول سم و العمر لل هل الوزن مناسب واذا كان غير مناسب ما هو الوزن المناسب وما هو الرجيم المناسب

اختي الكريمة وزنك طبيعي والحمدلله وذلك عن طريق حساب مؤشر كتلة الجسم.. وبعد الحساب لوحظ انه طبيعي وانصحك بالاستمرار بالمشي على الاقل لمدة نصف ساعة يوميا لزيادة اللياقة
see-answer-arrow

ماذا افعل ساعدوني انا طولي ووزني ساعدوني بوصفه ا

يمكنك تناول حقن ديكاديرابولين  لزيادة وزنك ويمكن ايجادها في الصيدليات الرئيسية ، واذا لم تجدها فإليك هذا النظام لزيادة الوزن : 
عليك بتناول المواد الدسمة مثل الرز بالسمنة البلدية ، الجاتوهات والاكثار من تناول زيت الزيتون ،  المكسرات (اللوز والبندق والكاتشووفستق العبيد )   والعسل وهناك مرطبانات
تركية عسل بالمكسرات والمربيات وخاصة مربى التين والمشمش والدراق  واللحم المدهن والبيض مقلي بالزبدة أو السمنة ، والمهلبية والكبدة ومن الفواكه التين والعنب والمشمش والزبيب والموز والتمر، والأفوكادو   ، وفوق هذا هناك مستحضرات جاهزة على شكل بودرة او ابر غنية بالبروتينات والدهون والسكريات تستخدم لزيادة الوزن  ويستخدمها متدربو كمال الأجسام مثل :
:سوستاجين بودرة غنية بالبروتينات والدهون والكربوهيدرات وكذلك بودرة أوبتيفورم . والمكملات لكمال الأجسام   Massive whey Gainer   .& Pro complex Gainer   .. Serious Mass .   وهنلك أيضا دواء على شكل ابر اسمه ديكاديورابولين .  واهم من هذا كله هي الراحة النفسية وعدم الاحباط والاكتئاب والضغوط النفسية
see-answer-arrow

هل ترغب في التحدث إلى طبيب نصياً آو هاتفياً؟

يمكنك الحصول على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك

أخبار ومقالات طبية

6,620خبر ومقال طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

الصحة الجنسية
سمات الانتصاب الجيد
الصحة الجنسية سمات الانتصاب الجيد 19 يناير 2021
الطب الوقائي
الطريقة الصحيحة للبس الكمامة
الطب الوقائي الطريقة الصحيحة للبس الكمامة 24 ديسمبر 2020
صحة عامة
أسباب ثبات الوزن أثناء الرجيم
صحة عامة أسباب ثبات الوزن أثناء الرجيم 20 ديسمبر 2020
تغذية
رجيم النقاط
تغذية رجيم النقاط 18 مارس 2018
صحة عامة
الوزن المثالي للطول حسب العمر
صحة عامة الوزن المثالي للطول حسب العمر 19 فبراير 2018
تغذية
رجيم الماء لفقدان الوزن
تغذية رجيم الماء لفقدان الوزن 14 مايو 2014

فيديوهات طبية

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

conversationas

لديك سؤال للطبيب؟

نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك

خلال 48 ساعة

144 طبيب موجود حاليا للإجابة على سؤالك

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.