مرحبا ... انا عمري 19 سنة ووزني 75 و طولي 167 واحتاج رجيم لانقاص الوزن ...وانا استخدمت ادوية التنحيف كان وزني ينزل بس بعد فترة يرجع الوزن وزيادة ...واحتاج رجيم

الافضل متابعة الحالة مع اخصائي تغذية بحيث يضع لك برنامج غذائي يتناسب وطبيعة نشاطك وقابل للتطبيق

السلام عليكم. انا عمري ١٧ داخل ع ال١٨ طولي ١٦٦ ووزني ٤٤ سؤالي! هل اقدر ازيد في طولي ووزني؟ وهل مع زيادةالوزن يزيد الطول؟ومتى تتسكر عندي مشاشات العضام؟(التوترالإكتآب)لها علاقه؟

الطول غالبا خلاص مش هتطول ولكن الوزن سهل زيادته عن طريق المتابعه

سؤال من أنثى سنة

تغذية

انا طولي ١٦٦ سم ووزني ٩٥ كنت افكر في تجربت رجيم بس كلها فاشل ساعدوني

Q: انا عندي ١٦ سنه ووزني ٥٥ كيلو وطولي ١٦٦ سم وكنت عاوز اذود طولي ووزني وازبط جسمي كويس

احرص على تناول وجبات متكامله ١٨٠٠ ل ٢٠٠٠ كالوري يوميا مع ممارسه الرياضه لزياده الكتله العضليه وعمل تحاليل للتاكد من عدم وجود اسباب مرضيه

Q: السلام وعليكم انا عمري 23 نوع دمي -B طولي 155 سم وزني 70 اريد رجيم خاص في نوع الدم

اهلا بك ... يجب الانتباه الى الحميات الغذائية التي تعطى حسب فصيلة الدم فهي مجرد صيحات في عالم الحميات ولم تثبت صحة اي منها لذلك عزيزتي يفضل ان تحذري من تطبيق هذه الحميات المشاعة في الانترنت لما لها العديد من الاضرار نتيجة اقتصار كل فئة على مأكولات او مجموعات محددة الحمية الصحية يجب ان تحتوي على كل المجموعات الغذائية بدون اي استثناء مع ممارسة الرياضة لضمان خسارة الدهون وعدم خسارة الكتلة العضلية وجفاف الجسم من السوائل , بالتوفيق.

Q: عمري 23 عام طولي 185 سم ووزني 76كغ ولا اعاني من اي مرض هل وزني طبيعي

طبيعي الا اذا كان مركزا بنقطة واحدة مثلا البطن او الارداف

Q: انا عندي ١٦ سنة و طولي ١٦٦ و وزني ٤٨ وعملت رجيم من ٧ شهور ٢٦ كيلو ازي اثبت وزني

تثبيت الوزن بتم عن طريق برنامج محسوب السعرات الحرارية بناء على الوزن الحالي المراد التثبيت عليه، لذا يفضل مراجعة أخصائية تغذية لعمل برنامج خاص بك وليس عشوائي

Q: ماذا افعل ساعدوني انا عمري 23 سنة طولي1.60 ووزني 45 ساعدوني بوصفه ا.

يمكنك تناول حقن ديكاديرابولين لزيادة وزنك ويمكن ايجادها في الصيدليات الرئيسية ، واذا لم تجدها فإليك هذا النظام لزيادة الوزن : عليك بتناول المواد الدسمة مثل الرز بالسمنة البلدية ، الجاتوهات والاكثار من تناول زيت الزيتون ، المكسرات (اللوز والبندق والكاتشووفستق العبيد ) والعسل وهناك مرطبانات تركية عسل بالمكسرات والمربيات وخاصة مربى التين والمشمش والدراق واللحم المدهن والبيض مقلي بالزبدة أو السمنة ، والمهلبية والكبدة ومن الفواكه التين والعنب والمشمش والزبيب والموز والتمر، والأفوكادو ، وفوق هذا هناك مستحضرات جاهزة على شكل بودرة او ابر غنية بالبروتينات والدهون والسكريات تستخدم لزيادة الوزن ويستخدمها متدربو كمال الأجسام مثل : :سوستاجين بودرة غنية بالبروتينات والدهون والكربوهيدرات وكذلك بودرة أوبتيفورم . والمكملات لكمال الأجسام Massive whey Gainer .& Pro complex Gainer .. Serious Mass . وهنلك أيضا دواء على شكل ابر اسمه ديكاديورابولين . واهم من هذا كله هي الراحة النفسية وعدم الاحباط والاكتئاب والضغوط النفسية

Q: أعاني من النحافة الشديدة وهدا الامر يزعجني جدا اريد حلا بحيت طولي ١٦٦ ووزني ٤٧

يجب التأكد أولا من عدم وجود سبب مرضي أدى إلى النحافة كخمول الغدة الدرقية أو الأنيميا أو مشاكل في الجهاز الهضمي باجراء الفحوصات اللازمة، ثم يأتي العلاج بالغذاء بحيث يشتمل على كل المجموعات الغذائيةالخمسة (النشويات، اللحوم، الحليب ومشتقاته، الفاكهة، الخضار) بكميات كافية والتركيز على الأغذية الغنية بالسعرات والعناصر الغذائية كالتمر والعسل والمكسرات والفواكهة المجففة والميلك شيك والعصائر الطبيعية.

Q: اريد رجيم صحي طولي 164 ووزني 65 وكم وزني المثالي؟

بامكانك مراسلتي على الايميل واعطائي تفاصيل عن حالتك كاملة من حيث الوزن الطول العمر وجود امراض ما وفحوصاتك الطبية ويتم التنسيق باذن الله

Q: انا طولي 161 ووزني 71 وبعمل رجيم كتير بس الوزن ثابت ومش بينزل باخد كروماكس بس انا عايزه حاجه اقفل بيها الشهيه اعمل ايه

يجب تخفيف كمية الطعام تدريجيا والابتعاد التام عن الادويه واللجوء الى نظام غذائي صحي مع التمارين الرياضية

9 مارس 2015

1050

اناعمري 23 سنة طولي ١٦٦ سم ووزني ٩٥ كنت افكر في تجربت رجيم بس كلها فاشل ساعدوني؟

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

أخصائية تغذية سيرين البحيري

تغذية

انصحك بمراجعة اخصائي تغذية لياخذ المقاييس الجسمية ومعلومات عن اسلوب حياتك التي على اساسها تحدد احتياجاتك واساس مشكلة زيادة الوزن, ثم بناء عليها تخطط لك الحمية الغذائية المناسبة, كما عليكي الابتعاد عن الريجيمات العشوائية التي لا يعرف مصدرها و تضر جسمك اكثر مما تنفعه, اذا كنت قد اتبعت حمية باشراف اخصائي ولم ينزل وزن فيفضل التاكد من مسوى فيتامين د لديك لان نقصه مرتبط بالسمنة وعدم نزول الوزن

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

9 مارس 2015