اعاني من النحافة الشديدة و الامر يزعجني جدا بحيت طولي ١٦٦ ووزني ٤٧
إجابات الأطباء على السؤال
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في تغذية
أعاني من النحافة المفرطة رغم أنني آكل أريد حل يخلصني من النحافة أرجوكم طولي 1,68و الوزن 51 لا يتناسب أبدا...
سؤال من أنثى سنة 30
في تغذية
أعاني من النحافة الشديدة طولي 1.69 وزني 50 ما العمل
تشخص النحافة من قبل أخصائي تغذية بعد الاطلاع على سجل المريض الطبي وعاداته الغذائية. ومن أشهر الأسباب عدم تناول سعرات كافيه تغطي احتياج الجسم بسبب تفويت الوجبات، اهمال الوجبات الخفيفه،فقدان الشهية، ضغوط نفسية، فعندما تكون السعرات غير كافية يقوم الجسم بحرق الدهون وتكسير العضلات لانتاج طاقة لتعويض النقص. ومن الاسباب ايضا فرط نشاط الغدة الدرقية، عدم القدرة على امتصاص الطعام، وجود أمراض مزمنة تستهلك طاقة الجسم، ممارسة انشطة رياضية بشدة، . ولزيادة الوزن بمعدل 0.5-1 كيلو في الاسبوع يلزم تناول 500-1000 سعره إضافيه يوميا وتناول وجبات صغيره أو مشروبات كل ٣ ساعات
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
مرحبا انا فتاة عمري 20سنة طولي167سم ووزني45كغ اعاني من النحافة جربت ووصفات دون فائدة اريد زيادة في الوزن خاصة انني...
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
السلام عليكم انا اعاني من النحافة المفرطة مند الصغر باقي اسرتي ليس نحيفون مثلي . وزني 45كغ و 1.78سم اكل...
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
أعاني من النحافة أريد أن يزداد وزني لأني لم أعد أستحمل حالتي الضعيفة وأريد دواء لكي يزداد وزني بسرعة وبدون...
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
أنا أعاني من النحافة الشديدة وأريد حلول لزيادةوزني عمري 22 وزني 338kg طولي 1.50 أتمنى أن تفيدوني وشكرا
تعد النحافة المفرطة و فقدان الوزن من المشاكل الشائعة والمزعجة التي تصيب الكثيرين، ويمكن معرفة نسبة الإصابة بالنحافة عن طريق استخدام مؤشرة كتلة الجسم وهي خطوة أولى لتصميم برنامج غذائي مناسب لزيادة الوزن بعد استبعاد الأسباب المرضية للنحافة.
تؤثر الأمراض التالية على الوزن بصورة كبيرة:
- أمراض سوء التغذية وضعف الامتصاص.
- فرط إفراز الغدة الدرقية.
- ضعف الشهية وارتفاع التمثيل الغذائي وتلعب الوراثة دوراً هاماً في ذلك.
- ممارسة الرياضة بشكل عنيف والتمارين المتكررة.
- بعض الاضطرابات النفسية مثل: فقدان الشهية العصبي، والشره العصبي.
كيفية التغلب على النحافة بصورة صحية عن طريق:
- إضافة سعرات الحرارية إلى النظام الغذائي: يمكن تناول الجوز والفواكهة المجففة و بذور عباد الشمس و الفاكهة و الخبز المحمص من القمح الكامل والبطاطس.
- تناول الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية مثل: اللحوم والبقوليات والأسماك والبيض والأرز البني والحبوب الكاملة.
- تناول وجبات خفيفة صغيرة ومتكررة لا يقل عن 5 حصص.
- ممارسة رياضات القوى لزيادة الوزن عن طريق بناء العضلات.
قبل البدء في برنامج زيادة الوزن والقضاء على النحافة، يجب التحدث إلى الطبيب، فقد يكون نقص الوزن والنحافة المفرطة بسبب مشكلة صحية أساسية ولن يتم علاجه باتباع النظام الغذائي.
للمزيد اقرأ أيضاً:
المصادر:
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
أريد زيادة وزني لاني أعاني من النحافة
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
اعاني من النحافة كثيرا حيث لايتجاوز وزني 50 كلغ و و اكل كثيرا بدون زيادة في الوزن
سؤال من أنثى سنة 22
في تغذية
اعاني من النحافة الشديدة وزني 50 كيلو غرام و طولي 1,70 متر و شهيتي مفتوحة ولكن دون فائدة . احيانا...
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
لا اعاني اي مرض و لكني نحيفة جدا حتى اصدقائي يسخرون مني و اريد حلا لاصبح اسمن
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره