أتناول حلبة،صوجآ،فول،حمص،زنجلان،نافع لزيادة في وزن 3مرات في اليوم ألاحظ فور الإنقطاع عن الخلطة أرجع إلى وزني علما أن تغذيتي تبقى نفسها أثناء وبعد ترك الوصفة 1.هل الإكثار من شرب الحلبة له خطر 2.ما هي الطريقة لأحافظ على الوزن الذي اكتسبته من هذه الخلطة

هذه الخلطه تساعد فقط واذا استمريتي على تناول سعرات عاليه سوف يزداد الوزن بالتاكيد قد تكون مساله نفسيه فقط

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته. انا لاعب كمام اجسام مبتدئ في شهري الاول وزني ستين كيلو وطولي مئة وسبعين سنتيمتر .سؤالي هو كم غراما احتاج من صدر الدجاج والشوفان وسمك التونا والبيض لطعامي اليومي وسؤالي الثاني هل شرب البيض بعدد اربع بيضات معاً نيئا من دون طبخ لوجبة واحدة في اليوم . ولكم جزيل الشكر .

لا يجب تناول البيض نيئ ابدا قد يؤدي الى الاصابه ب سالمونيلا و لا يستطيع الجسم الاستفاده من بروتين بياض الابيض الا بعد طهيه وتحوله للون الابيض لاعبي كمال الاجسام يحتاج بروتين ١.٥ الى ٢ جم اكل كيلوجرام من الوزن من البروتين اي من ٩٠ الى ١٢٠ جرام يوميا من البروتين مقسم على اربع او ست وجبات في اليوم

السلام عليكم ....... لدي معلومه ان اكل الثوم والعسل وزيت الزيتون قبل النوم لمدة شهر ينقص الوزن هل ممكن ان ينفع ذلك وهل هذه الكونا تمتلك قدره على انقاص الوزن وشكرا

اهلا ومرحبا بك , عزيزتي لا يقوم غذاء معين بحرق الدهون ، لان عملية خسارة الوزن عملية تحدث داخل الجسم ويرتبط حدوثها بعدد كبير من الأنزيمات والهرمونات وتحدث فقط عندما تقل كمية الطاقة المأخوذة من الأغذية المختلفة مع زيادة النشاط البدني. وتناول الخضراوات والفاكهة ضروري جدا لأنها غنية بالالياف والمواد المضادة للأكسدة بالاضافة للفيتامينات والمعادن وهي تساعد على تخفيف الوزن فقط عند ادخالها ضمن نظام غذائي صحي قليل بالسعرات الحرارية ويحتوي على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الفرد , هذه الاعشاب قد تساعد في الحرق ولكن ليست بنتيجة سحرية الاولى ان تنظمي اكلك وتمارسي الرياضة لحرق الدهون .

أريد اخذ حبوب خميرة البيرة لزيادة وزني وقد بدأت التمرين في نادي رياضي سؤالي 1-هل لها تؤثر على القولون العصبي 2-كم حبة بعد كل وجبة في اليوم لضمان زيادة الوزن 3-كم كيلو نسبيا قد يزيد وزني في الشهر 4-كم هي الفترةالزمنية التي استطيع فيهاالاستمرار بالحبوب

ينصح توجيه السؤال لاخصائي تغذية واستشارة اخصائي هضمية وكبد بخصوص القولون العصبي

انا حاليا لاعب كمال اجسام و اريد الابتعاد عن الملكمات لانها غير موثوقة المصدر واتناول 250 جرام من الترمس يوميا لانه يحتوي علي 90 جرام بروتين فهل هناك ضرر من تناول هذه الكمية يوميا ؟؟

الافراط بتناول البروتين في الترمس مثل البقوليات له تأثير سلبي على الكلي

السلام عليكم.وجدت تناقض في الإجابات عن سؤال هل خميرة الجعة للتنحيف أو للتسمين ؟ البعض يقول للتنحيف و الأخر للتسمين . وسؤال اخر هل يمكن إستعمالها و في نفس الوقت أحافظ على البنية الجسمانية التي أنا عليها .

خميرة البيرة عبارة عن مستحضر غني بفيتامينات ب . اذا كانت النحافة ناتجة عن نقص في هذه المغذيات فإن هذا المستحضر يعوض النقص و عليه تتحسن الشهية و بذلك تحصل زيادة الوزن . ببساطة هذا المستحضر ليس موجها لانقاص الوزن و لا للزيادة فيه .

سؤال من ذكر 44 سنة

تغذية

الطريقة الصحيحة والامنة

Q: االسلام عليكم ...انا استخدم اقراص خميره البيرا لكي انقص من وزني .اخذها على الريق بعد ان اتناول كوب من العصير الحامض والزنجبيل .هل طريقتي صحيحه ؟ وشكرا

طريقة خاطئة ... الطريقة الصحيحة هي بإتباع نظام غذائي معتدل ومتوازن يحوي على كل العناصر الغذائية من كل المجموعات مقسمة على 5 وجبات 3 منها رئيسية و2 منها سناك ويفضل ترك 3 ساعات بين كل وجبــة مع شرب كمية كافية من الماء لحد 2.5 لتر يوميا والمحافظة على النشاط الحركي .... بهالطريقة ينزل الوزن

Q: وزني ٤٥ وليس لدي شهيه ع الطعام ابداً ، هل ينفع استخدام حبوب غذاء ملكة النحل وهل لها اضرار وكيف ازيد وزني بطريقة طبيعيه

يجب التأكد أولا من أنك لا تعاني من مشاكل صحية ، يجب فحص الأنيميا، الغدة الدرقية، مشاكل الجهاز الهضمي، ,وفيتامين د بالنسبة لزيادة الوزن يمكنك تناول الطعام من كل مجموعاته الغذائية ( اللحوم، النشويات، الحليب ومنتجاته، الفواكه والخضار) بكميات كافية يومياَ والتركيز على الأغذية الغنية بالطاقة وتناولها بين الوجبات الرئيسية كالعسل والفواكه المجففة والمكسرات والحلاوة الطحينية والكوكتيل والميلك شيك. بالنسبة لغذاء ملكات النحل يمكنك تناوله إلى أن تتعدل شهيتك

Q: هل يساعد ريجيم العسل والقرفه في تخفيف الوزن بحيث يتم تناول كوب مغلي القرفه مع ملعقة عسل قبل وجبة الفطور و قبل النوم .. وما هي المده وكم ينزل تقريبا

العسل والقرفة مشروب مفيد ولكن لا يساعد في نزول الوزن، عليكي باتباع نظام غذائي متوازن وعمل رياضي منتظمة.

Q: حبوب رويال جيلي (غذاء ملكات النحل) اريد تناولها كمكمل غذائي ولكن هل تسبب السمنه لاني اعمل حاليا على تخفيض وزني ؟ شكرا لكم ولتعاونكم دمتم..

لا تعمل هذه الحبوب على زيادة الوزن

15 مارس 2021

3418

السلام عليكم ..أنا شخص رياضي امارس رياضة رفع الاثقال وأريد استخدام خلطة ( عسل سدر - غذاء ملكة النحل - حبوب اللقاح - جنسنج - طلع النخل)للرياضة و للصحة العامة . هل استطيع استخدام الخلطة يوميا طول العمر ؟ كم ملعقة في اليوم ؟ لأني سمعت انه يتم استخدامها شهرين والتوقف شهر وهكذا ..