تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...انا سمين كثير فماذا بتنصحوني لاخفف وزني
16 يناير 2014
935
انا سمين كثير فماذا بتنصحوني لاخفف وزني
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2014-01-16T14:30:47+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
عملية نزول الوزن الصحيحة تحتاج للوقت والصبر حتى يكون نزول وزنك بطريقة صحية ولا يؤثر على محتوى العضل والماء. .أنصحك بممارسة تمارين رياضية بشكل منتظم لمدة ساعة يوميا على الأقل، بالنسبة للطعام ينصح بتقليل كمية النشويات المتناولة والدهون والحلويات بشكل رئيسي. تناول وجبات متعددة صغيرة على طول اليوم واشرب الكثير من الماء. قلل قدر الإمكان من الأطعمة الدهنية التي تحتوي على السمن والزبدة، تجنب تناول العصائر والكوكتيلات والحلويات والعجائن والمخبوزات وركز على تناول الخضار والفواكه وحدد لنفسك كمية من الطعام ولا تتعداها و تجنب الأطعمة المحتوية على الزيوت والأطعمة السريعة الجاهزة، اختر الالبان قليلة الدسم
0
2014-02-04T17:16:29+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%B3%D9%85%D9%8A%D9%86-%D9%83%D8%AB%D9%8A%D8%B1-%D9%81%D9%85%D8%A7%D8%B0%D8%A7-%D8%A8%D8%AA%D9%86%D8%B5%D8%AD%D9%88%D9%86%D9%8A-%D9%84%D8%A7%D8%AE%D9%81%D9%81-%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%8A-239938#answer-0
عملية نزول الوزن الصحيحة تحتاج للوقت والصبر حتى يكون نزول وزنك بطريقة صحية ولا يؤثر على محتوى العضل والماء. .أنصحك بممارسة تمارين رياضية بشكل منتظم لمدة ساعة يوميا على الأقل، بالنسبة للطعام ينصح بتقليل كمية النشويات المتناولة والدهون والحلويات بشكل رئيسي. تناول وجبات متعددة صغيرة على طول اليوم واشرب الكثير من الماء. قلل قدر الإمكان من الأطعمة الدهنية التي تحتوي على السمن والزبدة، تجنب تناول العصائر والكوكتيلات والحلويات والعجائن والمخبوزات وركز على تناول الخضار والفواكه وحدد لنفسك كمية من الطعام ولا تتعداها و تجنب الأطعمة المحتوية على الزيوت والأطعمة السريعة الجاهزة، اختر الالبان قليلة الدسم
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
4 فبراير 2014
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا سمين وزني كبير
سؤال من ذكر سنة 22
في تغذية
وزني 60 وطولي 170هل وزني مناسب لانني اشعر انني سمين
سؤال من أنثى سنة 6
في تغذية
وزني 75وطولي 161واريد ان اتناول مساعد السكري للتنحيف وللحبل هل بتنصحوني ان اتناوله
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
السلام عليكم... انا نحيفة و وجهي سمين و خدودي منتفخة مع العلم انو وزني 53... اتمنى تساعدوني و اجركم على...
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا عمري 16 لدي نقص في الوزن حيث ان وزني 46 و طولي 160 اريد زيادة وزني فماذا افعل
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
خسرت الكتير من وزني فماذا يمكن أن أفعل لاإرجاع وزني
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا بعاني من النحافه شو بتنصحوني لزيادة الوزن
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
عمري 16 و وزني 40 و طولي 162 و انا احس بنحافة حيث ان وزني لا يناسب طولي فماذا تنصحونني...
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
انا نحيف كيف اصير سمين
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا عمري 48 ووزني85 اريد أقلل من وزني 10كيلوات او اكثر فماذا أفعل؟ساعدوني رجاءآ
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5457
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
4398
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
2680
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين