تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...انا سمينة بعض الشيئ اريد ككل فتات ان انحف طولي بتقريب١٦٨ وزني من٧٠▪٧٥عندي مدة ماوزت حالي ممكن تنصحوني ماذا افعل ينصحوني الناس ان اشرب العقاقير واعشاب ماذا افعل ممكن اشربها؟
22 يونيو 2015
1080
انا سمينة بعض الشيئ اريد ككل فتات ان انحف طولي بتقريب١٦٨ وزني من٧٠▪٧٥عندي مدة ماوزت حالي ممكن تنصحوني ماذا افعل ينصحوني الناس ان اشرب العقاقير واعشاب ماذا افعل ممكن اشربها؟
1
9 نوفمبر 2021
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
لاننصح بالعقاقير والاعشاب فجميعها لها اثار جانبية !! عليكي بالغذاء الصحي القليل بالسعرات الحرارية وممارسة الرياضة اليوميه بهذا النظام ينقص الوزن بطريقة صحية ومضمونه
2
2015-06-22 17:05:30
![أخصائية تغذية علا الرفاعي]()
أخصائية تغذية علا الرفاعي
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%B3%D9%85%D9%8A%D9%86%D8%A9-%D8%A8%D8%B9%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D9%8A%D8%A6-%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D8%AF-%D9%83%D9%83%D9%84-%D9%81%D8%AA%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%86-%D8%A7%D9%86%D8%AD%D9%81-%D8%B7%D9%88%D9%84%D9%8A-457957
أخصائية تغذية علا الرفاعي
تغذية
لاننصح بالعقاقير والاعشاب فجميعها لها اثار جانبية !! عليكي بالغذاء الصحي القليل بالسعرات الحرارية وممارسة الرياضة اليوميه بهذا النظام ينقص الوزن بطريقة صحية ومضمونه
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
22 يونيو 2015
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في تغذية
مرحبا اشكر مجهودكم .عمري ٢٠ وزني ٥٥ وطولي ١.٦٣ دايما احاول اسمن بدون نتيجة وانا لازم اسمن عرسي بعد شهرين...
حبوب الحلبه مفيده لزيادة الوزن يمكنك تناولها سوف تساعد كثير
و لكن اختي انتي تحتاجين لمتابعة مع اختصاصي تغذية
ايضا يمكنك تناول عصير برتقال طازج قبل الوجبة بنصف ساعة
عدد الوجبات لا يقل عن 6 وجبات يوميا كل ساعتين او ثلاث
تجنب السهر لساعات متاخرة و النوم لا يقل من 6 الى 8 ساعات
مع عمل رياضة معتدله
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا عمري 24سنة وزني 70كلغ طولي 1.60 عندي مشكل في وزني ماينزل ابدا اريد حل جيد وانا افكر ان اشتري...
اهﻻ بك ... انصحك بتغيير نظام حياتك الغذائي بدﻻ من اللجوء الى أدوية لتخفيف الوزن وذلك عن طريق تنظيم وجباتك إلى 3 وجبات رئيسية و 2 سناك تحتوي على كل المجموعات الغذائية باعتدال من نشويات وبروتينات وخضار وفواكه وحليب ومشتقاته وتخفيف قائمة الدهون والحلويات وادخال الرياضة الى حياتك 5 مرات لمدة 45 دقيقة وعدم اللجوء ابدا الى الحميات القاسية حيث انها قد تكون السبب الرئيسي لعدم نزول وزنك .
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
انا شاب 25 سنة طولي 170 ووزني 52 كيلو.. لا اريد ان أأخذ مكملات غذائية واحاول تخسين وزيادة عدد وجباتي...
لا يفضل تناول الفيتامينات بدون استشارة الطبيب ويفضل ان تقوم بعمل فحوصات للغدة الدرقية للتاكد من سلامتها .. بالنسبة لغذائك تناول الوجبات العالية بالسعرات كالعسل والفاكهة المجففة وعليك ان تمارس الرياضة لبناء العضلات حتى تكون زيادة الوزن لديك عضلات وليس فقط دهون
سؤال من أنثى سنة 60
في تغذية
السلامة عليكم ورحمة الله انا فتاة في 13 عشر طولي 153ووزني 43 المشكلة ان وزني ينقص مع ان اكلي طبيعي...
ان وزنك اقل من الطبيعي لذلك يرجى عمل فحص للغدة الدرقية للتاكد من سلامتها
سؤال من ذكر سنة 29
في تغذية
عمري 23 سنة طولي 173 سم عملت ريجيم صار وزني 53.3كغ هل وزني طبيعي؟ كما أنه اصبحت لدي فوبيا وخوف...
وزنك قليل يفضل يكون ٦٠ كيلو او ٦٥
الخوف من الاكل يسبب اضطرابات في الهرمونات و بالتالي مشاكل في الايض و هذا يعمل زيادة الوزن
ان كان الموضوع فوبيا لهذه الدرجه يفضل زيارة طبيب
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا عمري 17 سنة وزني 80 كيلو وطولي 1.76 متر تقريبا ابغا مساعدنكم بليز وزني لا يريد ان يتحرك عن...
١- عليك ممارسة الرياضة مثل المشي أو غيرها
٢- تقليل كمية الأكل وتوزيعها على عدة وجبات في اليوم
٣- استغلي قدوم رمضان ، ولعله خير
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
انا ولد عمري 16 ووزني 50 واكل كثيرا ولا اسمن ماذا افعل
لازم تراجع متخصص في مجال التغذية العلاجية وعلاج السمنة والنحافة لعمل بعض التحاليل الطبية الخاصة مثل صورة دم كاملة وتحليل براز أولا ثم وصف أدق برنامج علاجي مناسب لك.
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
سلام أطبائنا الأعزاء اريد ان اطرح مشكلتي مع المياه لا أحب طعمها على الإطلاق فكيف يمكن لي ان اشرب المياه...
وعليكم السلام... يمكن اضافة قطع الفاكهة الطبيعية للماء او نوع من انواع الحمضيات لتقبل الطعم مع العلم انت بحاجة الى 1.5-2 لتر من الماء يوميا
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
انا عمري 17 سنة واعاني من السمنة وزني مـِْ♡̨ـِْا يقارب 90k وانا لسة شاب اريد حل لكي اقلل من وزني...
انصحك استشارة اخصائي تغذية لوضع برنامج غذائي يتناسب مع نشاطك وممارسة الرياضة مثل المشي او السباحه بحيث لا تتوقف عن ذلك .عليك اﻻبتعاد عن المشروبات الغازية والسكاكر وعليك اﻻكثار من الخضروات
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
يوجد لدي مشكلة في الوزن تقريبا وزني47 48 واريد ان ازيد وزني لكن لا يزيد يبقى ثابت علما ان وجباتي...
ان كان وزنك 48 كيلو فهو ضمن الطبيعي ولا تعاني من نحافة. لكن يفضل زيارة الطبيب للتأكد من عدم وجود حالة طبية تمنع زيادة الوزن. واليك بعض النصائح العامة لزيادة الوزن: * تناول عدة وجبات في اليوم، مثلاً تناول 3 وجبات رئيسية ووجبتين أو 3 وجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسية * تأجيل تناول السوائل الى ما بعد تناول الوجبة * تناول المكسرات والفاكهة المجففة *ممارسة الرياضات التي تزيد من الكتلة العضلية * تناول الكوكتيلات وعصائر الفاكهة الطبيعية، يمكن إضافة المكسرات والبوظة لزيادة السعرات الحرارية. كما يمكنك زيارة أخصائي تغذية لوضع نظام غذائي يتناسب مع حالتك ونظام حياتك اليومي.
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
38860
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
3702
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
30347
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره