انا بمارس رياضة كمال الاجسام وبتناول اقراص omega بعد الغداء وpregvit z

انا بمارس رياضة كمال الاجسام وبتناول اقراص omega بعد الغداء وpregvit z
icon 25 سبتمبر 2014
icon 1517
انا بمارس رياضة كمال الأجسام وبتناول اقراص omega 3 بعد الغداء وpregvit zinc قبل النوم يومياً هل من ذلك ضرر علي الصحة؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

بعمر 21 سنة يفضل تناول المغذيات من مصادرها بالنسة للازميغا3 من الجوز و السمك و الشوفان و البقلة بينما الزنك من اللحوم بالدرجة الاولى. الا اذا كانت هذه الادوية موصوفة من قبل طبيب لحالة معينة 1 2014-09-26 09:10:41
أخصائية تغذية كندا بسام حبيب
أخصائية تغذية كندا بسام حبيب
تغذية
بعمر 21 سنة يفضل تناول المغذيات من مصادرها بالنسة للازميغا3 من الجوز و السمك و الشوفان و البقلة بينما الزنك من اللحوم بالدرجة الاولى. الا اذا كانت هذه الادوية موصوفة من قبل طبيب لحالة معينة

أرسل تعليقك على السؤال

يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره

كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بتغذية

سؤال من ذكر سنة 24

في تغذية

أنا لاعب كمال اجسام واكل اكثر من 10 بيضات يوميا فهل هناك ضرر من تناول كمية كبيرة من البيض؟

تناول كمية كبيرة من البيض يوميًا قد يؤدي إلى بعض المشاكل الصحية في بعض الحالات، ولكن إذا تم تناوله بشكل معتدل وفي إطار نظام غذائي صحي، فلا يوجد ضرر كبير، في الواقع، البيض هو مصدر غني بالبروتينات والفيتامينات والمعادن الأساسية مثل الحديد والزنك والسيلينيوم وفيتامين د، وهي جميعها مهمة للحفاظ على الصحة العامة ودعم نمو العضلات.

 

يجب الانتباه إلى أن تناول الكثير من البيض يوميًا يمكن أن يزيد من مستويات الكوليسترول في الدم، والذي قد يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، لذلك فإن الأفضل هو تناول البيض بشكل معتدل بين 1-2 بيضة في اليوم فقط، وفي إطار نظام غذائي متوازن يشمل مصادر أخرى للبروتين والفيتامينات والمعادن المهمة.

 

ويمكن للأفراد الذين يعانون من مشاكل صحية مثل ارتفاع مستويات الكوليسترول أو أمراض القلب الاستشارة مع الطبيب قبل تناول كميات كبيرة من البيض، وحول النظام الغذائي المناسب.

 

للمزيد:

سؤال من ذكر سنة

في تغذية

السلام انا عمري 16 سنة وامارس رياضة كمال أجسام واريد تناول مكملات غدائية علما بأنني لدي 5 أشهر في هذه...

وعليكم السلام، في هذا العمر لا تحتاج الى مكملات غذائية اذا كنت تتناول الطعام من مجموعاته الغذائية الخمسة بكميات كافية لأنك تحصل على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمك دون أضرار جانبية، وينصح بالتركيز على تناول اللحوم وتشمل اللحم الأحمر والدجاج والأسماك والبيض والبقول وكذلك الحليب ومنتجاته خاصة بعد التمرين، والنشويات كالخبز والأرز والمعكرونة بكمية كافية بالإضافة إلى الفاكهة والخضار لا يقل عن 5 حصص يومياً.

سؤال من ذكر سنة

في تغذية

¬┊•̣̇ٱلْسَلآإمّ عَلْيّكَمُ مارست رياضة رفع الاثقال قبل 3 اسابيع وبعد سبوع الثاني استخدمت البروتين الذي يزيد الوزن لان وزني قليل...

كمية البروتين المتناولة يجب ان تكون مدروسة سواء من الطعام او من المكملات الغذائية لان ذلك يرهق الجسم و يؤثر على الكلى فانصحك باستشارة اخصائي تغذية ليساعدك في ذلك

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
فوائد البقدونس مقالات طبية
إعلان جدري القردة كحالة طوارئ صحية عالمية أخبار طبية
الفرق بين الحقن المجهري واطفال الانابيب مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟

144 طبيب

موجود حاليا للإجابة على سؤالك

bg-image

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.

ابتداءً من

7.5 USD فقط

ابدأ الان