ما هي فوائد بذور الشيا للمراة المرضع

icon 22 فبراير 2017
icon 47047
انا ام لدي طفلة ترضع رضاعة طبيعية ماهي مضار بذور الكتان وبذور الشيا خلال الرضاعة، وما هي فوائد بذور الشيا للمرأة المرضع
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

بشكل عام، تعتبر بذور الكتان وبذور الشيا من الأطعمة الآمنة للاستهلاك خلال الرضاعة الطبيعية، ولكن هناك بعض الآثار الجانبية المحتملة التي يجب مراعاتها، بما في ذلك:

  • الإمساك: تحتوي بذور الكتان وبذور الشيا على نسبة عالية من الألياف، والتي يمكن أن تسبب الإمساك لدى بعض الأشخاص.
  • الانتفاخ والغازات: يمكن أن تسبب بذور الكتان وبذور الشيا أيضًا الانتفاخ والغازات لدى بعض الأشخاص.
  • تفاعلات الدواء: يمكن أن تتفاعل بذور الكتان وبذور الشيا مع بعض الأدوية، مثل أدوية سيولة الدم.

تتمتع بذور الشيا بالعديد من الفوائد الصحية للمرأة المرضع، بما في ذلك:

  • تعزيز إنتاج حليب الثدي: بذور الشيا يمكن أن تساعد في تعزيز إنتاج حليب الثدي.
  • تزويد الأم المرضع بالعناصر الغذائية: تحتوي بذور الشيا على العديد من العناصر الغذائية المهمة للأم المرضع، مثل البروتين والألياف والأحماض الدهنية أوميغا 3.
  • تحسين صحة الأم المرضع: يمكن أن تساعد بذور الشيا في تحسين صحة الأم المرضع بعد الولادة، من خلال دعم صحة القلب والأوعية الدموية وصحة العظام.

يمكن تناول بذور الشيا بعدة طرق خلال الرضاعة الطبيعية، بما في ذلك:

  • مطحونة: يمكن طحن بذور الشيا وإضافة ملعقة صغيرة منها إلى العصائر أو الزبادي أو الشوفان.
  • كاملة: يمكن إضافة بذور الشيا الكاملة إلى السلطة أو دقيق الشوفان أو الصلصات.
  • مغلية: يمكن غلي بذور الشيا في الماء أو الحليب لصنع حساء أو مشروب.

من المهم البدء بكمية صغيرة من بذور الشيا وزيادة الكمية تدريجيًا، حتى تتمكن من ملاحظة أي آثار جانبية محتملة.

للمزيد:

1 2017-02-23T13:53:32+00:00

بشكل عام، تعتبر بذور الكتان وبذور الشيا من الأطعمة الآمنة للاستهلاك خلال الرضاعة الطبيعية،... اقرأ المزيد

بشكل عام، تعتبر بذور الكتان وبذور الشيا من الأطعمة الآمنة للاستهلاك خلال الرضاعة الطبيعية، ولكن هناك بعض الآثار الجانبية المحتملة التي يجب مراعاتها، بما في ذلك:

  • الإمساك: تحتوي بذور الكتان وبذور الشيا على نسبة عالية من الألياف، والتي يمكن أن تسبب الإمساك لدى بعض الأشخاص.
  • الانتفاخ والغازات: يمكن أن تسبب بذور الكتان وبذور الشيا أيضًا الانتفاخ والغازات لدى بعض الأشخاص.
  • تفاعلات الدواء: يمكن أن تتفاعل بذور الكتان وبذور الشيا مع بعض الأدوية، مثل أدوية سيولة الدم.

تتمتع بذور الشيا بالعديد من الفوائد الصحية للمرأة المرضع، بما في ذلك:

  • تعزيز إنتاج حليب الثدي: بذور الشيا يمكن أن تساعد في تعزيز إنتاج حليب الثدي.
  • تزويد الأم المرضع بالعناصر الغذائية: تحتوي بذور الشيا على العديد من العناصر الغذائية المهمة للأم المرضع، مثل البروتين والألياف والأحماض الدهنية أوميغا 3.
  • تحسين صحة الأم المرضع: يمكن أن تساعد بذور الشيا في تحسين صحة الأم المرضع بعد الولادة، من خلال دعم صحة القلب والأوعية الدموية وصحة العظام.

يمكن تناول بذور الشيا بعدة طرق خلال الرضاعة الطبيعية، بما في ذلك:

  • مطحونة: يمكن طحن بذور الشيا وإضافة ملعقة صغيرة منها إلى العصائر أو الزبادي أو الشوفان.
  • كاملة: يمكن إضافة بذور الشيا الكاملة إلى السلطة أو دقيق الشوفان أو الصلصات.
  • مغلية: يمكن غلي بذور الشيا في الماء أو الحليب لصنع حساء أو مشروب.

من المهم البدء بكمية صغيرة من بذور الشيا وزيادة الكمية تدريجيًا، حتى تتمكن من ملاحظة أي آثار جانبية محتملة.

للمزيد:

altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بتغذية

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
تطوير المفردات لدى طفلك مقالات طبية
النساء ومرض ألزهايمر أخبار طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

food

قدر وجباتك واحتياجاتك الغذائية على الفور
احصل على تقدير استهلاكك اليومي من الطعام واتخذ خيارات أكثر صحة. جربه الآن
التقط صورة سريعة لوجبتك واكتشف محتواها من السعرات الحرارية بسهولة.
الأسئلة الأكثر تفاعلاً