فضلا وليس امرا انا اشرب يوميا لتر حليب السعوديه كامل الدسم

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته، وإنّ الحليب كامل الدسم يحتوي سعرات حرارية ودهونًا وبروتينات، لذا شربه يوميًا بالفعل قد يساعد على زيادة الوزن إذا كان مجموع السعرات اليومية أكبر من حاجتك، أي مجموع السعرات اليومية المتناولة أعلى من المصروف اليومية، وأنصحك أن تزيد من تناول الربوتينات والكربوهيدرات الصحية، والدهون المفيدة، وليس فقط الحليب، ولزيادة وزنك بطريقة آمنة أوصيك بما يلي:

• زد كمية السعرات المتناولة بشكل تدريجي.
• مارس تمارين مقاومة (رفع أثقال).
• اشرب الحليب بعد التمرين.
• تجنّب الإفراط في تناول الدهون والسكريات لزيادة الوزن فقط.

وأمّا بخصوص علاقة الحليب في نموّ وتحسين وزيادة سماكة القضيب، فلا يوجد أي دليل علمي يدعم أنّ الحليب أو حتى أي غذاء آخر يزيد طول أو سمك أو قوة الانتصاب بشكل مباشر بعد سنّ البلوغ، وأحيطك علمًا أن طول القضيب وسماكته غالبًا تحدده الوراثة والهرمونات في فترة المراهقة، وبعد سنّ 18-21 يصبح النمو ثابتًا عادةً، لكن بشكل عام فإنّ الصحة الجنسية غالبًا ما يحسّنها الأمور التالية:

• نمط حياة صحي، يشمل الرياضة، والنوم الكافي، وتقليل التوتر.
• غذاء متوازن.
• الابتعاد عن التدخين.