استئصال المرارة وخسارة الوزن
إجابات الأطباء على السؤال
بعد استئصال المرارة، يبقى الجسم قادرًا على هضم الدهون، ولكن تتغير طريقة تخزينها وهضمها، وهذا قد يؤدي إلى زيادة وزن، انتفاخ، أو إسهال إذا تناولوا دهونًا بكثرة، لذلك نزول الوزن في حالتك يحتاج إلى نظام غذائي متوازن يناسب وضعك، بدون حرمان شديد أو أدوية قد تضر الكبد والجهاز الهضمي، وإليك بعض النصائح لخسارة الوزن بشكل صحي:
- النظام الغذائي المتوازن:
- تناول وجبات صغيرة ومتعددة على مدار اليوم بدلاً من وجبات كبيرة.
- ركز على الأطعمة الغنية بالألياف مثل الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة.
- قلل من الدهون المشبعة والزيوت والأطعمة المقلية، لأن الجسم قد يجد صعوبة في هضمها بعد استئصال المرارة.
- تجنب الأطعمة التي تسبب لك الانتفاخ أو الإسهال.
- ممارسة الرياضة بانتظام:
- ابدأ بتمارين خفيفة مثل المشي أو السباحة، ثم زد تدريجياً من شدة التمارين.
- استشيري طبيبك قبل البدء في أي برنامج رياضي مكثف.
- شرب الماء بكميات كافية:
- اشربي الماء بانتظام على مدار اليوم للمساعدة في الهضم ومنع الإمساك.
- المتابعة مع أخصائي تغذية:
- يمكن لأخصائي التغذية مساعدتك في وضع خطة غذائية مخصصة تناسب احتياجاتك، وتضمن حصولك على جميع العناصر الغذائية الضرورية.
تجنب الآثار الجانبية:
- الخسارة التدريجية للوزن: حاول خسارة الوزن ببطء وثبات (حوالي 0.5-1 كجم في الأسبوع).
- مراقبة الأعراض: انتبه لأي أعراض غير طبيعية مثل الإسهال الشديد أو الألم المستمر في البطن، واستشر طبيبك إذا ظهرت أي منها.
للمزيد:
0 2025-08-28T07:14:28+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%A6%D8%B5%D8%A7%D9%84%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B1%D9%87-%D9%85%D9%86-%D9%88%D8%A7%D8%AD%D9%86%D8%A7-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84-%D8%AF%D9%8A-%D9%A1%D9%A5%D9%83%D9%8A%D9%84%D9%88-%D9%88%D8%B9%D8%A7%D9%8A%D8%B2%D9%87-405272#answer-0بعد استئصال المرارة، يبقى الجسم قادرًا على هضم الدهون، ولكن تتغير طريقة تخزينها وهضمها، وهذا قد يؤدي إلى زيادة وزن، انتفاخ، أو إسهال إذا تناولوا دهونًا بكثرة، لذلك نزول الوزن في حالتك يحتاج إلى نظام غذائي متوازن يناسب وضعك، بدون حرمان شديد أو أدوية قد تضر الكبد والجهاز الهضمي، وإليك بعض النصائح لخسارة الوزن بشكل صحي:
- النظام الغذائي المتوازن:
- تناول وجبات صغيرة ومتعددة على مدار اليوم بدلاً من وجبات كبيرة.
- ركز على الأطعمة الغنية بالألياف مثل الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة.
- قلل من الدهون المشبعة والزيوت والأطعمة المقلية، لأن الجسم قد يجد صعوبة في هضمها بعد استئصال المرارة.
- تجنب الأطعمة التي تسبب لك الانتفاخ أو الإسهال.
- ممارسة الرياضة بانتظام:
- ابدأ بتمارين خفيفة مثل المشي أو السباحة، ثم زد تدريجياً من شدة التمارين.
- استشيري طبيبك قبل البدء في أي برنامج رياضي مكثف.
- شرب الماء بكميات كافية:
- اشربي الماء بانتظام على مدار اليوم للمساعدة في الهضم ومنع الإمساك.
- المتابعة مع أخصائي تغذية:
- يمكن لأخصائي التغذية مساعدتك في وضع خطة غذائية مخصصة تناسب احتياجاتك، وتضمن حصولك على جميع العناصر الغذائية الضرورية.
تجنب الآثار الجانبية:
- الخسارة التدريجية للوزن: حاول خسارة الوزن ببطء وثبات (حوالي 0.5-1 كجم في الأسبوع).
- مراقبة الأعراض: انتبه لأي أعراض غير طبيعية مثل الإسهال الشديد أو الألم المستمر في البطن، واستشر طبيبك إذا ظهرت أي منها.
للمزيد:
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في تغذية
لوو سمحتو الرجاء الرد اريد خسارة وزني 15 كيلو بدي حمية للتحيف وزني زاد بشكل مفاجئ وليس عندي اي شي...
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
ما الوزن المثالي لطول 158 سم ؟؟؟ كيف يمكن خسارة 24كيلو جرام من وزني؟؟؟؟
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
هل يمكن خسارة ١٥ كيلو في اسبوع
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
كيف يمكن خسارة 10 كيلو شهريا وما هو ادق ميزان الرقمي ام العقرب
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
هل يمكن للشخص العادي خسارة 10 كيلو من وزنه شهريا وماهو اقصي حد لخسارة الوزن شهريا وكيف يمكن خسارة 10...
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
كيف استطيع خسارة 8 كيلو بوقت قليل ؟؟
سؤال من أنثى سنة 21
في تغذية
انا عمري 16 سنة وزني 85 كيلو اريد خسارة 25 كيلو في 5 اشهر مع العلم ليس لدي اي مرض...
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
هل هناك دواء لينقص وزني فانا وزني ١٢٠ كيلو وقد مللت من نفسي اوريد دواء فعال دون أعراض جانبية ليخلصني...
سؤال من أنثى سنة 18
في تغذية
كيف أتجنب ترهلات الجلد عند رحلتي في خسارة 17 كيلو تقريبا؟ وهل الترطيب والتمارين الرياضية وتناول أكلات بها بروتينات كالدجاج...
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
اريد دواء للتنحيف ليس له آثار جانبية لأن وزني ٩٠ كيلو وعمري ٣٥ لاني تعبت من الأنظمة الغذائية فأنا انخفض...
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين