تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...استئصال المرارة وخسارة الوزن
23 أبريل 2015
886
استئصالت المرارة من سنة وأرغب في خسارة 15 كيلو من وزني، كيف يمكن ذلك دون آثار جانبية؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
2
2015-04-23T04:09:27+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
بعد استئصال المرارة، يبقى الجسم قادرًا على هضم الدهون، ولكن تتغير طريقة تخزينها وهضمها، وهذا قد يؤدي إلى زيادة وزن، انتفاخ، أو إسهال إذا تناولوا دهونًا بكثرة، لذلك نزول الوزن في حالتك يحتاج إلى نظام غذائي متوازن يناسب وضعك، بدون حرمان شديد أو أدوية قد تضر الكبد والجهاز الهضمي، وإليك بعض النصائح لخسارة الوزن بشكل صحي:
- النظام الغذائي المتوازن:
- تناول وجبات صغيرة ومتعددة على مدار اليوم بدلاً من وجبات كبيرة.
- ركز على الأطعمة الغنية بالألياف مثل الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة.
- قلل من الدهون المشبعة والزيوت والأطعمة المقلية، لأن الجسم قد يجد صعوبة في هضمها بعد استئصال المرارة.
- تجنب الأطعمة التي تسبب لك الانتفاخ أو الإسهال.
- ممارسة الرياضة بانتظام:
- ابدأ بتمارين خفيفة مثل المشي أو السباحة، ثم زد تدريجياً من شدة التمارين.
- استشيري طبيبك قبل البدء في أي برنامج رياضي مكثف.
- شرب الماء بكميات كافية:
- اشربي الماء بانتظام على مدار اليوم للمساعدة في الهضم ومنع الإمساك.
- المتابعة مع أخصائي تغذية:
- يمكن لأخصائي التغذية مساعدتك في وضع خطة غذائية مخصصة تناسب احتياجاتك، وتضمن حصولك على جميع العناصر الغذائية الضرورية.
تجنب الآثار الجانبية:
- الخسارة التدريجية للوزن: حاول خسارة الوزن ببطء وثبات (حوالي 0.5-1 كجم في الأسبوع).
- مراقبة الأعراض: انتبه لأي أعراض غير طبيعية مثل الإسهال الشديد أو الألم المستمر في البطن، واستشر طبيبك إذا ظهرت أي منها.
للمزيد:
0 2025-08-28T07:14:28+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%A6%D8%B5%D8%A7%D9%84%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B1%D9%87-%D9%85%D9%86-%D9%88%D8%A7%D8%AD%D9%86%D8%A7-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84-%D8%AF%D9%8A-%D9%A1%D9%A5%D9%83%D9%8A%D9%84%D9%88-%D9%88%D8%B9%D8%A7%D9%8A%D8%B2%D9%87-405272#answer-0
بعد استئصال المرارة، يبقى الجسم قادرًا على هضم الدهون، ولكن تتغير طريقة تخزينها وهضمها، وهذا قد يؤدي إلى زيادة وزن،... اقرأ المزيد
بعد استئصال المرارة، يبقى الجسم قادرًا على هضم الدهون، ولكن تتغير طريقة تخزينها وهضمها، وهذا قد يؤدي إلى زيادة وزن، انتفاخ، أو إسهال إذا تناولوا دهونًا بكثرة، لذلك نزول الوزن في حالتك يحتاج إلى نظام غذائي متوازن يناسب وضعك، بدون حرمان شديد أو أدوية قد تضر الكبد والجهاز الهضمي، وإليك بعض النصائح لخسارة الوزن بشكل صحي:
- النظام الغذائي المتوازن:
- تناول وجبات صغيرة ومتعددة على مدار اليوم بدلاً من وجبات كبيرة.
- ركز على الأطعمة الغنية بالألياف مثل الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة.
- قلل من الدهون المشبعة والزيوت والأطعمة المقلية، لأن الجسم قد يجد صعوبة في هضمها بعد استئصال المرارة.
- تجنب الأطعمة التي تسبب لك الانتفاخ أو الإسهال.
- ممارسة الرياضة بانتظام:
- ابدأ بتمارين خفيفة مثل المشي أو السباحة، ثم زد تدريجياً من شدة التمارين.
- استشيري طبيبك قبل البدء في أي برنامج رياضي مكثف.
- شرب الماء بكميات كافية:
- اشربي الماء بانتظام على مدار اليوم للمساعدة في الهضم ومنع الإمساك.
- المتابعة مع أخصائي تغذية:
- يمكن لأخصائي التغذية مساعدتك في وضع خطة غذائية مخصصة تناسب احتياجاتك، وتضمن حصولك على جميع العناصر الغذائية الضرورية.
تجنب الآثار الجانبية:
- الخسارة التدريجية للوزن: حاول خسارة الوزن ببطء وثبات (حوالي 0.5-1 كجم في الأسبوع).
- مراقبة الأعراض: انتبه لأي أعراض غير طبيعية مثل الإسهال الشديد أو الألم المستمر في البطن، واستشر طبيبك إذا ظهرت أي منها.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
28 أغسطس 2025
بما انك استأصلتي المراره من سنه فقد عاد الجسم لوضعه الطبيعي ويمكنك اتباع نظام غذائي صحي دون الخوف منها
0
2015-04-24T10:17:59+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%A6%D8%B5%D8%A7%D9%84%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B1%D9%87-%D9%85%D9%86-%D9%88%D8%A7%D8%AD%D9%86%D8%A7-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84-%D8%AF%D9%8A-%D9%A1%D9%A5%D9%83%D9%8A%D9%84%D9%88-%D9%88%D8%B9%D8%A7%D9%8A%D8%B2%D9%87-405272#answer-1
بما انك استأصلتي المراره من سنه فقد عاد الجسم لوضعه الطبيعي ويمكنك اتباع نظام غذائي صحي دون الخوف منها اقرأ المزيد
بما انك استأصلتي المراره من سنه فقد عاد الجسم لوضعه الطبيعي ويمكنك اتباع نظام غذائي صحي دون الخوف منها
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
24 أبريل 2015
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 24
في تغذية
لو سمحت يادكتور انا متجوزه بقالي سنه ونص ولسه ربنا م اكرمنيش وموضوع السمنه مقصر هوا كمان ع الخلفه ومش...
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
انا اولا طولي ١٧٣ ووزني ١٠٠ كيلو وعمري ٢٠ سنه انا جربت الدايت والرياضه ولكن انا في كليه هندسه يعني...
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا ممتلئه من تحت ومش عارفه اخسر وزني وعملت دايت كتير بس مليت ومش عندي وقت للرياضه ولا المشي وكنت...
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
لو سمحتوا انا عملت تمارين تخسي الارداف والكرش من اسبوعين لحد انهرده وعايز ابطل فهل هتزيد اكتر ولا في حاجه...
سؤال من أنثى سنة 27
في تغذية
أنا وزني 66 و طولي 163 عايزه اخس بتاع 10 كيلو ممكن اخد سيتوفاج ولا هيبقي ليه تأثير سلبي عمري...
سؤال من أنثى سنة 21
في تغذية
وزني ٩٥ك وانا عندي ١٦ سنه عاوزه حاجه تخسسني من غير ما تضرني لاني عندي وجع في القلب
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
السلام عليكم .. انا سني 16 سنـه وبعاني من النحافه وباكل كتير ومش بتخن ومش عارفه ايه سبب اني مش...
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
معلش انا متزوجه بس وزني زايد وعايزه برشام يساعدني اني انزل وزتي بس انا والله الحاله علي قدها مش مقتدره...
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا وزني 85 وطولي 163 بقالي أسبوعين باخد green coffe و neopuntia 500 بس وزني زاد مش قل دلوقتي عاوزه...
سؤال من أنثى سنة 33
في تغذية
سمنه مفرطه وزني 95كيلو وطول152 مش عارفه اخس خالس ولازن اخس عشان عندي مشكله فركبتي ودا خطر عشان معملش عمليه...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين