تسجيل دخول 
...انامتزوجة منسنين وعندي ولدونحيفة كتيروقدمااكلت مابسمن شواعمل
2 أبريل 2017
472
انامتزوجة من3سنين وعندي ولدونحيفة كتيروقدمااكلت مابسمن شواعمل
1
9 نوفمبر 2021
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
هلا اختي
اولا يجب الانتباه من المعلبات و الاغذية المحفوظه و التركيز على الاكل الطازج
اهدي له ما يحبه من الاكلات الطازجه.
يمكن التركيز على العسل الطبيعي لانه مصدر غني بالفيتامينات و المعادن و يفضل اعطائه يوميا كوب ماء مع ملعقة عسل في الصباح
ركزي على وجبة الافطار لانها سوف تفتح شهيته حتى اخر اليوم و تعطيه طاقة طوال اليوم.
لا تعطيه الكثير من السكريات و خصوصا قبل الوجبة حتى لا تسد شهيته.
0
2017-04-03 07:34:50
![أخصائي تغذية محمد حمزه]()
أخصائي تغذية محمد حمزه
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%86%D8%A7%D9%85%D8%AA%D8%B2%D9%88%D8%AC%D8%A9-%D9%85%D9%863%D8%B3%D9%86%D9%8A%D9%86-%D9%88%D8%B9%D9%86%D8%AF%D9%8A-%D9%88%D9%84%D8%AF%D9%88%D9%86%D8%AD%D9%8A%D9%81%D8%A9-%D9%83%D8%AA%D9%8A%D8%B1%D9%88%D9%82%D8%AF%D9%85%D8%A7%D8%A7%D9%83%D9%84%D8%AA-%D9%85%D8%A7%D8%A8%D8%B3%D9%85%D9%86-%D8%B4%D9%88%D8%A7%D8%B9%D9%85%D9%84-935580
أخصائي تغذية محمد حمزه
تغذية
هلا اختي
اولا يجب الانتباه من المعلبات و الاغذية المحفوظه و التركيز على الاكل الطازج
اهدي له ما يحبه من الاكلات الطازجه.
يمكن التركيز على العسل الطبيعي لانه مصدر غني بالفيتامينات و المعادن و يفضل اعطائه يوميا كوب ماء مع ملعقة عسل في الصباح
ركزي على وجبة الافطار لانها سوف تفتح شهيته حتى اخر اليوم و تعطيه طاقة طوال اليوم.
لا تعطيه الكثير من السكريات و خصوصا قبل الوجبة حتى لا تسد شهيته.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
3 أبريل 2017
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في تغذية
انا بدي اسمن وان باكل اكتير بس مابسمن
عليك عمل فحص دم وفحص بول وفحص براز
للتأكد من صحة الجسم وخلوه من اى مشاكل صحيه مزمنه
ثانيا
لابد من وجود نظام غذائي صحي يساعد في زيادة الوزن
يعتمد على 6ل8 وجبات في اليوم علي الأقل
علي أن تبدأ في الصباح بوجبة الإفطار قبل 8ص
وبعدها تناول وجبه كل 3ساعات بانتظام مع الاعتماد على العصائر الطبيعية الطازجة بكثرة بين الوجبات والمدعمه بالحليب والمحلاة بالعسل
مع البعد عن الشاى والقهوة
قدر الإمكان
واستبدالها ب الحلبه بشكل يومى تقريبا 3 كوب باليوم وتكون مدعمه بالحليب ومحلاة بالعسل
سؤال من أنثى سنة 23
في تغذية
انا عندي ٢٠ سنة ومتزوجة من سنة و٣ شهور ولسه ماحصلش حمل لأن عندي تكيس على المبيضين والدكتور عملي تحاليل...
على الرغم من وجود التكيس إتباع نظام غذائي صحي و زيادة النشاط البدني كفيل بإنقاص الوزن و تحسين الوضع الصحي عموما و زيادة فرص الحمل
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
مرحبا دكتورة انا عمري ٢٥سنة متزوجة عند بنت عمرها ٣ونص انا وزني كان ٦٠هلا صار ٧٣ما لعرف شلون بدي اخلص...
يجب عمل نظام حياة معتدل وليس نظام غذائي قاسى اى يجب شرب 16 كوب ماء يوميا و المشي ساعه يوميا وتقليل كميه النشويات والدهون والسكريات وزيادة كمية الخضروات والفاكهه يمكن عمل جلسات تخسيس موضعي على المناطق التي تتراكم فيها الدهون اجهزه الليزر البارد و حقن الميزوثيرابي الموضوعيه
سؤال من أنثى سنة 34
في تغذية
باخود دواتيروكسين عيار٥٠بس مافي فائدة ووزني ١١٧وطولي١٦٢ متجوزة وعندي بنتين ولادةقيصرية بصيراخود مكمل غذائي الاشواجندا.عندي فقردم شديد وتعبت من وضعي
متابعة اخصاءي تغذية
نظام غذائي مناسب
رياضة منتظمة
علاج الانيميا
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا عمري 26متزوجة وعندي ثلاث اطفال طولي 163ووزني خمسين ولكن نحيفة جدا ووجهي كتير نحيف حابة كتير انصح
تحتاجي 10 كيلو للوصول للوزن المثالي
لا تقلقي اختي
يفضل عمل بعض الفحوصات اولا
لاستبعاد اي سبب مرضي
كامراض الغدة و السكر و تحليل للبراز و البول
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
السلام عليكم انا متزوجة عمري 27 وانا نحيفة كتيييير وزني 42 !!! وبدي انصح بشكل سريع انا ماباكل اي شي...
انصح بزيارة اخصائية تغذيه وزيادة كمية الطعام تدريجيا والتركيز على الأغذيه الغنيه بالسعرات مثل الكوكتيلات المضاف لها العسل والقشطه والمكسرات اضافة الى التمر والنشويات والحليب بالفواكه والتمر
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
عندي 5 اطفال وبعد آخر ولادة وكانت من شهرين صار عندي شهية كتير للأكل بدي شي يخفف شهيتي للأكل مع...
يجب عليك تناول غذاء متزن من جميع العناصر الغذائيه وخصوصا عليك الاهتمام بتناول الاغذيه التي تحتوي على عنصر الحديد وفايتمين أ وتناول كميه كافيه من الماء وتناول الخضروات والفواكه ومن الاغذيه المهمه للمرضع البلح ومديدة الحلبه ويجب ان تحسب ضمن السعرات الحراريه مع ممارسة الرياضه لتجنب زيادة الوزن وان يكون الفتره بين حمل واخر فترة لاتقل علي سنتين للحفاظ على صحتك ويجب عليك التاني في مضغ الطعام والاكل وقت الجوع وان يحتوي طعامك علي كميه من الالياف وتناولي الحبوب الكاملة والخضروات الورقيه الخضراء فهذا يساعد على الشعور بالشبع في اسرع وقت
سؤال من ذكر سنة 21
في تغذية
دكتور/ة اني عندي ضعف بالوزن وزني ٥٥ وجباتي هواي باليوم وما اتحرك لان حاليا طالب وكل هاي وزني باقي عل...
ينبغي استشارة الطبيب لتقييم الحالة وطلب الفحوصات الطبية اللازمه والتأكد من عدم وجود مشاكل صحية مرتبطة بالوزن
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
لوسمحت اعاني قلق وتعب وشهيتي مفتوحه واعاني من ازدياد وزني واخاف من هالشي واتناول ادوية للتنحيف وماعم انحف شوالسبب وياريت...
انا لا أفضل استعمال الأدوية لتنحيف حيث انها تتسبب في مضاعفات على المدى البعيد. فانصحك باتباع اسلوب حياة صحي وسليم.:
ركزي على تناول النشويات المعقدة كالبرغل،الفريكة،الشوفان
لا تنس وجبة الافطار
لا تنس تناول 3 حصص من الحليب ومنتوجاته قليلة الدسم
لا تنس تناول الخضار والفواكه
ابتعدي عن الحلويات والسكريات
اشربي 8 أكواب من الماء يومياً على الأقل بدلاً من المشروبات الغازية
تناولي اللحوم قليلة الدسم ولا تنسي تناول السمك 3 مرات في الاسبوع على الاقل
ركزي على تناول البقوليات "3مرات/الاسبوع على الاقل"
لا تنسي ممارسة الرياضة لمدة 150 دقيقة على الاقل في الاسبوع.
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
دكتور اعاني من النحافى كتير ضعيفة عم أكل كتير بس ما عم اسمن شو الحل وانا طالبة اعدادية سنة أخيرى...
لانجاح عملية زيادة الوزن اولا معرفة السبب الذي ادى الى النحافة ونعمل على حله وثانيا يجب ان تكون الزيادة في الوزن تدريجية ترجع اسباب النحافة الى زيادة نسبة الايض عند الشخص أي أن الجسم يحرق معظم الطعام الذي يتناوله و هذا يرجع الى عوامل وراثية مسئولة عن ذلك بذل مجهود وطاقة أعلى من الطاقة المستخدمة فإنه من الطبيعي أن يؤدي ذلك إلى فقدان ما تم اكتسابه من السعرات الحراريةاحتمال وجود أمراض تسبب النحافة، ومنها زيادة نشاط الغدة الدرقية، امراض الجهاز الهضمي امتلاك عدد أقل من الخلايا الدهنية ويتم تاكد من ذلك عن طريق التحاليل وفحوص المخبري ومراجعة الطبيب المختص
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
3934
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
37239
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
832
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره