هل البطاطا تساعد على زيادة الوزن

بداية أود التنويه أنه لا يوجد طعام محدد يعمل على زيادة الوزن وطعام يعمل على نقصان الوزن، ولكن تختلف نسبة السعرات الحرارية في الأنواع المختلفة من الأطعمة، وهناك بعض الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية أكثر من غيرها من الأطعمة وهو ما يؤدي إلى زيادة الوزن في حال الإفراط في تناولها.

أما تناول البطاطا، والأرز، والمعكرونة بكميات معتدلة لن يؤدي إلى زيادة في الوزن، ومن المهم إضافة الكربوهيدرات إلى النظام الغذائي لدورها المهم في تزويد الجسم بالطاقة، ومنها البطاطا والأرز، والمعكرونة، بشرط تناولها ضمن الحدود الطبيعية.

أنصحك في حال المعاناة من الوزن المنخفض باستشارة الطبيب المختص للتأكد من عدم وجود مشكلة صحية تؤدي إلى عدم اكتساب الوزن، وبدوره سوف يقدم لك الطبيب برنامج غذائي ورياضي يتناسب مع حالتك الصحية.

للمزيد:

• السعرات الحرارية في الطعام بأنواعه المختلفة
• السعرات الحرارية في الكربوهيدرات