هل الكيتو دايت مضر
إجابات الأطباء على السؤال
تحياتي لك. قد يكون الكيتو دايت مفيدًا لبعض الأشخاص الذين يعانون من السكري والكوليسترول، إلا أن تطبيقه يتطلب الحذر والمراقبة المستمرة من قبل الطبيب أو أخصائي التغذية، نظرًا لتأثيراته المحتملة على الجسم.
إليك فوائد الكيتو دايت لمرضى السكري:
- قد يساعد على تحسين حساسية الجسم للأنسولين.
- قد يقلل من مستويات السكر في الدم بسبب قلة استهلاك الكربوهيدرات.
- يساعد على تقليل دهون البطن، والتي تزيد من مقاومة الأنسولين.
أما فوائد الكيتو دايت للكوليسترول، فمنها:
- قد يرفع مستويات الكوليسترول الجيد.
- قد يقلل مستويات الكوليسترول الضار، والدهون الثلاثية، والتي تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.
بينما تشمل أضرار الكيتو دايت لمرضى السكري والكوليسترول ما يأتي:
- انخفاض مستويات السكر في الدم نتيجة تناول كميات منخفضة جدًا من الكربوهيدرات مع أدوية السكري، مثل الأنسولين.
- ارتفاع الكوليسترول الضار لدى بعض الأشخاص، خاصةً إذا كانت مصادر الدهون المتناولة غير صحية، مثل الزبدة، والسمن، والأطعمة المقلية والدهنية.
- الحماض الكيتوني، وهو ارتفاع مستويات الكيتونات في الدم، وقد يكون مرضى السكري من النوع الأول أكثر عرضة لخطر الإصابة به.
إليك نصائح مهمة لتطبيق الكيتو دايت بطريقة صحية وآمنة:
- تناول مصادر الدهون الصحية غير المشبعة، مثل زيت الزيتون، وزيت الذرة، والأفوكادو، والمكسرات.
- تناول مصادر البروتين الخفيفة وسهلة الهضم بكميات معتدلة، مثل السمك، والدجاج، واللحوم قليلة الدهون.
- راقب مستويات السكر والكوليسترول في الدم بشكل دوري.
- تناول كميات إضافية من الألياف، مثل الفواكه، والخضار، والحبوب الكاملة لتقليل امتصاص الدهون، ودعم صحة الجهاز الهضمي.
للمزيد:
تحياتي لك. قد يكون الكيتو دايت مفيدًا لبعض الأشخاص الذين يعانون من السكري والكوليسترول، إلا أن تطبيقه يتطلب الحذر والمراقبة... اقرأ المزيد
تحياتي لك. قد يكون الكيتو دايت مفيدًا لبعض الأشخاص الذين يعانون من السكري والكوليسترول، إلا أن تطبيقه يتطلب الحذر والمراقبة المستمرة من قبل الطبيب أو أخصائي التغذية، نظرًا لتأثيراته المحتملة على الجسم.
إليك فوائد الكيتو دايت لمرضى السكري:
- قد يساعد على تحسين حساسية الجسم للأنسولين.
- قد يقلل من مستويات السكر في الدم بسبب قلة استهلاك الكربوهيدرات.
- يساعد على تقليل دهون البطن، والتي تزيد من مقاومة الأنسولين.
أما فوائد الكيتو دايت للكوليسترول، فمنها:
- قد يرفع مستويات الكوليسترول الجيد.
- قد يقلل مستويات الكوليسترول الضار، والدهون الثلاثية، والتي تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.
بينما تشمل أضرار الكيتو دايت لمرضى السكري والكوليسترول ما يأتي:
- انخفاض مستويات السكر في الدم نتيجة تناول كميات منخفضة جدًا من الكربوهيدرات مع أدوية السكري، مثل الأنسولين.
- ارتفاع الكوليسترول الضار لدى بعض الأشخاص، خاصةً إذا كانت مصادر الدهون المتناولة غير صحية، مثل الزبدة، والسمن، والأطعمة المقلية والدهنية.
- الحماض الكيتوني، وهو ارتفاع مستويات الكيتونات في الدم، وقد يكون مرضى السكري من النوع الأول أكثر عرضة لخطر الإصابة به.
إليك نصائح مهمة لتطبيق الكيتو دايت بطريقة صحية وآمنة:
- تناول مصادر الدهون الصحية غير المشبعة، مثل زيت الزيتون، وزيت الذرة، والأفوكادو، والمكسرات.
- تناول مصادر البروتين الخفيفة وسهلة الهضم بكميات معتدلة، مثل السمك، والدجاج، واللحوم قليلة الدهون.
- راقب مستويات السكر والكوليسترول في الدم بشكل دوري.
- تناول كميات إضافية من الألياف، مثل الفواكه، والخضار، والحبوب الكاملة لتقليل امتصاص الدهون، ودعم صحة الجهاز الهضمي.
للمزيد:
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 25
في تغذية
يعاني من النحافة وانا والده بقالي 40 يوم ومن قبل الولادة وكان وزني 60، ودلوقتي أصبح 59 وطولي 172، وما...
سؤال من ذكر سنة 2
في تغذية
أعاني من خمول وكسل شديد ونوم لساعات زائدة في اليوم، وأيضاً نقصان في الوزن ولدي نقص في فيتامين b12 وحاسة...
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
انا املك من العمر 25 سنة وطولي 158 سم هل فيه وصفات واكلات لزيادة الطول وهل الطول يوقف عند عمر...
سؤال من ذكر سنة 2
في تغذية
هل البرتقال يحتوي على الكافيين لأنني بعد شرب أو تناول البرتقال أشعر بنشاط ويذهب النوم من عيني
سؤال من أنثى سنة 26
في تغذية
انا وزني زايد جدا فوق المعدل الطبيعي طولي ١٦٩ ووزني ١٠٥محتاجة حبوب تسخيس تساعدني على نزول الوزن علما أني بعمل...
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
من فترة محتار أبغي اشتري مكمل بروتين ومكمل فيه بجرعة وحدة ٢٤٥ كارب وسكر ٢٠ وسعرات ١٢٣٥٠ وانا محتاج أزيد...
سؤال من ذكر سنة 24
في تغذية
هل يوجد ضرر لو اخذت اوميجا ٣ مع مكمل الكرياتين بودرة؟
سؤال من أنثى سنة 34
في تغذية
هل استطيع شرب اللبن الرائب لبن البقر بعد التمرينات الرياضية وهل يفيد في استعادة طاقة الجسم بعد التمارين؟
سؤال من ذكر سنة 37
في تغذية
لا أشكو حاليا من أي أعرض ، كنت أتبع نظاما غذائيا خال من المشروبات الغازية مع تقليل الخبز ، و...
سؤال من أنثى سنة 35
في تغذية
ماهي فوائد استخدام فيتامين perfect استخدامه كمكمل غذائي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين