عندي تكيسات المبيض وخمول في الغدة الدرقية واثنين من الدكاتره قالوا إني لازم أخس وقالو لي على نظام الكيتو دايت بس أنا قلقانة منه فهل هو فعلا نظام دايت آمن ةمناسب وما هي سلبياته وإيجابياته؟

تحياتي لكِ. قد يكون الكيتو دايت مفيدًا في بعض الحالات، خاصةً مع تكيسات المبيض، ويعود ذلك لقدرته على تقليل مقاومة الأنسولين التي تعد من العوامل المسؤولة عن تفاقم تكيسات المبايض. ومع ذلك، قد لا يكون مناسبًا كثيرًا لخمول الغدة الدرقية. إليكِ إيجابيات الكيتو دايت لتكيسات المبيض وخمول الغدة الدرقية: تقليل مستويات السكر في الدم، مما يساعد على تحسين اضطرابات الهرمونات المرتبطة بتكيسات المبايض. إنقاص الوزن بسرعة لكونه من الأنظمة منخفضة الكربوهيدرات وعالية الدهون، والتي تحفز حرق الدهون المخزنة في الجسم للحصول على الطاقة. تحسين استجابة الجسم للأنسولين، مما يساعد على تقليل أعراض تكيسات المبايض. تقليل الالتهابات المزمنة التي قد تؤثر على تكيسات المبايض. بينما تشمل سلبيات الكيتو دايت مع خمول الغدة الدرقية ما يأتي: تفاقم خمول العدة الدرقية، وذلك لأن النظام منخفض جدًا في الكربوهيدرات قد يؤدي إلى تقليل نشاط هرمون الغدة الدرقية بسبب انخفاض السعرات الحرارية. عدم القدرة على الالتزام به فترة زمنية طويلة بسبب تقييد تناول العديد من الأطعمة، مما يزيد من احتمالية حدوث نقص العناصر الغذائية. ظهور العديد من الآثار الجانبية، مثل الشعور بالإرهاق، والغثيان، والصداع، والدوار، والإمساك، والتي تعرف بإنفلونزا الكيتو خلال الأسابيع الأولى من اتباعه. بناءً عليه، أنصحكِ باتباع بنظام غذائي صحي معتدل الكربوهيدرات، مثل نظام اللو كارب ، والذي يمنحكِ نتائج آمنة ومستدامة، بالإضافة إلى: تقليل الكربوهيدرات المكررة، مثل الخبز الأبيض، والحلويات، والسكريات. تناول البروتينات الخالية من الدهون، مثل البقوليات، والأسماك، وصدور الدجاج، والبيض. تناول الدهون الصحية غير المشبعة، مثل الزيوت النباتية، والمكسرات، والأفوكادو. تناول الكربوهيدرات المعقدة، مثل الخضار، والفواكه، والبقوليات، والحبوب الكاملة. ممارسة التمارين الرياضية المنتظمة لتعزيز حرق السعرات الحرارية. الحصول على قسط كافِ من النوم للحفاظ على التوازن الهرموني. شرب كمية كافية من الماء يوميًا لتعزيز معدل الأيض. للمزيد: جدول نظام الكيتو دايت ما هي أضرار الكيتو دايت ومخاطره على الصحة؟

سؤال من ذكر 32 سنة

تغذية

هل الكيتو دايت مضر

Q: هل يمكنني تناول فيتامين سي مع الكيتو دايت

لا ينصح باتباع مثل هذه الانظمة لما لها من مخاطر على الجسم و الكلى و رفع الكوليسترول و

Q: السلام عليكم دكتور اني مسوية نضام الكيتو دايت عمود اخفف وزن قبل فترة قصيرة لاحضت و جود بقع زرقاء خفيفة برجلي هاي شنو وتنصحني بنضام الكيتو استمر علي

الكدمة قد تكون من صدمة في جسم صلب نظام الكيتو لاننصح بالاستمرار عليه لانه مضر

Q: السلام عليكم هل يصلح استخدام زيت الزيتون في القلي لمرضى السكري

وعليك السلام والإكرام.. رغم الفوائد العديدة لزيت الزيتون ولكن يجب الانتباه إلى أنه يتأكسد على درجة حرارة 120 لذلك لاينصح باستخدامه في القلي والطبخ .. يفضل تناوله باردا مع السلطات أو مع الألبان والمقبلات..

13 سبتمبر 2022

149

السلام عليكم هل نظام الكيتو دايت مضر لمرضى السكري والكولسترول؟

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

تحياتي لك. قد يكون الكيتو دايت مفيدًا لبعض الأشخاص الذين يعانون من السكري والكوليسترول، إلا أن تطبيقه يتطلب الحذر والمراقبة المستمرة من قبل الطبيب أو أخصائي التغذية، نظرًا لتأثيراته المحتملة على الجسم.

إليك فوائد الكيتو دايت لمرضى السكري:

قد يساعد على تحسين حساسية الجسم للأنسولين.
قد يقلل من مستويات السكر في الدم بسبب قلة استهلاك الكربوهيدرات.
يساعد على تقليل دهون البطن، والتي تزيد من مقاومة الأنسولين.

أما فوائد الكيتو دايت للكوليسترول، فمنها:

قد يرفع مستويات الكوليسترول الجيد.
قد يقلل مستويات الكوليسترول الضار، والدهون الثلاثية، والتي تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.

بينما تشمل أضرار الكيتو دايت لمرضى السكري والكوليسترول ما يأتي:

انخفاض مستويات السكر في الدم نتيجة تناول كميات منخفضة جدًا من الكربوهيدرات مع أدوية السكري، مثل الأنسولين.
ارتفاع الكوليسترول الضار لدى بعض الأشخاص، خاصةً إذا كانت مصادر الدهون المتناولة غير صحية، مثل الزبدة، والسمن، والأطعمة المقلية والدهنية.
الحماض الكيتوني، وهو ارتفاع مستويات الكيتونات في الدم، وقد يكون مرضى السكري من النوع الأول أكثر عرضة لخطر الإصابة به.

إليك نصائح مهمة لتطبيق الكيتو دايت بطريقة صحية وآمنة:

تناول مصادر الدهون الصحية غير المشبعة، مثل زيت الزيتون، وزيت الذرة، والأفوكادو، والمكسرات.
تناول مصادر البروتين الخفيفة وسهلة الهضم بكميات معتدلة، مثل السمك، والدجاج، واللحوم قليلة الدهون.
راقب مستويات السكر والكوليسترول في الدم بشكل دوري.
تناول كميات إضافية من الألياف، مثل الفواكه، والخضار، والحبوب الكاملة لتقليل امتصاص الدهون، ودعم صحة الجهاز الهضمي.

للمزيد:

0 2024-11-18T11:29:02+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%84%D8%A7%D9%85-%D8%B9%D9%84%D9%8A%D9%83%D9%85-%D9%87%D9%84-%D9%86%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D8%A7%D9%84%D9%83%D9%8A%D8%AA%D9%88-%D8%AF%D8%A7%D9%8A%D8%AA-%D9%85%D8%B6%D8%B1-%D9%84%D9%85%D8%B1%D8%B6%D9%89-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%83%D8%B1%D9%8A-%D9%88%D8%A7%D9%84%D9%83%D8%B3%D8%AA%D8%B1%D9%88%D9%84-1621248#answer-0

أخصائية تغذية رسيل ياسين