icon 1 إجابة

اعاني من زيادة نوعا ما بالوزن وجربت من الرجيمات دون جدوى

اعاني من زيادة نوعا ما بالوزن وجربت الكثير من الرجيمات دون جدوى

2014-03-25

إجابات الأطباء على السؤال

هذا يعتمد على نوع الحميات التي كنتي تتبعينها فالانظمة الغذائية العشوائية قد تؤثر بشكل سلبي على صحتك ومعدل الحرق في الجسم، يجب ان تتبعي نظاما غذائيا مناسب لاحتياجاتك وعمرك ووزنك وان يكون متوازن يحتوي على كل المجموعات الغذائية . ينصح أيضا بممارسة تمرين رياضي منتظم لتنشيط الحرق في الجسم 1 2014-06-04 11:42:16
أخصائي تغذية دعاء علي صالح
أخصائي تغذية دعاء علي صالح
تغذية
تاريخ الإجابة: 4 يونيو 2014
هذا يعتمد على نوع الحميات التي كنتي تتبعينها فالانظمة الغذائية العشوائية قد تؤثر بشكل سلبي على صحتك ومعدل الحرق في الجسم، يجب ان تتبعي نظاما غذائيا مناسب لاحتياجاتك وعمرك ووزنك وان يكون متوازن يحتوي على كل المجموعات الغذائية . ينصح أيضا بممارسة تمرين رياضي منتظم لتنشيط الحرق في الجسم
تاريخ الإجابة: 4 يونيو 2014

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة

هل ترغب في التحدث مع طبيب؟

احصل الآن على استشارة مجانية لأول مرة عند الإشتراك في الخدمة

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

ووزني جربت كثير رجيمات م فادت واطفش بسرعه ابي حل

بداية يجب توضيح هذه الفكرة حتى تستطيعي رؤية الصورة بشكل كامل , حيث أن أي حمية غذائية ليست بالضرورة أن تكون مقتصرة على الجانب الفعلي من تقليل الأطعمة و زيادة الحركة البدنية , ولكن جوهر أي حمية غذائية هو الالتزام ومصارعة النفس لتحقيق الهدف الذي تريدينه , أما بالنسبة للحمية المناسبة لجسمك , فإنه أفضل ما تستطيعين القيام به حاليا هي حميو الكيتو لكون فترة الالتزام بالكيتو لا تتعدى الـ 3 أسابيع إن كان الغرض هو خسارة الوزن ولأن عمرك صغير وهذا يساعدك كثيرا في الاستمرار على الكيتو . حمية الكيتو هي :  حمية قائمة على استبدال مصدر الطاقة في الجسم من كاربوهيدرات ( غلوكوز ) إلى الدهون , وتشمل 85 % دهون صحية ( زيت جوز الهند - أفوكادو- مكسرات - MCT oils - زبدة - سمن ) و 10% كاربوهيدات ( خضروات ) و 5% بروتين ( دجاج - سمك - بيض - بقر ) , ويمر الشخص العادي بعدة أيام صعبة في البداية تكون هي ممر التحول من حرق الغلوكوز إلى حرق الأجسام الكيتونية ( الدهون ) يلاحظ فيها الشخص ( الصداع , الإسهال أو الإمساك , تشنجات عضلية ) , ولكن يتم العبور من هذه المرحلة باستعمال بعض الأملاح المعدنية والمغنيسيوم , ومن ثم يبدأ الجسم بخسارة الوزن تدريجيا عن طريق طرح الماء الزائد بأول 3-5 أيام ما يعادل 4-8 كغ بحسب الجسم , وبالاستمرار لمدة 3 أسابيع يصل الشخص لأفضل شكل للجسم بوجود التمارين الرياضية . ودمتم سالمين ,,

see-answer-arrow

انا جربت من الرجيمات و لكن استرجع وزني بعد فتره ك اوصفلي حبوب امنه لتنزيل الوزن و تكون موجوده فالامارات لا تقل انها غير مفيده

فعلا الحبوب الخاصه ب التنحيف ليس لها اي فاءدة اذا لم يكن هناك نظام غذائي مناسب لتخفيف الوزن معها هذا معناه أنها ليست اساسيه بل عامل مساعد فقط الأساس في نظام غذائي مناسب وبرنامج رياضي منتظم وخفيف ومستمر
see-answer-arrow

١٧ ووزني ٨٥ وطولي ١٥٨ اعاني من السمنه الصغر وحاولت التخلص من الوزن الزائد دون جدوى والوزن في ازدياد ما الحل

من الأفضل التوجه لأخصائي\ة تغذية في منطقتك عزيزتي لتدرس حالتك بكافة تفاصيلها التي تشمل التاريخ الغذائي و الصحي و الفحوصات الصحية، و لكي تساعدك لحل المشكلة ببرنامج غذائي مناسب لحالتك و لاحتياجاتك اليومية
see-answer-arrow

اعاني من ضغف شديد في الجسم كله و اجريت كل التحاليل و كان كل شىء على ما يرام كذلك جربت ادووية كثيرة للتسمين و وصفات

تناول ثلاث وجبات رئسية يوميا بالاضافة الى تناول الوجبات الخفيفة بين الوجبات الرئيسية حيث يتم تناول الاطعمة ذات محتوى طاقة عالي مثل شرب الحليب كامل الدسم, تناول او وضع العسل على مشروبات استخدام الزبدة والسمنة في اعداد الطعام وهذه بعض امثلة فقط لزيادة الوزن اي بمعنى زيادة كمية الطعام المتناول وايضا ينصح بتاول الاطعمة في اوقات منتظمة اي وضع برنامج محدد في ساعات محددة لتناول الوجبات وذلك لتجنب حصول شراه في تناول الطعام وبتالي يودي الى سمنة مفرطة وايضا ضرورة ممارسة الرياضة حتى تتوزع الزيادة في الوزن على جميع مناطق الجسم ولا تتركز في منطقة معينة مثل ممارسة رياضة المشي ,شرب 6-8 امواب من الماء.
see-answer-arrow

اعاني من شراهة فالاكل وزيادة مفاجئه فالوزن انا غير متزوجة وفشلت في اتباع الرجيم

اهﻻ بك افضل طريقة لتخفيف الوزن باتباع نظام غذائي صحي يحتوي على كل المجموعات الغذائية باعتدال من نشويات وبروتينات وخضار وفواكه وحليب ومشتقاته وتخفيف قائمة الدهون والحلويات وتناول 3 وجبات رئيسية و 2 سناك وادخال الرياضة الى 5 مرات اسبوعيا لمدة 45 دقيقة وعدم اللجوء الى الحميات القاسية التي تقتصر على نوع واحد من الغذاء حيث انها تعتمد على التجويع وبالتالي يكون نزول الوزن من الكتلة العضلية ومن الماء في الجسم , وعندما تشعر بالجوع يمكنك تناول الخضار المقطع او كوب من البوشار او نصف كوب من الترمس كلها قليلة بالسعرات ولكن تعطي الشعور بالشبع اما بالنسبة للرياضة يمكنك نط الحبلة اوطلوع الدرج ونزوله بشكل سريع
see-answer-arrow

هل ترغب في التحدث إلى طبيب نصياً آو هاتفياً؟

يمكنك الحصول على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك

أخبار ومقالات طبية

6,612خبر ومقال طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

صحة عامة
أسباب ثبات الوزن أثناء الرجيم
صحة عامة أسباب ثبات الوزن أثناء الرجيم 20 ديسمبر 2020
صحة عامة
اسباب عدم خسارة الوزن مع الرجيم
صحة عامة اسباب عدم خسارة الوزن مع الرجيم 24 نوفمبر 2020
تغذية
5 أسباب لفشل الرجيم
تغذية 5 أسباب لفشل الرجيم 12 مارس 2018
تغذية
رجيم الماء لفقدان الوزن
تغذية رجيم الماء لفقدان الوزن 14 مايو 2014

فيديوهات طبية

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

مجاناً - احصل على إجابة لاستشاراتك الطبية

ask-dr

نخبة من الأطباء المتخصصين سيقومون بالإجابة على استفساراتك خلال 48 ساعة

144 طبيب موجود حاليا للإجابة على سؤالك

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.