سؤال من أنثى سنة

تغذية

اريد طريقة المشي اليوميه الصحيه من اجل التنحيف هل يكون ساعه او ساعتان وهل يجب ان يكون وقت المشي متصل ام لا وشكرا

icon تم إنشاؤها في 2 ديسمبر 2015
icon تم تعديله في 9 نوفمبر 2021
icon 1320
اريد طريقة المشي اليوميه الصحيه من اجل التنحيف هل يكون ساعه او ساعتان وهل يجب ان يكون وقت المشي متصل ام لا وشكرا

إجابات الأطباء على السؤال

للتنحيف ينصح بالمشي لمدة لاتقل عن 45 دقيقة 4-5 أيام في الأسبوع، وينصح بالبدء بالتدريج أي بسرعة بطيئة والزيادة تدريجياً وعمل تمارين الإحماء والتبريد قبل وبعد المشي لتجنب الشد العضلي، ويمكن تجزيء الوقت إذا كان أكثر من 45 دقيقة. 1 2015-12-05T14:13:48+00:00 2025-02-05T07:58:47+00:00
للتنحيف ينصح بالمشي لمدة لاتقل عن 45 دقيقة 4-5 أيام في الأسبوع، وينصح بالبدء بالتدريج أي بسرعة بطيئة والزيادة تدريجياً... اقرأ المزيد
للتنحيف ينصح بالمشي لمدة لاتقل عن 45 دقيقة 4-5 أيام في الأسبوع، وينصح بالبدء بالتدريج أي بسرعة بطيئة والزيادة تدريجياً وعمل تمارين الإحماء والتبريد قبل وبعد المشي لتجنب الشد العضلي، ويمكن تجزيء الوقت إذا كان أكثر من 45 دقيقة.

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بتغذية

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
فيتامين سي عن طريق الوريد مقالات طبية
واقي شمسي جديد لا يترك طبقة بيضاء على البشرة أخبار طبية
علاج الرمد الربيعي مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
الأسئلة الأكثر تفاعلاً

اعاني من وجود كتلة او عقدة صغيرة تحت الجلد في منطقة وتر الاصبع وهي غير مؤلمة تماما عند الضغط عليها ولا اشعر بها الا عند لمسها مباشرة كما ان ملمسها صلب وقاس يشبه ملمس العظم وليست لينة ف توضيح طبيعة هذه الكتلة وما قد يسبب ظهورها في الموضع