تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...أريد رجيم لا يؤثر على الصحة
25 أكتوبر 2015
1375
أريد رجيم لا يؤثر على الصحة
1
9 نوفمبر 2021
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
يتم تخطيط الوجبات او النظام الغذائى لكل شخص على حدة (النظام الغذائى الذى يصلح لفرد لا يصلح بل قد يضر فرد اخر , بل أن النظام الغذائى قد يختلف لنفس الشخص مع اختلاف نشاطه اليومى بمعنى أن يوم العمل يختلف عن يوم الراحة )
يتوقف النظام الغذائى الصحيح على عدة عوامل منها : الوزن و الطول و العمر و النشاط اليومى (البدنى و الذهنى) و طبيعة العمل و الأدوية التى يتم تناولها و الأمراض المصاحبة.
0
2015-10-26 00:15:14
![طاقم الطبي]()
طاقم الطبي
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D8%AF-%D8%B1%D8%AC%D9%8A%D9%85-%D9%84%D8%A7-%D9%8A%D8%A4%D8%AB%D8%B1-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-592739
طاقم الطبي
يتم تخطيط الوجبات او النظام الغذائى لكل شخص على حدة (النظام الغذائى الذى يصلح لفرد لا يصلح بل قد يضر فرد اخر , بل أن النظام الغذائى قد يختلف لنفس الشخص مع اختلاف نشاطه اليومى بمعنى أن يوم العمل يختلف عن يوم الراحة )
يتوقف النظام الغذائى الصحيح على عدة عوامل منها : الوزن و الطول و العمر و النشاط اليومى (البدنى و الذهنى) و طبيعة العمل و الأدوية التى يتم تناولها و الأمراض المصاحبة.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
26 أكتوبر 2015
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في تغذية
اريد اي دواء لزيادة الوزن و هل حبوب ديكزون خطيرة الاستعمال ارجو الاجابة من فضلكم لاني مقبلة على الزواج و...
عزيزتي ديكازون هو علاج يستخدم لحالات التهابات مختلفه
وله اضرار خطيره جدا
بإمكانك استخدام حبوب البيره و دواء موسيجور ولكن من أضراره الجانبيه جفاف الفم والغثيان
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
خسرت وزني عن ما يقارب 10كلغ سني 23 هل بإمكاني استعمال غروتروبين لاستعادة وزني؟ هل له أضرار على الصحة؟ هل...
اختى عليك بتحديد سبب خسارة الوزن الغير مقصوده قبل البدء بالتفكير فى اخذ علاجات لاستعادة الوزن المفقود . علاج السبب اهم بكثير من علاج الاعراض
سؤال من ذكر سنة 31
في تغذية
اريد نظام غذائي لاننى مقبل على الزواج وسيكون بعد شهر من الان انا طولى ١٦٥سوزنى٨٠ كيلو اريد نظام غذائي لزيادة...
احرص على اتباع نظام غدائي متوازن (بروتين"اسماك" + نشويات+ دهون صحية)
سؤال من أنثى سنة 17
في تغذية
هل اعتمد على الماكروز للتخسيس ؟؟ وزن ٧٠ طول ١٦٠ عمر ١٣
لا أعتقد أنه نظام فعال ، لكونه يسمح باستهلاك السكر والنشويات ، وهذان المنتجان يسببان حالة تضوع في الجسم والرغبة في الأكل بعد 2-3 ساعات من تناول الوجبة ، لذا فإن السيطرة على الجدول اليومي تصبح أصعب ، لذا أرجح أحد نظامي الكربوهيدرات المنخفضة مع الصيام المتقطع أو حمية الكيتو ان لم ينجح اي طريق مما ذكر سابقا.
ودمتم سالمين ،،
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
السلام عليكم. شكرًا لكم على هذا الموقع الجميل والمفيد. سؤالي هل هناك نظام غذائي صحي يفقد الوزن دون أضرار ؟
بالطبع شرط اتباع نظام غذائي صحي مع التمارين الرياضية وباستشارة اخصائية تغذيه
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
أربد زيادة الوزن ولكن هل هناك أي خطر على صحتي؟؟ و شكرا
اذا كانت زيادة الوزن بشكل صحي لا تضر بل تفيد، احرصي على تناول الأغذية الغنية بالسعرات الحرارية والعناصر الغذائية كالتمر والعسل والمكسرات والفاكهة المجففة والميلك شيك ومصادر الحليب كاملة الدسم ومصادر البروتين.
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
كيف يكون الريجيم مدى الحياة؟؟ وهل الخبز له تأثير كبير على النصاحة؟؟؟
نعم الخبز له تأثير، لذلك التخفيف من الخبز هو شئ مهم جداً و يكون الريجيم مدى الحياة عندما يكون نظام غذائي صحي و اتباع بعض النصائح الصحية التي تحافظ على جسمك سليماً و وزناً متوازناً و ليس حرماناً من الأكل
سؤال من ذكر سنة 39
في تغذية
هل الماءيزيد الوزن لانه حينما اشرب ماء ٢٠٠ مل يزيد وزني ٢٠٠ جرام على الميزان الالكتروني؟ انا لا اريد الزيادة...
لا الماء لا يزيد الوزن وهو يشكل نسبة كبير من مكونات الجسم ولكن ما تشربه يتم امتصاصه والاستفادة منه في العمليات الحيوية وتعويض اي جفاف ومن ثم التخلص من الزيادة، فلا تقلق على الزيادة على الميزان لان شرب الماء مهم جدا وينصح بشرب لترين على الاقل يوميا
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
انا اريد رياضة تحافظ على وزني ماهي افضل رياضة للمحافظة على الوزن؟
تمرين المشي : ويفضل المشي السريع وهو من أفضل التمارين التي يمكنك أن تقوم بممارستها يومياً لمدة نصف ساعة أو ساعة
تمرين الجري : يمكنك ممارسة تمرين الجري بسرعة كل يوم لمدة نصف ساعة تقريباً من دون أن تتعب جسمك كثيراً ، وسوف يساعدك ذلك في خسارة وزنك بسرعة وشد جميع عضلات جسمك في فترة قصيرة
رياضة السباحة.
ويمكنك أيضاً ممارسة رياضة التزلج وركوب الدراجات إن أمكن ، فإن ذلك سوف يجعلك أكثر نشاطاً وانتعاشاً ويساعدك كثيراً في الحفاظ على وزنك
تمرين القفز بالحبل.
تمرين صعود ونزول الدرج : إن صعود ونزول الدرج يومياً يساعد في الحفاظ على الوزن.
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
انا نحيل و اريد أن اشتري مكمل غذائي true mass هل للمكملات الغذائية أي مخاطر على صحة . و شكرا
أفضل مكمل غذائي لزيادة الوزن بدون مضار ومصرح من وزارة الصحة هوه انشور من شركة أبوت ومتوفر في الصيدليات بنكهات مختلفة وأفضل نوع هوه الفانيليا ويمكن اضافة الأيسكريم والفواكه الطازجة لزيادة القيمة الغذائية
شكرا
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
8014
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
2105
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
832
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره