تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...اريد ان اعرف ما هي فوائد فول الصويا المطحون
4 أبريل 2023
19198
السلام عليكم، أريد أن أعرف ما هي فوائد فول الصويا المطحون؟ أرجو الإفادة.
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2023-04-04T22:16:55+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أتمنى لك الصحة والعافية، فول الصويا المطحون له فوائد عديدة، فهو يعتبر إضافة قيمة لنظامك الغذائي. إليك بعض الفوائد الرئيسية:
- البروتين: مصدر ممتاز للبروتين النباتي، مما يجعله خيارًا جيدًا للنباتيين.
- الألياف: يحتوي على نسبة عالية من الألياف التي تساعد في تحسين الهضم وتقليل الإمساك.
- الفيتامينات والمعادن: غني بالفيتامينات مثل فيتامين K وفيتامينات B، بالإضافة إلى المعادن مثل الحديد والمغنيسيوم والبوتاسيوم.
ومن الفوائد الصحية المحتملة لتناول فول الصويا المطحون:
- صحة القلب: قد يساعد في خفض مستويات الكوليسترول الضار في الدم، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
- صحة العظام: يحتوي على مركبات مثل الايسوفلافون التي قد تساهم في تحسين كثافة العظام وتقليل خطر الإصابة بهشاشة العظام.
- تخفيف أعراض انقطاع الطمث: الايسوفلافون قد يساعد في تخفيف بعض الأعراض المرتبطة بانقطاع الطمث مثل الهبات الساخنة.
- مضاد للأكسدة: يحتوي على مضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من الأضرار الناتجة عن الجذور الحرة.
يمكنك استخدام مطحون فول الصويا على النحو الآتي:
- إضافة إلى العصائر والزبادي: يمكن إضافته إلى العصائر أو الزبادي لزيادة قيمتها الغذائية.
- في الخبز والمعجنات: يمكن استخدامه كبديل جزئي للدقيق في وصفات الخبز والمعجنات.
- في الحساء واليخنات: يمكن إضافته إلى الحساء واليخنات لزيادة البروتين والألياف.
أتمنى لك الصحة والعافية، فول الصويا المطحون له فوائد عديدة، فهو يعتبر إضافة قيمة لنظامك الغذائي. إليك بعض الفوائد الرئيسية:
- البروتين: مصدر ممتاز للبروتين النباتي، مما يجعله خيارًا جيدًا للنباتيين.
- الألياف: يحتوي على نسبة عالية من الألياف التي تساعد في تحسين الهضم وتقليل الإمساك.
- الفيتامينات والمعادن: غني بالفيتامينات مثل فيتامين K وفيتامينات B، بالإضافة إلى المعادن مثل الحديد والمغنيسيوم والبوتاسيوم.
ومن الفوائد الصحية المحتملة لتناول فول الصويا المطحون:
- صحة القلب: قد يساعد في خفض مستويات الكوليسترول الضار في الدم، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
- صحة العظام: يحتوي على مركبات مثل الايسوفلافون التي قد تساهم في تحسين كثافة العظام وتقليل خطر الإصابة بهشاشة العظام.
- تخفيف أعراض انقطاع الطمث: الايسوفلافون قد يساعد في تخفيف بعض الأعراض المرتبطة بانقطاع الطمث مثل الهبات الساخنة.
- مضاد للأكسدة: يحتوي على مضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من الأضرار الناتجة عن الجذور الحرة.
يمكنك استخدام مطحون فول الصويا على النحو الآتي:
- إضافة إلى العصائر والزبادي: يمكن إضافته إلى العصائر أو الزبادي لزيادة قيمتها الغذائية.
- في الخبز والمعجنات: يمكن استخدامه كبديل جزئي للدقيق في وصفات الخبز والمعجنات.
- في الحساء واليخنات: يمكن إضافته إلى الحساء واليخنات لزيادة البروتين والألياف.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
4 أبريل 2023
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 26
في تغذية
أريد أن أعرف لو سمحت ما هو فول الصويا، و ما هي فوائد فول الصويا واضراره؟
سؤال من ذكر سنة 27
في تغذية
ما هي استخدامات فول الصويا المجروش؟
سؤال من ذكر سنة 33
في تغذية
هل فول الصويا هو نفسه الفاصوليا؟ لأن الفصوليا البيضاء الصغيرة تشبه فول الصويا، وهل حقا لفول الصويا فوائد في تخفيف...
سؤال من ذكر سنة 33
في تغذية
ما هي الأطعمة التي تحتوي على فول الصويا؟ ومن أين نحصل على الصويا؟
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
ما هي فوائد حليب الصويا؟
سؤال من ذكر سنة 26
في تغذية
ما الفرق بين الفول و فول الصويا؟ وهل فول الصويا هو نفسه الفول العادي؟
سؤال من ذكر سنة 33
في تغذية
ما هي فوائد الصويا صوص؟ وصلصة الصويا هل تزيد الوزن؟
سؤال من ذكر سنة 24
في تغذية
هل السماق صحي؟ وأريد أن أعرف ما هي فوائد السماق المطحون؟
سؤال من ذكر سنة 27
في تغذية
ما الفرق بين فول الصويا المجروش والعادي؟
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
ما هي فوائد حليب الصويا وهل له اضرار جانبية؟
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
4650
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
3435
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
2293
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين