تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...ما كمية الماء التي يجب شربها يوميا في رمضان
20 أبريل 2021
1769
أريد الاستفسار عن كيفية شرب الماء في رمضان وما هي أفضل الأوقات؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
2
2021-04-20T14:33:46+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
تعتبر كيفية شرب الماء في رمضان من الأمور التي تشغل بال الكثيرين، ولكن يجب العلم أنه لا يوجد ما يدعو للقلق حيث أن الماء يعمل على ترطيب الجسم والحفاظ على توازنه دون أي سعرات حرارية أو سكريات مضافة. ولكن تجدر الإشارة إلى أن الكلى لا تستطيع تخزين الماء في الجسم على الرغم أنها قد تقلل من فقدان الماء في البول إلا أن ذلك لا يعني قدرة الجسم على الاحتفاظ بالماء وهذا يعني ضرورة تعويض السوائل خلال ساعات الإفطار بين الفجر والمغرب.
وتكون كيفية شرب الماء في رمضان بمعرفة الحاجة اليومية من الماء التي تتراوح بين 2-3 لتر، وضرورة الاحتفاظ بزجاجة من الماء بجانبك وشرب الماء بين الحين والآخر. كما يجب الانتباه لنوعية الأطعمة المتناولة، حيث يجب اختيار الأطعمة التي تحتوي على نسبة من الماء مثل الفراولة، البطيخ، الشمام، الخيار، الكوسا، الطماطم وغيرها.
ويجب وجود القدرة على معرفة علامات الجفاف والتي قد تشمل:
- الدوخة.
- الغثيان.
- الصداع.
- الإمساك.
- انخفاض ضغط الدم.
- عدم القدرة على التركيز.
للمزيد:
0 2021-04-21T00:03:34+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D9%81%D8%B3%D8%A7%D8%B1-%D8%B9%D9%86-%D9%83%D9%8A%D9%81%D9%8A%D8%A9-%D8%B4%D8%B1%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%A7%D8%A1-%D9%81%D9%8A-%D8%B1%D9%85%D8%B6%D8%A7%D9%86-%D9%88%D9%85%D8%A7-%D9%87%D9%8A-%D8%A7%D9%81%D8%B6%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%88%D9%82%D8%A7%D8%AA-1511148#answer-0
تعتبر كيفية شرب الماء في رمضان من الأمور التي تشغل بال الكثيرين، ولكن يجب العلم أنه لا يوجد ما يدعو... اقرأ المزيد
تعتبر كيفية شرب الماء في رمضان من الأمور التي تشغل بال الكثيرين، ولكن يجب العلم أنه لا يوجد ما يدعو للقلق حيث أن الماء يعمل على ترطيب الجسم والحفاظ على توازنه دون أي سعرات حرارية أو سكريات مضافة. ولكن تجدر الإشارة إلى أن الكلى لا تستطيع تخزين الماء في الجسم على الرغم أنها قد تقلل من فقدان الماء في البول إلا أن ذلك لا يعني قدرة الجسم على الاحتفاظ بالماء وهذا يعني ضرورة تعويض السوائل خلال ساعات الإفطار بين الفجر والمغرب.
وتكون كيفية شرب الماء في رمضان بمعرفة الحاجة اليومية من الماء التي تتراوح بين 2-3 لتر، وضرورة الاحتفاظ بزجاجة من الماء بجانبك وشرب الماء بين الحين والآخر. كما يجب الانتباه لنوعية الأطعمة المتناولة، حيث يجب اختيار الأطعمة التي تحتوي على نسبة من الماء مثل الفراولة، البطيخ، الشمام، الخيار، الكوسا، الطماطم وغيرها.
ويجب وجود القدرة على معرفة علامات الجفاف والتي قد تشمل:
- الدوخة.
- الغثيان.
- الصداع.
- الإمساك.
- انخفاض ضغط الدم.
- عدم القدرة على التركيز.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
21 أبريل 2021
البدأ بالماء جيد جدا ثم تمر
0
2021-04-20T16:45:29+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D9%81%D8%B3%D8%A7%D8%B1-%D8%B9%D9%86-%D9%83%D9%8A%D9%81%D9%8A%D8%A9-%D8%B4%D8%B1%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%A7%D8%A1-%D9%81%D9%8A-%D8%B1%D9%85%D8%B6%D8%A7%D9%86-%D9%88%D9%85%D8%A7-%D9%87%D9%8A-%D8%A7%D9%81%D8%B6%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%88%D9%82%D8%A7%D8%AA-1511148#answer-1
البدأ بالماء جيد جدا ثم تمر اقرأ المزيد
البدأ بالماء جيد جدا ثم تمر
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
20 أبريل 2021
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في تغذية
لمن أراد نزول سبعة او خمسة او حتى ثلاثة كيلو كم سعرة حرارية لابد أن يحرق، وكم احتاج من سعرة...
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
هل تسبب حبوب اوميغا 3 السمنه؟.وكم يجب تناول حبه في الاسبوع.
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
أيهما أفضل لتخفيف الوزن في رمضان ممارسة رياضة المشي قبل الفطور بساعة ..أم بعد الفطور !!
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
كم عدد السعرات الحرارية التي يجب تناولها في اليوم الواحد لكي يزيد وزني؟ وكم يساوي 1000 سعرة حرارية من الأكل؟
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
هل الرمان يساعد في انقاص الوزن؟ وهل الرمان يحرق دهون البطن؟
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
كم يحتاج الشخص البالغ من مدة لزيادة وزنة؟ وهل المدة لزيادة الوزن تعتمد على طول الشخص؟
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
كيف أحسب عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم بدقة وكم سعرة حرارية في الطعام؟
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
ما هو المقدار الطبيعي والصحي لشرب الميرمية، وما هو الوقت المناسب لشرب الميرمية؟
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
هل شراب الكمون مرتين او ثلاث مرات في اليوم له تأثير سلبي؟ وماذا يحدث عند تناول الكمون يوميا؟
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
ما هو أفضل مكمل غذائي طبيعي لبناء العضلات وتضخيمها واعطائها القوة
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين