تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...ارغب في استخدام اقراص امنة وفعالة لزيادة الوزن
2 فبراير 2019
1857
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أتمنى لكِ دوام الصحة، من المهم التركيز على زيادة الوزن بطريقة صحية ومستدامة. إليك بعض النصائح:
- تناولي سعرات حرارية أكثر: تناولي سعرات حرارية أكثر مما تحرقين يوميًا. يمكنكِ زيادة السعرات الحرارية تدريجيًا.
- زيدي من كمية البروتين: البروتين ضروري لبناء العضلات. تناولي مصادر جيدة للبروتين مثل اللحوم، الدجاج، الأسماك، البيض، والبقوليات.
- تناولي وجبات صغيرة ومتكررة: بدلًا من ثلاث وجبات كبيرة، تناولي 5-6 وجبات صغيرة على مدار اليوم.
- ركزي على الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية: اختاري الأطعمة الصحية مثل الحبوب الكاملة، الفواكه، الخضروات، ومنتجات الألبان كاملة الدسم.
- مارسي تمارين القوة: تمارين القوة تساعد في بناء العضلات، مما يساهم في زيادة الوزن بطريقة صحية.
هناك بعض الأقراص التي يُزعم أنها تساعد في زيادة الوزن، ولكن يجب الحذر عند استخدامها:
- مكملات البروتين: يمكن أن تكون مفيدة إذا كنتِ لا تحصلين على كمية كافية من البروتين من الطعام.
- مكملات الكرياتين: تستخدم بشكل أساسي لزيادة قوة العضلات وقد تساهم في زيادة الوزن عن طريق زيادة حجم العضلات.
- فاتح الشهية: بعض الأدوية تعالج فقدان الشهية، ولكن يجب استخدامها تحت إشراف طبي لأن لها آثار جانبية محتملة.
وإليكِ بعض التحذيرات التي يجب عليكِ الانتباه إليها:
- استشارة الطبيب: قبل تناول أي أقراص أو مكملات غذائية، من الضروري استشارة الطبيب أو أخصائي التغذية لتقييم حالتك الصحية والتأكد من أن هذه المنتجات آمنة لكِ.
- الآثار الجانبية: بعض الأقراص قد يكون لها آثار جانبية غير مرغوب فيها، لذا يجب قراءة التعليمات والتحذيرات بعناية.
- المصداقية: احذري من المنتجات التي تعد بنتائج سريعة وغير واقعية، فقد تكون ضارة.
للمزيد:
0 2025-08-04T11:10:42+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D8%B1%D8%BA%D8%A8-%D9%81%D9%89-%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%AE%D8%AF%D8%A7%D9%85-%D8%A7%D9%82%D8%B1%D8%A7%D8%B5-%D8%A7%D9%85%D9%86%D8%A9-%D9%88%D9%81%D8%B9%D8%A7%D9%84%D8%A9-%D9%84%D8%B2%D9%8A%D8%A7%D8%AF%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%B2%D9%86-1300512#answer-0
أتمنى لكِ دوام الصحة، من المهم التركيز على زيادة الوزن بطريقة صحية ومستدامة. إليك بعض النصائح:
- تناولي سعرات حرارية... اقرأ المزيد
أتمنى لكِ دوام الصحة، من المهم التركيز على زيادة الوزن بطريقة صحية ومستدامة. إليك بعض النصائح:
- تناولي سعرات حرارية أكثر: تناولي سعرات حرارية أكثر مما تحرقين يوميًا. يمكنكِ زيادة السعرات الحرارية تدريجيًا.
- زيدي من كمية البروتين: البروتين ضروري لبناء العضلات. تناولي مصادر جيدة للبروتين مثل اللحوم، الدجاج، الأسماك، البيض، والبقوليات.
- تناولي وجبات صغيرة ومتكررة: بدلًا من ثلاث وجبات كبيرة، تناولي 5-6 وجبات صغيرة على مدار اليوم.
- ركزي على الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية: اختاري الأطعمة الصحية مثل الحبوب الكاملة، الفواكه، الخضروات، ومنتجات الألبان كاملة الدسم.
- مارسي تمارين القوة: تمارين القوة تساعد في بناء العضلات، مما يساهم في زيادة الوزن بطريقة صحية.
هناك بعض الأقراص التي يُزعم أنها تساعد في زيادة الوزن، ولكن يجب الحذر عند استخدامها:
- مكملات البروتين: يمكن أن تكون مفيدة إذا كنتِ لا تحصلين على كمية كافية من البروتين من الطعام.
- مكملات الكرياتين: تستخدم بشكل أساسي لزيادة قوة العضلات وقد تساهم في زيادة الوزن عن طريق زيادة حجم العضلات.
- فاتح الشهية: بعض الأدوية تعالج فقدان الشهية، ولكن يجب استخدامها تحت إشراف طبي لأن لها آثار جانبية محتملة.
وإليكِ بعض التحذيرات التي يجب عليكِ الانتباه إليها:
- استشارة الطبيب: قبل تناول أي أقراص أو مكملات غذائية، من الضروري استشارة الطبيب أو أخصائي التغذية لتقييم حالتك الصحية والتأكد من أن هذه المنتجات آمنة لكِ.
- الآثار الجانبية: بعض الأقراص قد يكون لها آثار جانبية غير مرغوب فيها، لذا يجب قراءة التعليمات والتحذيرات بعناية.
- المصداقية: احذري من المنتجات التي تعد بنتائج سريعة وغير واقعية، فقد تكون ضارة.
للمزيد:
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
4 أغسطس 2025
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
27 مارس 2019
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
6 فبراير 2019
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
4 فبراير 2019
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
3 فبراير 2019
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في تغذية
ماهي فوائد بذرة الكتان وهل هي مظرة للعقم ام لا لانها قالولي عليها تمص الدهون المتراكمة في الجسم
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
الاوميغا ٣ هل له مضار للشخص الذي ليس لديه مراره
سؤال من ذكر سنة 70
في تغذية
وزني الحالي ٩٦ وطولي ١٧٧ سم كم الوزن المثالي ، كم كيلو علي ان اخسر في الشهر
سؤال من ذكر سنة 32
في تغذية
عندي ثبات الوزن رغم الفيتامين د طبيعي TSH طبيعي الانسولين طبيعي الحل جزاكم الله خيرا.
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
السلام عليكم ، انا اعاني من نقص كبير في الوزن و لذلك قررت الإنتظام على نظام غذائي صحي عالي السعرات...
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
ذكر عمري ٢٣، طولي ١٨٢، وزني ١١٠. أعاني من السمنة وأريد أفضل منحف صحي موجود ؟
سؤال من أنثى سنة 28
في تغذية
هل الرجيم الصارم يؤخر الدورة او لا علما انني آكل خضروات و بروتين فقط منذ 15 يوم
سؤال من ذكر سنة 26
في تغذية
ماهي الفحوصات والاشياء المطلوبة قبل البد في علاج النحافة او لزيادة الوزن
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
وزني الحالي 85 طولي 160 كم الوزن المثالي، كم كيلو عليا أن أخسر في شهر؟ وما معدل السعرات الحرارية المناسبة...
سؤال من أنثى سنة 46
في تغذية
امي تستخدم السمن البلدي وهيه عندها ضغط وسكر وكولسترول فهل السمن البلدي ضار وما هي الزيوت المسموح بها
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين