تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...ارغب في استخدام اقراص امنة وفعالة لزيادة الوزن
2 فبراير 2019
1841
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أتمنى لكِ دوام الصحة، من المهم التركيز على زيادة الوزن بطريقة صحية ومستدامة. إليك بعض النصائح:
- تناولي سعرات حرارية أكثر: تناولي سعرات حرارية أكثر مما تحرقين يوميًا. يمكنكِ زيادة السعرات الحرارية تدريجيًا.
- زيدي من كمية البروتين: البروتين ضروري لبناء العضلات. تناولي مصادر جيدة للبروتين مثل اللحوم، الدجاج، الأسماك، البيض، والبقوليات.
- تناولي وجبات صغيرة ومتكررة: بدلًا من ثلاث وجبات كبيرة، تناولي 5-6 وجبات صغيرة على مدار اليوم.
- ركزي على الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية: اختاري الأطعمة الصحية مثل الحبوب الكاملة، الفواكه، الخضروات، ومنتجات الألبان كاملة الدسم.
- مارسي تمارين القوة: تمارين القوة تساعد في بناء العضلات، مما يساهم في زيادة الوزن بطريقة صحية.
هناك بعض الأقراص التي يُزعم أنها تساعد في زيادة الوزن، ولكن يجب الحذر عند استخدامها:
- مكملات البروتين: يمكن أن تكون مفيدة إذا كنتِ لا تحصلين على كمية كافية من البروتين من الطعام.
- مكملات الكرياتين: تستخدم بشكل أساسي لزيادة قوة العضلات وقد تساهم في زيادة الوزن عن طريق زيادة حجم العضلات.
- فاتح الشهية: بعض الأدوية تعالج فقدان الشهية، ولكن يجب استخدامها تحت إشراف طبي لأن لها آثار جانبية محتملة.
وإليكِ بعض التحذيرات التي يجب عليكِ الانتباه إليها:
- استشارة الطبيب: قبل تناول أي أقراص أو مكملات غذائية، من الضروري استشارة الطبيب أو أخصائي التغذية لتقييم حالتك الصحية والتأكد من أن هذه المنتجات آمنة لكِ.
- الآثار الجانبية: بعض الأقراص قد يكون لها آثار جانبية غير مرغوب فيها، لذا يجب قراءة التعليمات والتحذيرات بعناية.
- المصداقية: احذري من المنتجات التي تعد بنتائج سريعة وغير واقعية، فقد تكون ضارة.
للمزيد:
0 2025-08-04T11:10:42+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D8%B1%D8%BA%D8%A8-%D9%81%D9%89-%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%AE%D8%AF%D8%A7%D9%85-%D8%A7%D9%82%D8%B1%D8%A7%D8%B5-%D8%A7%D9%85%D9%86%D8%A9-%D9%88%D9%81%D8%B9%D8%A7%D9%84%D8%A9-%D9%84%D8%B2%D9%8A%D8%A7%D8%AF%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%B2%D9%86-1300512#answer-0
أتمنى لكِ دوام الصحة، من المهم التركيز على زيادة الوزن بطريقة صحية ومستدامة. إليك بعض النصائح:
- تناولي سعرات حرارية... اقرأ المزيد
أتمنى لكِ دوام الصحة، من المهم التركيز على زيادة الوزن بطريقة صحية ومستدامة. إليك بعض النصائح:
- تناولي سعرات حرارية أكثر: تناولي سعرات حرارية أكثر مما تحرقين يوميًا. يمكنكِ زيادة السعرات الحرارية تدريجيًا.
- زيدي من كمية البروتين: البروتين ضروري لبناء العضلات. تناولي مصادر جيدة للبروتين مثل اللحوم، الدجاج، الأسماك، البيض، والبقوليات.
- تناولي وجبات صغيرة ومتكررة: بدلًا من ثلاث وجبات كبيرة، تناولي 5-6 وجبات صغيرة على مدار اليوم.
- ركزي على الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية: اختاري الأطعمة الصحية مثل الحبوب الكاملة، الفواكه، الخضروات، ومنتجات الألبان كاملة الدسم.
- مارسي تمارين القوة: تمارين القوة تساعد في بناء العضلات، مما يساهم في زيادة الوزن بطريقة صحية.
هناك بعض الأقراص التي يُزعم أنها تساعد في زيادة الوزن، ولكن يجب الحذر عند استخدامها:
- مكملات البروتين: يمكن أن تكون مفيدة إذا كنتِ لا تحصلين على كمية كافية من البروتين من الطعام.
- مكملات الكرياتين: تستخدم بشكل أساسي لزيادة قوة العضلات وقد تساهم في زيادة الوزن عن طريق زيادة حجم العضلات.
- فاتح الشهية: بعض الأدوية تعالج فقدان الشهية، ولكن يجب استخدامها تحت إشراف طبي لأن لها آثار جانبية محتملة.
وإليكِ بعض التحذيرات التي يجب عليكِ الانتباه إليها:
- استشارة الطبيب: قبل تناول أي أقراص أو مكملات غذائية، من الضروري استشارة الطبيب أو أخصائي التغذية لتقييم حالتك الصحية والتأكد من أن هذه المنتجات آمنة لكِ.
- الآثار الجانبية: بعض الأقراص قد يكون لها آثار جانبية غير مرغوب فيها، لذا يجب قراءة التعليمات والتحذيرات بعناية.
- المصداقية: احذري من المنتجات التي تعد بنتائج سريعة وغير واقعية، فقد تكون ضارة.
للمزيد:
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
4 أغسطس 2025
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
27 مارس 2019
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
6 فبراير 2019
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
4 فبراير 2019
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
3 فبراير 2019
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 25
في تغذية
يعاني من النحافة وانا والده بقالي 40 يوم ومن قبل الولادة وكان وزني 60، ودلوقتي أصبح 59 وطولي 172، وما...
سؤال من ذكر سنة 2
في تغذية
أعاني من خمول وكسل شديد ونوم لساعات زائدة في اليوم، وأيضاً نقصان في الوزن ولدي نقص في فيتامين b12 وحاسة...
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
انا املك من العمر 25 سنة وطولي 158 سم هل فيه وصفات واكلات لزيادة الطول وهل الطول يوقف عند عمر...
سؤال من ذكر سنة 2
في تغذية
هل البرتقال يحتوي على الكافيين لأنني بعد شرب أو تناول البرتقال أشعر بنشاط ويذهب النوم من عيني
سؤال من أنثى سنة 26
في تغذية
انا وزني زايد جدا فوق المعدل الطبيعي طولي ١٦٩ ووزني ١٠٥محتاجة حبوب تسخيس تساعدني على نزول الوزن علما أني بعمل...
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
من فترة محتار أبغي اشتري مكمل بروتين ومكمل فيه بجرعة وحدة ٢٤٥ كارب وسكر ٢٠ وسعرات ١٢٣٥٠ وانا محتاج أزيد...
سؤال من ذكر سنة 24
في تغذية
هل يوجد ضرر لو اخذت اوميجا ٣ مع مكمل الكرياتين بودرة؟
سؤال من أنثى سنة 34
في تغذية
هل استطيع شرب اللبن الرائب لبن البقر بعد التمرينات الرياضية وهل يفيد في استعادة طاقة الجسم بعد التمارين؟
سؤال من ذكر سنة 37
في تغذية
لا أشكو حاليا من أي أعرض ، كنت أتبع نظاما غذائيا خال من المشروبات الغازية مع تقليل الخبز ، و...
سؤال من أنثى سنة 35
في تغذية
ماهي فوائد استخدام فيتامين perfect استخدامه كمكمل غذائي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين