سؤال من ذكر 65 سنة

تغذية

هل شرب القهوة ٥ اكواب تاثيره سلبي

icon تم إنشاؤها في 24 أغسطس 2024
icon 685
أحب القهوة بعض الأحيان أشرب ٥ أكواب صغيرة في اليوم فهل له تأثير سلبي على صحتي؟

إجابات الأطباء على السؤال

تحياتي لك. تعد القهوة من المشروبات الغنية بالكافيين؛ وهو مادة منبهة يمكن أن يؤدي الإفراط في استهلاكها إلى أضرار وآثار جانبية، مثل الأرق، والرعشة، والصداع، والدوار، وتسارع نبضات القلب، والجفاف، والقلق، لذا فإن شرب 4 أكواب (240 ملليلتر للكوب) من القهوة العادية يوميًا، والتي تحتوي على حوالي 400 ملغ من الكافيين هي الحد الأعلى الآمن لمعظم الأشخاص، ونتيجةً لذلك أنصحك بالاعتدال في شرب القهوة للتمتع بصحة جيدة، واختيار مشروبات أخرى تحتوي على نسبة أقل من الكافيين.

 

فيما يلي مشروبات صحية بديلة للقهوة يمكنك تضمينها في نظامك الغذائي:

  • الشاي الأخضر.
  • الشاي الأسود.
  • الشاي الأبيض.
  • الكاكاو.
  • شاي الماتشا.
  • ماء الليمون.
  • شاي المته.
  • شاي الأعشاب.
  • الحليب الذهبي (خليط من الحليب، والكركم، والتوابل مثل القرفة والزنجبيل).

 

للمزيد:

 

1 2024-08-24T19:52:12+00:00 2025-02-05T07:58:47+00:00

تحياتي لك. تعد القهوة من المشروبات الغنية بالكافيين؛ وهو مادة منبهة يمكن أن يؤدي الإفراط في استهلاكها إلى أضرار... اقرأ المزيد

تحياتي لك. تعد القهوة من المشروبات الغنية بالكافيين؛ وهو مادة منبهة يمكن أن يؤدي الإفراط في استهلاكها إلى أضرار وآثار جانبية، مثل الأرق، والرعشة، والصداع، والدوار، وتسارع نبضات القلب، والجفاف، والقلق، لذا فإن شرب 4 أكواب (240 ملليلتر للكوب) من القهوة العادية يوميًا، والتي تحتوي على حوالي 400 ملغ من الكافيين هي الحد الأعلى الآمن لمعظم الأشخاص، ونتيجةً لذلك أنصحك بالاعتدال في شرب القهوة للتمتع بصحة جيدة، واختيار مشروبات أخرى تحتوي على نسبة أقل من الكافيين.

 

فيما يلي مشروبات صحية بديلة للقهوة يمكنك تضمينها في نظامك الغذائي:

  • الشاي الأخضر.
  • الشاي الأسود.
  • الشاي الأبيض.
  • الكاكاو.
  • شاي الماتشا.
  • ماء الليمون.
  • شاي المته.
  • شاي الأعشاب.
  • الحليب الذهبي (خليط من الحليب، والكركم، والتوابل مثل القرفة والزنجبيل).

 

للمزيد:

 

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بتغذية

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
القهوة والحمل مقالات طبية
سبب سرطان الرئة لدى غير المدخنين أخبار طبية
القهوة والسكري مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
الأسئلة الأكثر تفاعلاً

اعاني من وجود كتلة او عقدة صغيرة تحت الجلد في منطقة وتر الاصبع وهي غير مؤلمة تماما عند الضغط عليها ولا اشعر بها الا عند لمسها مباشرة كما ان ملمسها صلب وقاس يشبه ملمس العظم وليست لينة ف توضيح طبيعة هذه الكتلة وما قد يسبب ظهورها في الموضع