icon 1 إجابة

احاول انقاص وزني بشتى الطرق دون جدوى طولي وزني كغم هل من حل لاني اعاني

احاول انقاص وزني بشتى الطرق دون جدوى طولي 183 وزني 115 كغم هل من حل؟ لاني اعاني من مشاكل في التنفس اذا يوجد اسم دواء او طريقة ريجيم علميه لا تبخلوا علينا شاكرين جهودكم.

2015-03-02

إجابات الأطباء على السؤال

الحل الصحيح و الافضل هو اتباع حمية غذائية لتنزيل الوزن مع ممارسة الرياضة بانتظام, انصحك بمراجعة اخصائي تغذية لمساعدتك ووصف حمية مناسبة لك من حيث السعرات حسب مقاييسك الجسمية ووضعك الصحي واحتياجاتك الغذلئية, وانصحك بالابتعاد عن الادوية لان مفعولها مؤقت وسيعود جسمك لاكتساب الوزن بعد التوقف عنها المهم هو تغيير عاداتك الغذائية ونمط حياتك 1 2015-03-02 17:39:33
أخصائية تغذية سيرين البحيري
أخصائية تغذية سيرين البحيري
تغذية
تاريخ الإجابة: 2 مارس 2015
الحل الصحيح و الافضل هو اتباع حمية غذائية لتنزيل الوزن مع ممارسة الرياضة بانتظام, انصحك بمراجعة اخصائي تغذية لمساعدتك ووصف حمية مناسبة لك من حيث السعرات حسب مقاييسك الجسمية ووضعك الصحي واحتياجاتك الغذلئية, وانصحك بالابتعاد عن الادوية لان مفعولها مؤقت وسيعود جسمك لاكتساب الوزن بعد التوقف عنها المهم هو تغيير عاداتك الغذائية ونمط حياتك
تاريخ الإجابة: 2 مارس 2015

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة

هل ترغب في التحدث مع طبيب؟

احصل الآن على استشارة مجانية لأول مرة عند الإشتراك في الخدمة

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

اتناول دواء الزيروكسات ١١ شهر وزني ازداد ١٢ كيلو مع العلم ان شهيتي ليست مفتوحة واحاول انقاص وزني ولكن كل المح ت فاشلة هل الرياضة

يمكن القول بأن أحد الأعراض الجانبية للزيروكسات هو زيادة الوزن ، و لا ينصح بالتوقف عنه أو تقليل الجرعة إلا من المختص (الذي صرف لك الوصفة الطبية) . و بالضرورة إتباع نظام غذائي صحي و زيادة النشاط البدني سينعكس إيجابيا على الوزن .
see-answer-arrow

اريد طريقه امنه لانقاص وزني لاني عندي زيادة وزن كغم وطولي و تحياتي

يجب عدم زيادة المتناول من السعرات الحرارية عن احتياجك و يجب توزيع وجباتك الي ٥ وجبات يوميا ولكن كل وجبة يجب ان يكون حجمها متوسط تكفي للشعور بالشبع و ليس التخمة، كذلك التنوع في الوجبة خضار و فواكه و حبوب مع التخفيف من السكريات و العصائر الصناعية و الدهون في الاكل.. تناول وجبة الافطار بشكل يومي أمر اساسي، حيث أثبتت بعض الدراسات أن أغلب الأشخاص ذوي الكرش هم اللذين لا يتناولون الفطور. و العشاء يجب تناوله قبل ٤ ساعات من النوم. و اخيراً الرياضة !! يجب المشي سريعاً لمدة ساعة ٤ مرات في الاسبوع تناول الاعشاب يومياً كالشاي الاخضر و الزنجبيل.
see-answer-arrow

وزني وطولي و ما الحل الامثل لانقاص الوزن مع العلم لا يوجد مشاكل في الغدة

حسب الوزن والطول المعطى فإن حساب مؤشر كتلة الجسم يساوي 40.9 وهذا يعني أنك تعانين من السمنة، وهذا يعني أنه يوجد حاجة إلى حمية غذائية تحت إشراف أخصائي التغذية والطبيب المختص ومراعاة النصائح التالية:

  • ممارسة التمارين الرياضية.
  • وضع نظام غذائي متوازن قائم على أساس الأغذية الصحية وتناول عدة وجبات صغيرة خلال اليوم وتجنب الأطعمة الدهنية والضارة.
  • تناول الفواكه والخضروات بشكل منتظم.
  • تجنب الوجبات السريعة، السكر والنشويات، الأطعمة المكررة والمعلبة.
  • استشارة الطبيب حول العقاقير والأدوية والمكملات الغذائية التي يمكن استخدامها لإنقاص الوزن.
  • استشارة الطبيب حول الوسائل والعمليات المستخدمة للتخلص من السمنة.

للمزيد:

المرجع:

see-answer-arrow

انا عازبه مساعدتي في طريقه مفيده للتخلص من زيادة في الوزن طولي و وزني مع العلم اني اتبع حميات غذائيه وامارس الرياضه بشكل مستمر ولكن

الوزن المناسب لطولك هو 70 كيلو , الالتزام بالحمية الغذائية تحت اشراف اخصائي تغذية يمكن حل المشكلة دون خروقات في الحمية , في حال فشل الحمية الغذائية والرياضة يمكن اللجوء للجراحة , ينصح استشارة اخصائي هضمية وكبد
see-answer-arrow

انا اعاني من السمنة انا طولي وزني احاول الانقاص من الدهون لاكن دون نتيجة مساعدتي لانه الموضوع يؤثر نفسيا وجسديا

أولاً يمنع أكل الكنافة بتاتاً، وهناك أ دوية للتنحيف مثل دواء ريداكتيل ودواء زينيكال ودواء بي اسليم ودواء فروتا بلانتا  ، ولكن  الأفضل هو اتباع ريجيم متوازن مثل ريجيم الماء الذي اتبعته الفنانة الأردنية ديانا كرزون لمدة خمسة أيام  فينقص الوزن 4--5كغم ثم استراحة 3 أيام ثم العودة للريجيم وقد نقص وزنها 35كغم ، واليك: 
رجيم الماءالي اتبعته ديانا كرزون 
يجب شرب كأس ماء مع كل وجبة
اليوم الاول :
الساعه نوع الغذاء
8 
كاس ماء+شريح توست -ملعقةعسل ابيض او مربى رجيم
10 كاس ماء -حبه موز
12 كاس ماء -كوب زبادي
2 = = +كوب تونة +4ملاعق سلطة
4 = = +شريحة توست ممسوحة بجبن قريش
6 = =+تفاحة
8 = = +حبة بطاطس مسلوقة +طبق سلطة
قبل النوم عدد2 كاس ماء
اليوم الثاني :طبعا كأس ماء مع كل وجبة
8 شريحة توست ملعقة عسل ابيض او مربى الرجيم
10 تفاحة او عشر حبات فراولة 
12 كوب زبادي
2 ربع دجاجة +اربع ملاعق سلطة خضراء
4 صحن خضار او سلطة
6 تفاحة
8 علبة تونة+صحن سلطة
قبل النوم 2 كأس ماء مع كل وجبة
اليوم الثالث :
8 شريحة توست +ملعقة عسل ابيض او مربى رجيم
10 برتقالة
12 اربع ملاعق جبن قريش
2 علبة تونة اربع ملاعق سلطة خضراء +جنبري 3 حبات‘
4 تفاحة 
6 شريحة جبن شدر
8 ربع دجاجة +صحن سلطة خضراء او خضار
قبل النوم 2 كاس ماء
اليوم الرابع
8 ========================نفس الوجبة
10 برتقالة او يوسفي
12 طبق خضار
2 بيضة مسلوقة + سلطة خضراء
4 تفاحة او برتقالة 
6 شريحة جبن شدر
8 شريحة لحمة +صحن سلطة خضار
10 كوب زبادي
قبل النوم 2 كأس ماء
اليوم الخامس
8 ==============================
10 برتقالة او 10 حبات فراولة
12 شريحة توست +اربع ملاعق جبن اريش
2 طبق شوربة خضار او سلطة
4 قطعة بسكويت الرجيم اسمة (دايجستف)
6 شريحة جبن تشدر
8 ربع دجاجة سلطة خضار + عصير قريب فروت
قبل النوم 2 كأس ماء
-----------------------------------------------------------------------------------
ملاحظات هامة
الرجيم مدته خمسة ايام ينقص خلالها الوزن 4 الى 5 كيلو جرام
مسموح بالشاي والقهوة بدون سكر
يتبع كما هو ولا يستبدل بشي اخر
لا يكرر الرجيم الا بعد 3 ايام
see-answer-arrow

هل ترغب في التحدث إلى طبيب نصياً آو هاتفياً؟

يمكنك الحصول على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك

أخبار ومقالات طبية

6,599خبر ومقال طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

تغذية
فوائد الكاكا للريجيم
تغذية فوائد الكاكا للريجيم 29 سبتمبر 2020
البشرة والجمال
حل مشاكل الشعر التالف
البشرة والجمال حل مشاكل الشعر التالف 12 سبتمبر 2020
مطاعيم و لقاحات
هل اقترب العلم من التوصل إلى لقاح للملاريا؟
مطاعيم و لقاحات هل اقترب العلم من التوصل إلى لقاح للملاريا؟ 28 يونيو 2020
علم الصيدلة
أفضل طريقة لتناول الدواء
علم الصيدلة أفضل طريقة لتناول الدواء 3 يناير 2018
تغذية
الريجيم و العادات الغذائية
تغذية الريجيم و العادات الغذائية 31 ديسمبر 2016
الحمل والولادة
سيطرة الأم على وزنها بعد الولادة
الحمل والولادة سيطرة الأم على وزنها بعد الولادة 4 أبريل 2012

فيديوهات طبية

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

مجاناً - احصل على إجابة لاستشاراتك الطبية

ask-dr

نخبة من الأطباء المتخصصين سيقومون بالإجابة على استفساراتك خلال 48 ساعة

144 طبيب موجود حاليا للإجابة على سؤالك

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.