طبيبك معك أينما كنت... تحدث مع طبيب الآن!

24/7 أطباء متوفرون لمساعدتك

موقع الطبي للمعلومات الطبية والصحية | أمراض وعلاج وأدوية
إبحث
menu
altibbi logo اكتشف الطبي arrow الصحة النفسية الصحة النفسية sina logo اسأل سينا
phone-call

مكالمة صوتية

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف
phone-call

محادثة نصية

محادثة نصية

دردش مع طبيب

online doctors available doctors icon
dial-up

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف

ابدأ المكالمة الآن
dial-up

محادثة نصية

دردش مع طبيب

ابدأ المحادثة الآن

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

الأكثر زيارة

اكتشف الطبي

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

ابغا برنامج غذائي لانقاص الوزن

icon 6 يونيو 2021
icon 2023
السلام عليكم ابغا برنامج غذائي صحي ٨٠٠ سعره حراريه لأن عندي دوره عسكريه بعد شهرين ونص وزني ٧٦ وطولي ١٦٩ وابغا اوصل وزني ٦٥ عشان اكون خفيف في التمرين العسكريه
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

٨٠٠ سعر في اليوم غير صحي و لا ينصح به فهذا النظام سيساعدك لتصبح خفيفا و لكنه بالضرورة سيشعرك بالتعب و الارهاق من الخطوة الاولى عدا عن ما قد يسببه من مشاكل صحية اخرى بما في ذلك تغيرات نفسية و مزاجية . تجدر الاشارة بأن الوزن المثالي لك هو ٦٩ و المنصوح عموما هو بين ٥٣ - ٧١ كغم ، بمعنى انه يمكنك التغلب على الزيادة البسيطة في وزنك فقط بأستبعاد الاطعمة الزايدة على طعامك الاعتيادي و التي تتعدى اضرارها فوايدها كالوجبات السريعة و البطاطس المقلي و الشيبس و الشوكولاتة و الحلويات و البسكويت و العصير المصنع و المشروبات الغازية و ما شابه مع المحافظة على طعامك الاعتيادي و الاكثار من الخضروات و السلطات و شرب الماء اضافة الى زيادة نشاطك البدني سيساعدك بالضرورة للوصول الى غايتك . 1 2021-06-06T18:57:15+00:00
٨٠٠ سعر في اليوم غير صحي و لا ينصح به فهذا النظام سيساعدك لتصبح خفيفا و لكنه بالضرورة سيشعرك بالتعب... اقرأ المزيد
٨٠٠ سعر في اليوم غير صحي و لا ينصح به فهذا النظام سيساعدك لتصبح خفيفا و لكنه بالضرورة سيشعرك بالتعب و الارهاق من الخطوة الاولى عدا عن ما قد يسببه من مشاكل صحية اخرى بما في ذلك تغيرات نفسية و مزاجية . تجدر الاشارة بأن الوزن المثالي لك هو ٦٩ و المنصوح عموما هو بين ٥٣ - ٧١ كغم ، بمعنى انه يمكنك التغلب على الزيادة البسيطة في وزنك فقط بأستبعاد الاطعمة الزايدة على طعامك الاعتيادي و التي تتعدى اضرارها فوايدها كالوجبات السريعة و البطاطس المقلي و الشيبس و الشوكولاتة و الحلويات و البسكويت و العصير المصنع و المشروبات الغازية و ما شابه مع المحافظة على طعامك الاعتيادي و الاكثار من الخضروات و السلطات و شرب الماء اضافة الى زيادة نشاطك البدني سيساعدك بالضرورة للوصول الى غايتك .
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا WhatsApp Icon استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 6 يونيو 2021
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بتغذية
عرض كافة الأسئلة

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
برنامج التعاونية فيتالتي مقالات طبية
برنامج التعاونية فيتالتي
برنامج التعاونية فيتالتي
اكتشاف سرطان الحنجرة من الصوت أخبار طبية
اكتشاف سرطان الحنجرة من الصوت
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
خطوة واحدة أقرب للحصول على معلومات طبية موثوقة
اسأل سينا
أطباء متميزون لهذا اليوم
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
عرض كافة الأسئلة