طبيبك معك أينما كنت... تحدث مع طبيب الآن!

24/7 أطباء متوفرون لمساعدتك

menu موقع الطبي للمعلومات الطبية والصحية | أمراض وعلاج وأدوية
search-icon
dial-up

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف
dial-up

محادثة نصية

دردش مع طبيب

اكتشف الطبي arrow الصحة النفسية الصحة النفسية الدليل الطبي
phone-call

مكالمة صوتية

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف
phone-call

محادثة نصية

محادثة نصية

دردش مع طبيب

dial-up

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف
dial-up

محادثة نصية

دردش مع طبيب

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

الأكثر زيارة

اكتشف الطبي

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

اب انا اعمل دايت ولكن لم ينزل الوزن اريد معرفة المشمله

اب انا اعمل دايت ولكن لم ينزل الوزن اريد معرفة المشمله
icon 11 نوفمبر 2015
icon 947
ابسلام عليكم انا اعمل دايت ولكن لم ينزل الوزن اريد معرفة المشمله
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

يوجد العديد من الأخطاء التي تمنع نزول الوزن، كما يوجد العديد من الأسباب التي تؤثر على عملية فقدان الوزن منها:

  • من الممكن أن عملية فقدان الوزن موجودة ولكنها غير ملحوظة حيث يتم التخلص من الدهون وبناء العضلات في بعض الأحيان مما يقلل من ملاحظة فقدان الوزن.
  • من الممكن أن تكون عملية مراقبة الوزن غير صحيحة حيث يجب أن يتم ذلك مرة واحدة شهرياً فقط.
  • عدم مراقبة نوعية وكمية الطعام المتناولة.
  • عدم ممارسة التمارين الرياضية وتدريب العضلات من خلال رفع الأثقال بالتزامن مع الدايث حيث تعتبر الرياضة جزء لا يتجزأ من عملية فقدان الوزن خاصة المشي والركض والسباحة.
  • عدم تناول كمية كافية من البروتينات التي تعتبر من أهم العناصر لفقدان الوزن، ويفضل أن يتم تحديد البروتين بمقدار 25-30% من السعرات الحرارية لتعزيز عمليات الأيض وفقدان الوزن كما أنها تعطي شعور بالشبع.
  • تناول كمية كبيرة من السعرات الحرارية حيث يجب وضع نظام غذائي من قبل أخصائي التغذية.
  • تناول الكثير من الأطعمة المصنعة.
  • الإكثار من تناول السكريات.
  • عدم الحصول على قسط كاف من النوم.
  • عدم التقليل من كمية الكربوهيدرات المتناولة.
  • عدم شرب كميات كافية من الماء.
  • تناول الكحول.
  • وجود مشاكل صحية تمنع فقدان الوزن مثل خمول الغدة الدرقية، متلازمة المبيض المتعدد الكيسات، انقطاع التنفس أثناء النوم.
  • تناول الوجبات السريعة.
  • وضع توقعات عالية وكبيرة من حيث فقدان الوزن خلال فترة قصيرة.

ينصح بزيارة الطبيب من أجل عمل الفحوصات اللازمة مع ضرورة إعادة النظر في جميع النقاط التي تم ذكرها من أجل تحفيز عملية فقدان الوزن بالشكل الصحيح والسليم.

للمزيد:

المرجع:

 1 2015-11-12 15:20:17
طاقم الطبي
طاقم الطبي

يوجد العديد من الأخطاء التي تمنع نزول الوزن، كما يوجد العديد من الأسباب التي تؤثر على عملية فقدان الوزن منها:

  • من الممكن أن عملية فقدان الوزن موجودة ولكنها غير ملحوظة حيث يتم التخلص من الدهون وبناء العضلات في بعض الأحيان مما يقلل من ملاحظة فقدان الوزن.
  • من الممكن أن تكون عملية مراقبة الوزن غير صحيحة حيث يجب أن يتم ذلك مرة واحدة شهرياً فقط.
  • عدم مراقبة نوعية وكمية الطعام المتناولة.
  • عدم ممارسة التمارين الرياضية وتدريب العضلات من خلال رفع الأثقال بالتزامن مع الدايث حيث تعتبر الرياضة جزء لا يتجزأ من عملية فقدان الوزن خاصة المشي والركض والسباحة.
  • عدم تناول كمية كافية من البروتينات التي تعتبر من أهم العناصر لفقدان الوزن، ويفضل أن يتم تحديد البروتين بمقدار 25-30% من السعرات الحرارية لتعزيز عمليات الأيض وفقدان الوزن كما أنها تعطي شعور بالشبع.
  • تناول كمية كبيرة من السعرات الحرارية حيث يجب وضع نظام غذائي من قبل أخصائي التغذية.
  • تناول الكثير من الأطعمة المصنعة.
  • الإكثار من تناول السكريات.
  • عدم الحصول على قسط كاف من النوم.
  • عدم التقليل من كمية الكربوهيدرات المتناولة.
  • عدم شرب كميات كافية من الماء.
  • تناول الكحول.
  • وجود مشاكل صحية تمنع فقدان الوزن مثل خمول الغدة الدرقية، متلازمة المبيض المتعدد الكيسات، انقطاع التنفس أثناء النوم.
  • تناول الوجبات السريعة.
  • وضع توقعات عالية وكبيرة من حيث فقدان الوزن خلال فترة قصيرة.

ينصح بزيارة الطبيب من أجل عمل الفحوصات اللازمة مع ضرورة إعادة النظر في جميع النقاط التي تم ذكرها من أجل تحفيز عملية فقدان الوزن بالشكل الصحيح والسليم.

للمزيد:

المرجع:

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 12 نوفمبر 2015
altibbi logo
question_answer_inread_text_new_ksa احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة. question_answer_inread_url_new_ksa

أرسل تعليقك على السؤال

يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره

كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟

ارسل التعليق
أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بتغذية

سؤال من أنثى سنة 22

في تغذية

السلام عليكم أنا أعاني من السمنه وطولي ١٥٠ ووزني مابين ٦٠و٦٥ وعمري ١٦ وأنا أريد أن أعرف كيف أُجهز نظام...

بنيتي - تناولي كميات كافية من الماء (2لتر يوميا) ، أكثري من تناول الخضروات ، تناولي الحليب و منتجاته خالية أو قليلة الدسم ، تجنبي العصائر و المشروبات الغازية، تجنبي الأطعمة الجاهزة و السريعة و تناولي غذاء البيت ، تجنبي الشوكولاتة و الحلويات أو قلليها قدر المستطاع ، تجنبي الشيبس أو قلليه قدر المستطاع ، زيدي من نشاطك البدني قدر المستطاع .

سؤال من أنثى سنة

في تغذية

السلام عليكم ورحمة الله انا أعاني كثير مع وزني قمت بتجربة الكثير من العلاجات لم ينفع شي يزيد الوزن بدي...

عليكم السلام ورحمةالله وبركاتة لانجاح عملية زيادة الوزن اولا معرفة السبب الذي ادى الى النحافة ونعمل على حله وذلك عن طريق فحوص المخبرية ومراجعة الطبيب المختص وثانيا يجب ان تكون الزيادة في الوزن تدريجية يجب زيادة الطعام نوعا وكمية حتى يخزن الجسم الطاقة الزائدة من الطعام تحتاج إلى تناول ست وجبات في اليوم.تناول الأطعمة الغنية بالطاقة كالاطعمة النشوية مثل المعجنات و تناول حصة طعام غنية بالبروتين في كل وجبة مثل الجبن لبن دجاج لحوم وبيض يمكن اضافة الزبدة خلال عملية الطهي.استعمال العسل بدلا من سكرتناول المكسرات كوجبات خفيفة واخيرا تركيز على تناول الوجبات وممارسة الرياضة باوقات وساعات منتظمة ومحددة.

سؤال من أنثى سنة

في تغذية

السلام عليكم انا اريد زيادة وزني المشكلة انني اكل وازيد الوزن مثل خلال 24 ساعة لكن في الغد اجد نفسي...

زيادة الوزن تكون بمعدل 1 كيلو أسبوعياً، والزيادة التي تتحدثي عنها تكون نتيجة تناول الطعام قبل هضمه وامتصاصه، عموماً تناولي الأغذية العالية بالسعرات الحرارية والعناصر الغذائية لزيادة الوزن بشكل صحي كالتمر والفاكهة المجففة والعسل والمكسرات والعصائر الطبيعية والميلك شيك ويجب أن يشمل طعامك على المجموعات الغذائية الخمسة بكمية كافية يومياً وينصح بعمل رياضة لتكون جزء من الزيادة في العضلات وليس فقط في الدهون
عرض كافة الأسئلة

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
فوائد البقدونس مقالات طبية
فوائد البقدونس
حب الشباب
إعلان جدري القردة كحالة طوارئ صحية عالمية أخبار طبية
اعلان جدري القردة كحالة طوارئ صحية عالمية
الفرق بين الحقن المجهري واطفال الانابيب مقالات طبية
الفرق بين الحقن المجهري واطفال الانابيب
اطفال الانابيب
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟

144 طبيب

موجود حاليا للإجابة على سؤالك

bg-image

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.

ابتداءً من

7.5 USD فقط

ابدأ الان
أطباء متميزون لهذا اليوم
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
عرض كافة الأسئلة