ما هوا علاج التحدث مع الذات الفكري ؟ بحيث ان كلما فكر المريض بشخص لا يحبه وتذكر احد المواقف السلبية منه، كلما ازدادت معه الاضطرابات و الصراعات النفسية.

2011-04-09
1 إجابة السؤال 2019-06-25
لا داعي للقلق كل ما تحتاجه هو تدوين ما يخطر في بالك، ومن ثم تحويل ما هو سلبي فيه إلى إيجابي لكي يترسخ في عقلك الباطني على صورته التي تتناسب مع رغبتك، التحدث مع الذات هو شكل من أشكال التواصل الداخلي، عن طريق استخدام اللغة أو الفكر الداخلي، ويمكن أن يكون من المفيد تصور أو تخيل الاتصال داخل الشخص نفسه على أنه يحدث في ذهن الفرد على شكل نموذج يتضمن المرسل، والمتلقي ، والعُرْوَة (حلقة) الارْتِجاعِية . وهذا النوع من التحدث مع الذات ذو قوة شديدة، واذا لم تُحسن ادارته من الممكن أن يؤدي إلى نتائج خطيرة فمثلاً إذا فكرت في شخص لا تحبه وتذكرت أحد المواقف التي كان ذلك الشخص طرفاً فيها واستمعت إلى ما تقوله لنفسك فلاحظ الإحساس الذي سوف تشعر به، فمن الممكن أن تشعر بالاكتئاب ومن ثم يؤثر تأثيراً سلبياً على الصحة البدنية، ومن الممكن أن يحرمك من المتعة في بعض مجالات الحياة، وتذكر مقولة الاستاذ فرانك أوتلو: راقب أفكارك لأنها ستصبح أفعال، وراقب أفعالك لأنها ستصبح عادات، وراقب عاداتك لأنها ستصبح طباع، وراقب طباعك لأنها ستحدد مصيرك. 1 2011-04-12 09:42:22
طاقم الطبي
طاقم الطبي
star star star star ic_star 198 تقييم
لا داعي للقلق كل ما تحتاجه هو تدوين ما يخطر في بالك، ومن ثم تحويل ما هو سلبي فيه إلى إيجابي لكي يترسخ في عقلك الباطني على صورته التي تتناسب مع رغبتك، التحدث مع الذات هو شكل من أشكال التواصل الداخلي، عن طريق استخدام اللغة أو الفكر الداخلي، ويمكن أن يكون من المفيد تصور أو تخيل الاتصال داخل الشخص نفسه على أنه يحدث في ذهن الفرد على شكل نموذج يتضمن المرسل، والمتلقي ، والعُرْوَة (حلقة) الارْتِجاعِية . وهذا النوع من التحدث مع الذات ذو قوة شديدة، واذا لم تُحسن ادارته من الممكن أن يؤدي إلى نتائج خطيرة فمثلاً إذا فكرت في شخص لا تحبه وتذكرت أحد المواقف التي كان ذلك الشخص طرفاً فيها واستمعت إلى ما تقوله لنفسك فلاحظ الإحساس الذي سوف تشعر به، فمن الممكن أن تشعر بالاكتئاب ومن ثم يؤثر تأثيراً سلبياً على الصحة البدنية، ومن الممكن أن يحرمك من المتعة في بعض مجالات الحياة، وتذكر مقولة الاستاذ فرانك أوتلو: راقب أفكارك لأنها ستصبح أفعال، وراقب أفعالك لأنها ستصبح عادات، وراقب عاداتك لأنها ستصبح طباع، وراقب طباعك لأنها ستحدد مصيرك.

اتصلوا مع اطباؤنا بأي وقت على الخط الساخن

111

واسأل عن كل ما يتعلق بكورونا

هل ترغب في التحدث إلى طبيب نصياً آو هاتفياً؟

يمكنك الحصول على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

2020-05-18 05:25:45

السن24عام عدم السيطرة على العقل في تخيل المواقف التي تحدث يوميا واعادة تمثيلها بمفردي والتحدث مع نفسي وكأن احد معي ادرك انني بمفردي ولا ارى احد

السنعام عدم السيطرة على العقل في تخيل المواقف التي تحدث يوميا واعادة تمثيلها بمفردي والتحدث مع نفسي وكان احد معي ادرك انني بمفردي ولا ارى احد

1

السنعام عدم السيطرة على العقل في تخيل المواقف التي تحدث يوميا واعادة تمثيلها بمفردي والتحدث مع نفسي وكان احد معي ادرك انني بمفردي ولا ارى احد
تدربي على تنظيم انشطتك اليومية بشكل متوازن وتابعي ذلك وتدربي على الاسترخاء والتفكر الارتقائي
0
2020-05-22 03:37:56
see-answer-arrow

2020-05-14 02:14:52

اعاني من الوسواس والتفكير السلبي و اكتأب مع العلم ان الاعراض طفيفة جدا لكن كثرة التفكير السلبي يزعجني و يشعرني بالحزن و افكر اني مريض نفسي و اخاف من هذا و عندما اكون سعيدا تأتيني فكرة و هي لا تفرح انت مريض) فهل انا مريض نفسي؟ مع العلم انه لا يمكنني كتابة اعراضي كاملة بسبب ان الرسالة تسمح ب300كلمة

اعاني من الوسواس والتفكير السلبي و اكتاب مع العلم ان الاعراض طفيفة جدا لكن كثرة التفكير السلبي يزعجني و يشعرني بالحزن و افكر اني مريض نفسي و اخاف من و عندما اكون سعيدا تاتيني فكرة و هي لا تفرح انت مريض فهل انا مريض نفسي مع العلم انه لا يمكنني كتابة اعراضي كاملة بسبب ان الرسالة تسمح بكلمة

1

اعاني من الوسواس والتفكير السلبي و اكتاب مع العلم ان الاعراض طفيفة جدا لكن كثرة التفكير السلبي يزعجني و يشعرني بالحزن و افكر اني مريض نفسي و اخاف من و...

بقاء الأعراض هو عامل أكثر أهمية من شدتها أنت بحاجة للعلاج الدوائي النفسي

0
2020-05-15 10:11:22
see-answer-arrow

2018-10-31 16:52:58

كثرة التحدث مع النفس وتخيل احداث ومواقف واشخاص غير حقيقين وغير موجودين والتحدث معهم بالاضافة الى عدم القدرة على التخلص من هذه الافكار رغم المحاولة

كثرة التحدث مع النفس وتخيل احداث ومواقف واشخاص غير حقيقين وغير موجودين والتحدث معهم بالاضافة الى عدم القدرة على التخلص من هذه الافكار رغم المحاولة

1

كثرة التحدث مع النفس وتخيل احداث ومواقف واشخاص غير حقيقين وغير موجودين والتحدث معهم بالاضافة الى عدم القدرة على التخلص من هذه الافكار رغم المحاولة
انت تدرك أن هذا كله غير حقيقي ولكن تظل علي فعله وهذه أحلام يقظه ،،اندمج في نشاطات حقيقه وأشعل وقتك ومارس رياضه ،ثم بمساعدة الغير
0
2018-10-31 21:34:18
see-answer-arrow

2018-10-10 01:56:09

زوجتي تعاني من اضطراب نفسي يجعلها تكرهني مع العلم انها في الحالة العادية تحبني جدا وتصبح تذكر جميع المواقف المسيئة التي حدثت معها وتشرب القهوة بشكل لايصدق....

زوجتي تعاني من اضطراب نفسي يجعلها تكرهني مع العلم انها في الحالة العادية تحبني جدا وتصبح تذكر جميع المواقف المسيئة التي حدثت معها وتشرب القهوة بشكل لايصدق

1

زوجتي تعاني من اضطراب نفسي يجعلها تكرهني مع العلم انها في الحالة العادية تحبني جدا وتصبح تذكر جميع المواقف المسيئة التي حدثت معها وتشرب القهوة بشكل لا...
لا بد من تخيف او ايقاف القهوه ومراجعة الطبيب النفساني للعلاج
0
2018-10-10 15:51:06
see-answer-arrow

2018-08-16 20:34:58

اعاني من تبدد الذات مند تلات سنوات لم تتحسن حالتي رغم العلاج ما سبب هذا المرض و لمادا لا يشفى المريض وهل هذا الاضطراب مزمن !!!!

اعاني من تبدد الذات مند تلات سنوات لم تتحسن حالتي رغم العلاج ما سبب المرض و لمادا لا يشفى المريض وهل الاضطراب مزمن

1

اعاني من تبدد الذات مند تلات سنوات لم تتحسن حالتي رغم العلاج ما سبب المرض و لمادا لا يشفى المريض وهل الاضطراب مزمن
هذا الاضطراب يكمن تحته معاناة ويكون أحد الدوافع النفسية وقد يكون مصاحب لأحد الأمراض النفسية الاخري مثل القلق في الأول لا يوجد قلق منه وعلاجه يحتاج ال تكاتف العلاج الدوائي والدعم
0
2018-08-17 00:09:38
see-answer-arrow

2018-07-09 18:09:35

هل كل مريض بالوسواس القهري الفكري يتعالج مع العلاج وهل يكون علاج اضطراب الانية المرافق للوسواس القهري نفس علاج (الوسواس القهري)؟

هل كل مريض بالوسواس القهري الفكري يتعالج مع العلاج وهل يكون علاج اضطراب الانية المرافق للوسواس القهري نفس علاج الوسواس القهري

1

هل كل مريض بالوسواس القهري الفكري يتعالج مع العلاج وهل يكون علاج اضطراب الانية المرافق للوسواس القهري نفس علاج الوسواس القهري
نعم العلاج للوسواس بانواعه والاعراض المرافقه
0
2018-07-10 07:05:11
see-answer-arrow

2017-01-26 03:56:55

اشعر بتوتر دائم.. اتخيل مواقف سلبية ( لم تحدث ) فقط اتنبئ حدوثها بالايام القادمة و اكتئبلا افضل مقابلة احد وان قابلت تصرفاتي مجاملة .. ارغب فقط بالبكاء والعزلةماذا افعل

اشعر بتوتر دائم اتخيل مواقف سلبية لم تحدث فقط اتنبئ حدوثها بالايام القادمة و اكتئبلا افضل مقابلة احد وان قابلت تصرفاتي مجاملة ارغب فقط بالبكاء والعزلةماذا افعل

1

اشعر بتوتر دائم اتخيل مواقف سلبية لم تحدث فقط اتنبئ حدوثها بالايام القادمة و اكتئبلا افضل مقابلة احد وان قابلت تصرفاتي مجاملة ارغب فقط بالبكاء والعزلة...
انت بحاجه لشرح حالتك وظروفك للطبيب النفساني وهو سيجد الحل
0
2017-01-27 11:50:58
see-answer-arrow

2013-05-14 23:12:41

تحدث لي مواقف في الحياه وفي اثناء حدوث هذه المواقف الاحظ انني لاستطيع الرد بالطريقه المناسبه علي المتحدث بحيث انني ادافع عن نفسي مثلا او انني اوضح وجه نظري ولكني عندما ينتهي الموقف اجدنفسي اراجع الموقف واقول لماذا لم ارد عليه بكذا او لم لم اقل له كذا فما الحل وما العلاج وما السبب

تحدث لي مواقف في الحياه وفي اثناء حدوث هذه المواقف الاحظ انني لاستطيع الرد بالطريقه المناسبه علي المتحدث بحيث انني ادافع عن نفسي مثلا او انني اوضح وجه نظري ولكني عندما ينتهي الموقف اجدنفسي اراجع الموقف واقول لماذا لم ارد عليه بكذا او لم لم اقل له كذا فما الحل وما العلاج وما السبب

1

تحدث لي مواقف في الحياه وفي اثناء حدوث هذه المواقف الاحظ انني لاستطيع الرد بالطريقه المناسبه علي المتحدث بحيث انني ادافع عن نفسي مثلا او انني اوضح وجه...
هذا أمر بسيط لو عودت نفسك على حسن الاستماع قبل الرد وشجعت نفسك على الرد بطريقة الاستفسار والاستيضاح حتى يسهل عليك لاحقاً اختيار الجواب المناسب
0
2013-05-15 05:36:56
see-answer-arrow

هل ترغب في التحدث مع طبيب؟

احصل الآن على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك في الخدمة

أخبار ومقالات طبية ذات صلة

مجاناً - احصل على إجابة لاستشاراتك الطبية

ask-dr

نخبة من الأطباء المتخصصين سيقومون بالإجابة على استفساراتك خلال 48 ساعة

أحجز موعد مع طبيبك الان

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة