تسجيل الدخول 
تسجيل الدخول 
مستخدم جديد 
كيف اتغلب على الخجل الزائد
10 أغسطس 2015
874
كيف اتغلب على الخجل الزائد
الخجل صفه غير مرغوب بها.فهي اقرب في المعنى لضعف الشخصية. لذا عليك ان تدربي نفسك على مواجهة الاحداث والمواقف وتعزز الثقة بنفسك
1
2015-08-10 21:52:30
![الدكتور نعيم الشيخ]()
الدكتور نعيم الشيخ
/اسئلة-طبية/امراض-نفسية/كيف-اتغلب-على-الخجل-الزائد-505750
الدكتور نعيم الشيخ
الطب النفسي
الخجل صفه غير مرغوب بها.فهي اقرب في المعنى لضعف الشخصية. لذا عليك ان تدربي نفسك على مواجهة الاحداث والمواقف وتعزز الثقة بنفسك
1
10 أغسطس 2015
شكراً
هل ترغب في التحدث الى طبيب نصياً أو هاتفياً؟
سؤال من ذكر
في أمراض نفسية
لدي التفكير الزائد السلبي بكل الامور الوسواس وكذلك الخجل طفولتي بحيث يبقى قلبي يدق ويحمروجهي اشك بضعف في شخصيتي تهتزبسرعه ولكن يمنعني من حلها هوالوسواس
هذه اعراض متنوعة ولا تقفز للتشخيص بنفسك ولا بد يقوم الطبيب النفسي بالتشخيص والعلاج ودورك يكون في مواجهة المواقف وعدم الرضوخ للخوف من الناس واذا كان هناك وسواس فعلا فعليك مقاومته
سؤال من أنثى
في أمراض نفسية
كيف استطيع التخلص من التاثر بكلام المقربين وكيف استطيع التخلص من الحساسية الزائدة
هذا الامر يبنى بنناء حاله من الثقه بالنفس.ومعناه حاله من التقدير الذاتي.الانسان يتصرف بناء على عده معايير منها المعيار الذاتي والذي يجب ان يحدد قبل الاندماج بالمجتمع.. راجع الاستشاري السلوكي للتقييم سلامتك.
سؤال من أنثى
في أمراض نفسية
كيف اتخلص من التفكير الزائد الاجابه
التفكير الزايد هو انعكاس لحالات القلق عاده..وممكن ان يكون جزء من الشخصيه القلقه...وبالتالي يجب تقييم منشا الاعراض...لرسم الخطه العلاجيه...سلامتك...
سؤال من ذكر
في أمراض نفسية
اشعر بتوتر شديد وخجل زائد مما يلفت انتباه الناس والم في مقدمة الراس احيانا وفي اسفل مؤخرة الراس واحيانا في الجانب الايمن قمت بعمل اشعة
هذه الأعراض ترجح إصابتك بأحد اضطرابات القلق النفسي المصحوب بالأعراض الجسمانية. أنصحك بزيارة طبيب نفسي لتقييم حالتك بدقة ووضع الخطة العلاجية المناسبة
سؤال من أنثى
في أمراض نفسية
انا مشكلتي خجلي الزائد مش عارفه اتخلص منه بسببه حبسه نفسي بقالي ٥ سنين بتكسف اخرج رغم اني بدرس بس بخرج في الامتحانات بس مكان
قد يكون لديكي مخاوف مغلوطة أو أحد اضطرابات الشخصية التي تؤدي الى العزلة والخجل..
مشكلتك حلها يكون عن طريق جلسات نفسية مع طبيب نفسي ليقيم حالتك بدقة، ويعطيك المهارات الاجتماعية التي تحتاجينها للخروج من مشكلتك..
يمكنك التواصل معي عبر الرسائل الخاصة او رقم التليفون او صفحة الفيسبوك
سؤال من أنثى سنة 38
في أمراض نفسية
انا لا احب الوحدة و لكن اشعر بالاحراج من الناس كيف اتغلب على الشعور بالاحراج دائما و
الحرج من الناس الى درجة الانطواء من اعراض القلق النفسي او الشخصية التجنبية.... تحتاجين الى زيارة طبيب نفسي لتقييم حالتك ومساعدتك
سؤال من ذكر
في أمراض نفسية
انا مسؤول في عملي لدي مشكلة الاحراج من حضور المناسبات والخجل الزائد والرعشة منطقة الفم
هذه اعراض تشابه اعراض الرهاب او القلق الاجتماعي
انصحك بمراجعة طبيب نفسي لتأكيد التشخيص ومساعدتك
سؤال من أنثى
في أمراض نفسية
التوتر الزائد والقلق والخوف الغير طبيعي ماعلاجه
اضطراب القلق مرض نفسي يحتاج الى مراجعة طبيب نفسي للتعرف على السيرة المرضية والشخصية ووضع العلاج الدوائي والسلوكي مع البعد عن التدخين وتناول الكفائين والكحول ومارسة الرياضة والصلوات والقراءة والاستماع للموسيقى الهادئة
سؤال من أنثى
في أمراض نفسية
انا اعاني من الخجل الزائد فاتجنب حضور الاحتفالات والمناسبات كيف اتغير
الخجل الشديد كمفهوم، يمكن وصفه كنوع من أنواع القلق الاجتماعي الذي يؤدي إلى حدوث مشاعر متنوعة تتراوح بين القلق والتوتر البسيط إلى مشاعر رعب وهلع واضحة تصنف في علم النفس تحت إطار أمراض القلق والتوتر، خصوصا وأن النهاية الطبيعية للخجل الشديد هي الشعور بالوحدة والانعزال عن المجتمع، وكلاهما من أهم أسباب وربما نتائج مرض الاكتئاب، وهذا معناه بأن المصاب بالخجل الشديد سوف تتطور صحته النفسية للأسوأ.
الخجل الشديد يعود لثلاثة أسباب متفاعلة هي:
- الوراثة.
- فقدان المهارات الاجتماعية.
- نظرة سلبية للنفس والذات.
هناك حوالي 10-15% من الأطفال يولدون ولديهم ميل واستعداد لأن يكونوا خجولين بصورة غير طبيعية، بينما الباقون يصبحون خجولين إما لأنهم بدون مهارات اجتماعية أو بسبب الخوف من عدم تقبل الآخرين لهم أو الخوف من تعرضهم للسخرية من الآخرين، مما يدل على فقدان الثقة بالنفس والذات.
والعلاج يتوقف على ارادة الشخص وعلى متابعته ومُثابرته في تطبق سلوكيات قد تبدو مُزعجة في البداية ولكنها تُمكنه من التخلص من هذه الحالة إلى الأبد وهي تتلخص بالآتي:
1- حاولي أن تكتبي رسالة إلى نفسك عندما تكون لديك مشاعر داخلية حول موضوع معين وتريدين التعبير عنها، وإذا لم تكوني راغبة في الكتابة لا بأس من استخدام آلة تسجيل.
٢- حاولي أن تستعيدي ثقتك بنفسك وبقدراتك من خلال كتابة نقاط ضعفك كما تريها في عمود خاص واكتبي مقابل كل نقطة ضعف الصفة أو المضادة لنقطة ضعفك مثال:
لا أثق بالآخرين ____________ أثق بنفسي.
الآخرون يكرهونني __________أنا محبوبة من الآخرين.
- بعد كتابة المشاعر المتعارضة، حاولي أن تفكري بنفسك وبسلوكك على أنك تتمتعين بالمواصفات والمبادئ الصحية
٣- حاولي أن تتخيلي مواقف سوف تسبب لك القلق والارتباك والإحراج لأنك خجولة، وحاولي بالمقابل أن تفكري بما كنت ستفعلينه لو لم تكوني خجولة واستمري يوميا على نفس المنوال ولمدة أسبوع وبعدها إذا واجهت على أرض الواقع موقفا مُطابق لما كنت قد فكرت به حاولي أن تتصرفي بكل بساطة كما كنت قد قررتي.
٤- ضع نفسك في الطابور، سواء في مواقف الباصات أو السوبر ماركت أو مطعم أو أي مكان عام، وأن تحرصي على أن تأخذي مكانك في آخر الطابور وباشري الحديث مع الذي أمامك أو خلفك بسؤال مناسب لموقف الطابور ومن ذلك السؤال اتبعي شعار الحديث ذو شجون.
5- الخجل من الجنس الآخر طبيعي ولكن غير ضروري وكلا الجنسين يرغب بالحديث مع الآخر وكل ما هو مطلوب هو الشجاعة في المبادرة بالحديث، وأسلوب المبادرة يعتمد على الموقف الاجتماعي، فعلى مستوى الجامعة مثلا.. السؤال عن محاضرة أو كتاب معين يكون مناسبا، بينما السؤال عن تقرير أو حتى عن الوقت يكون مناسبا في أماكن العمل.
6- احملي معك كتابا أو شيئا ملفتاً للانتباه يثير فضول الكثيرين، وكوني جاهزة للرد على الاستفسارات أو ملاحظات الآخرين.
يُمكنك أيضاً اذا وجدت صعوبة في تطبيق ذلك الإستعانة بطبيب نفسية خاصة في البداية
سؤال من ذكر
في أمراض نفسية
كيف يمكن التخلص من الاهتمام الزائد بالصحة
يُمكن ذلك من خلال اشغال النفس وممارسة النشاطات التي تهواها وتجذبك مع ممارسة أكبر نشاط رياضي يتلائم مع رغباتك وحالتك الصحية والاجتماعية خاصة التي فيها مُشاركة جماعية
أحدث الفيديوهات الطبية
79943 
5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي
ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة
مفيد 
غير مفيد 
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره