كيف اتخلص من التفكير الدائم والتوتر الدائم؟

2011-02-07
1 إجابة السؤال 2019-10-23
لا يُمكن لأي كان أن يتخلص من التفكير لكن بالإنشغال وتجنب الفراغ والتعامل مع الواقع يُساعد الفرد على الحد من الحسابات المشوشة والأوهام والأفكار السلبية التي ممكنى أن تزيد من قلقة وتوتره ، ويمكنك أيضاً الاستعانة باسلوب الكتابة والتدوين لكل ما يدور في ذهنك 6 2011-02-07 17:13:54
طاقم الطبي
طاقم الطبي
star star star star ic_star 198 تقييم
لا يُمكن لأي كان أن يتخلص من التفكير لكن بالإنشغال وتجنب الفراغ والتعامل مع الواقع يُساعد الفرد على الحد من الحسابات المشوشة والأوهام والأفكار السلبية التي ممكنى أن تزيد من قلقة وتوتره ، ويمكنك أيضاً الاستعانة باسلوب الكتابة والتدوين لكل ما يدور في ذهنك

اتصلوا مع اطباؤنا بأي وقت على الخط الساخن

111

واسأل عن كل ما يتعلق بكورونا

هل ترغب في التحدث إلى طبيب نصياً آو هاتفياً؟

يمكنك الحصول على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

2019-06-18 22:06:55

كيف اتخلص من الاكتئاب انا اعاني من اكتئاب شديد يسبب لي كثره النوم والارهاق والشعور الدائم بالحزن وعدم الرغبه في الدراسي وانا في مرحله مصيريه من حياتي

كيف اتخلص من الاكتئاب انا اعاني من اكتئاب شديد يسبب لي كثره النوم والارهاق والشعور الدائم بالحزن وعدم الرغبه في الدراسي وانا في مرحله مصيريه من حياتي

1

كيف اتخلص من الاكتئاب انا اعاني من اكتئاب شديد يسبب لي كثره النوم والارهاق والشعور الدائم بالحزن وعدم الرغبه في الدراسي وانا في مرحله مصيريه من حياتي
لابد من زياره الطبيب النفسي لتقييم الوضع واخذ العلاج المناسب
0
2019-06-23 15:37:37
see-answer-arrow

2019-03-05 01:47:00

اريد تفسيرا لمرض الاكتئاب واعراضه وهل التفكير السلبي والنصر الي الحياة بتلبية يعد من الاكتئاب وهل القلق والتوتر وكثرة التفكير و النوم والخوف والوسواس القهري من حلات الاكتئاب

اريد تفسيرا لمرض الاكتئاب واعراضه وهل التفكير السلبي والنصر الي الحياة بتلبية يعد من الاكتئاب وهل القلق والتوتر وكثرة التفكير و النوم والخوف والوسواس القهري من حلات الاكتئاب

2

اريد تفسيرا لمرض الاكتئاب واعراضه وهل التفكير السلبي والنصر الي الحياة بتلبية يعد من الاكتئاب وهل القلق والتوتر وكثرة التفكير و النوم والخوف والوسواس...
الاعراض المذكوره هي خليط من الاكتئاب والقلق والطبيب النفسي الذي يقيم الحالة ويصل التشخيص ثم العلاج
0
2019-03-05 09:06:44
see-answer-arrow

2018-06-28 18:17:08

اعاني من قلق وتوتر دائما وتضخيم للامور يعني اذا كان عندي موعد مهم او دورة عمل يصيبني قلق وتوتر وتفكير مستمر وهالمشكلة من زمان معاي ؟

اعاني من قلق وتوتر دائما وتضخيم للامور يعني اذا كان عندي موعد مهم او دورة عمل يصيبني قلق وتوتر وتفكير مستمر وهالمشكلة من زمان معاي

1

اعاني من قلق وتوتر دائما وتضخيم للامور يعني اذا كان عندي موعد مهم او دورة عمل يصيبني قلق وتوتر وتفكير مستمر وهالمشكلة من زمان معاي
هذا يتعلق بنمط شخصيتك والطبيب النفساني يقيم الحاله ويقدم الحل
0
2018-06-29 08:10:01
see-answer-arrow

2017-03-27 20:16:37

ماهي الاعراض العضويه لوسواس الخوف من الموت بالاضافه الى التفكير الدائم بالموت وربط كل الاحداث به؟

ماهي الاعراض العضويه لوسواس الخوف من الموت بالاضافه الى التفكير الدائم بالموت وربط كل الاحداث به

1

ماهي الاعراض العضويه لوسواس الخوف من الموت بالاضافه الى التفكير الدائم بالموت وربط كل الاحداث به
اعراض عديده مثل الخفقان وألما اصدر والصداع والدوخه والغثيان والآلام في الظهر والمفاصل والعضلات
0
2017-03-28 06:46:48
see-answer-arrow

2016-06-15 06:09:50

كيف يمكن النوم بدون تفكير وتوتر وقلق واعصاب خاصة في ايام الامتحانات فهي تؤثر علي جسديا فتتعب جسدي وعقلي (ويقل غذائي ونومي باستمرار وليست ايام متقطعة )+كيف ممكن اظبط ميعاد نومي

كيف يمكن النوم بدون تفكير وتوتر وقلق واعصاب خاصة في ايام الامتحانات فهي تؤثر علي جسديا فتتعب جسدي وعقلي ويقل غذائي ونومي باستمرار وليست ايام متقطعة كيف ممكن اظبط ميعاد نومي

2

كيف يمكن النوم بدون تفكير وتوتر وقلق واعصاب خاصة في ايام الامتحانات فهي تؤثر علي جسديا فتتعب جسدي وعقلي ويقل غذائي ونومي باستمرار وليست ايام متقطعة كي...
كوني على حذر كترة التركيز وقلة النوم والاكل يسببان مرض متلازمة التعب المزمن و هو مرض حديت و خطير يصغب تشخصيه حاولي تغيير نمط الحياة تجنبي النوم نهارا قومي بالاسترخاء و التامل تمشي نصف ساعة باليوم والاهم تغيير المواعيد والاماكن متلا كل يوم العصر انت جالسة امام الكمبيوتر لا عوضي متلا وقت العصر على النيل تشاهدين القوارب الخ.......يجب عليك قتل الروتين وتنويع الانشطة.
0
2016-06-15 08:26:57
see-answer-arrow

2013-01-18 10:48:15

دائما اميل الى ممارسة الجنس مع حبيبى ولكن لا اسمح لنفسى بهذا واتجنب التفكير ى هذا الموضوع حتى لا اعاصى الله بس عندى ميول ودافع لهذا الشىء ما هو السبب وكيف اتخلص من هذه الرغبة

دائما اميل الى ممارسة الجنس مع حبيبى ولكن لا اسمح لنفسى ب واتجنب التفكير ى الموضوع حتى لا اعاصى بس عندى ميول ودافع ل الشىء ما هو السبب وكيف اتخلص من هذه الرغبة

1

دائما اميل الى ممارسة الجنس مع حبيبى ولكن لا اسمح لنفسى ب واتجنب التفكير ى الموضوع حتى لا اعاصى بس عندى ميول ودافع ل الشىء ما هو السبب وكيف اتخلص من ه...
هذا شيء طبيعي كون الممارسة الجنسية حاجة بيلوجية ونفسية ضرورية وتلبيتها أمر لا تقف في وجهها أي شريعة أو فكر, لكن لكل مجتمع تقاليده على الفرد أن يحرص أن لايقع ضحيتها
0
2013-01-19 15:31:13
see-answer-arrow

2011-07-15 23:42:31

كيف اتخلص من كترت الخوف؟

كيف اتخلص من كترت الخوف

1

كيف اتخلص من كترت الخوف
الخوف هو شعور قوي ومزعج تجاه خطر ما، إما حقيقي أو خيالي، ويمكن تقسيم الخوف ألى نوعين: خوف موضوعي : وهو الذي ينشأ عن مواقف تهدد الإنسان باخطار حقيقية مثل الخوف من الحيوانات المفترسه وخوف غير موضوعي (رهاب) : وهو الذي ينشأ عن مواقف لا تهدد الإنسان باخطار حقيقية كالخوف من الظلام أو الخوف من الأماكن المغلقة القلق والخوف والوقوع فريسة لأفكار معينة، والميل نحو القيام بعمل أو سلوك معين، كرد فعل لموقف أو ظرف معين حدث فعلا أو على وشك الحدوث، يعتبر شيئا طبيعيا في حياة الإنسان اليومية، حيث أن هذه المشاعر ما هي سوى صمام الأمان، والذي يقوم بتحذير الإنسان من وجود خطر ما يهدد الجسم وضرورة تجنب هذا الخطر من خلال سلوك أو ردود فعل معينة، وفي الواقع فإن الجسم يقوم عند حدوث مشاعر الخوف والقلق، بسلسلة من التغييرات الفسيولوجية الداخلية والتي من شأنها مساعدة الإنسان على التعامل مع موقف الخطر الوشيك سواء بالهرب من الموقف أو مواجهة الموقف. على أي حال، عندما تصبح مشاعر الخوف والقلق شيئا دائما في حياة الإنسان اليومية وتزداد حدتها وإلى درجة التأثير سلبيا على قدرة الإنسان على القيام بوظائفه اليومية الحياتية بصورة طبيعية وبالكفاءة المعتادة، فإن هذه المشاعر السلبية تتحول إلى مرض أو بالأحرى مجموعة من الأمراض تسمى مجتمعة بأمراض القلق النفسي. وهذه الأمراض متفاوتة في الشدة وفي درجة الخطورة التي تشكلها على صحة الإنسان الجسمية (البدنية) أو النفسية والعلاج يشمل: العلاج السلوكي المعرفي، والعلاج بالعقاقير: والعقاقير المستخدمة في العلاج تسمى العقاقير المضادة للقلق والتوتر وننصح أن يكون ذلك تحت اشراف طبيب أخصائي نفسية حيث بعد تقييم الحالة وسببها وحدتها سيختار ما يتناسب أكثر لها، لأن لكل حالة خصوصية مُعينة تُميزها عن الحالات الأخرى حتى لو تشابهت معها في الأعراض
0
2011-07-17 10:39:43
see-answer-arrow

هل ترغب في التحدث مع طبيب؟

احصل الآن على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك في الخدمة

أخبار ومقالات طبية ذات صلة

مجاناً - احصل على إجابة لاستشاراتك الطبية

ask-dr

نخبة من الأطباء المتخصصين سيقومون بالإجابة على استفساراتك خلال 48 ساعة

أحجز موعد مع طبيبك الان

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة