كيف اتخلص من التفكير الدائم والتوتر الدائم؟

Question

كيف اتخلص من التفكير الدائم والتوتر الدائم؟

ذكر من مصر
2011-02-07

إجابة السؤال 2019-10-23

لا يُمكن لأي كان أن يتخلص من التفكير لكن بالإنشغال وتجنب الفراغ والتعامل مع الواقع يُساعد الفرد على الحد من الحسابات المشوشة والأوهام والأفكار السلبية التي ممكنى أن تزيد من قلقة وتوتره ، ويمكنك أيضاً الاستعانة باسلوب الكتابة والتدوين لكل ما يدور في ذهنك

اسأل الطبيب

هل ترغب في التحدث إلى طبيب نصياً آو هاتفياً؟

يمكنك الحصول على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك

ابدأ الآن

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

كيف اتخلص من الاكتئاب انا اعاني من اكتئاب شديد يسبب لي كثره النوم والارهاق والشعور الدائم بالحزن وعدم الرغبه في الدراسي وانا في مرحله مصيريه من حياتي

اريد تفسيرا لمرض الاكتئاب واعراضه وهل التفكير السلبي والنصر الي الحياة بتلبية يعد من الاكتئاب وهل القلق والتوتر وكثرة التفكير و النوم والخوف والوسواس...

كيف اتخلص من الرهاب الاجتماعي

اعاني من قلق وتوتر دائما وتضخيم للامور يعني اذا كان عندي موعد مهم او دورة عمل يصيبني قلق وتوتر وتفكير مستمر وهالمشكلة من زمان معاي

ماهي الاعراض العضويه لوسواس الخوف من الموت بالاضافه الى التفكير الدائم بالموت وربط كل الاحداث به

كيف يمكن النوم بدون تفكير وتوتر وقلق واعصاب خاصة في ايام الامتحانات فهي تؤثر علي جسديا فتتعب جسدي وعقلي ويقل غذائي ونومي باستمرار وليست ايام متقطعة كي...

كيف اتخلص من التفكير الزائد الاجابه

كيف اتخلص من التوتر النفسي

دائما اميل الى ممارسة الجنس مع حبيبى ولكن لا اسمح لنفسى ب واتجنب التفكير ى الموضوع حتى لا اعاصى بس عندى ميول ودافع ل الشىء ما هو السبب وكيف اتخلص من ه...

كيف اتخلص من كترت الخوف

هل ترغب في التحدث مع طبيب؟

احصل الآن على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك في الخدمة

ابدأ الاستشارة الآن

أخبار ومقالات طبية ذات صلة

الوسواس القهري الجنسي

هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟

غير مفيد

مفيد

طاقم الطبي الاردن · Accepted Answer · 2011-02-07 17:13:54

لا يُمكن لأي كان أن يتخلص من التفكير لكن بالإنشغال وتجنب الفراغ والتعامل مع الواقع يُساعد الفرد على الحد من الحسابات المشوشة والأوهام والأفكار السلبية التي ممكنى أن تزيد من قلقة وتوتره ، ويمكنك أيضاً الاستعانة باسلوب الكتابة والتدوين لكل ما يدور في ذهنك

الدكتور ياسمين حسن · Accepted Answer · 2019-06-23 15:37:37

لابد من زياره الطبيب النفسي لتقييم الوضع واخذ العلاج المناسب

الدكتور وليد سرحان · Accepted Answer · 2019-03-05 09:06:44

الاعراض المذكوره هي خليط من الاكتئاب والقلق والطبيب النفسي الذي يقيم الحالة ويصل التشخيص ثم العلاج

الدكتور وليد سرحان · Accepted Answer · 2018-08-21 21:10:36

بالمواجهه والاختلاط والنشاطات الرياضيه والاجتماعيه

الدكتور وليد سرحان · Accepted Answer · 2018-06-29 08:10:01

هذا يتعلق بنمط شخصيتك والطبيب النفساني يقيم الحاله ويقدم الحل

الدكتور وليد سرحان · Accepted Answer · 2017-03-28 06:46:48

اعراض عديده مثل الخفقان وألما اصدر والصداع والدوخه والغثيان والآلام في الظهر والمفاصل والعضلات

طاقم الطبي · Accepted Answer · 2016-06-15 08:26:57

كوني على حذر كترة التركيز وقلة النوم والاكل يسببان مرض متلازمة التعب المزمن و هو مرض حديت و خطير يصغب تشخصيه حاولي تغيير نمط الحياة تجنبي النوم نهارا قومي بالاسترخاء و التامل تمشي نصف ساعة باليوم والاهم تغيير المواعيد والاماكن متلا كل يوم العصر انت جالسة امام الكمبيوتر لا عوضي متلا وقت العصر على النيل تشاهدين القوارب الخ.......يجب عليك قتل الروتين وتنويع الانشطة.

الدكتور عبدالله ابوعدس · Accepted Answer · 2016-03-20 14:18:51

التفكير الزايد هو انعكاس لحالات القلق عاده..وممكن ان يكون جزء من الشخصيه القلقه...وبالتالي يجب تقييم منشا الاعراض...لرسم الخطه العلاجيه...سلامتك...

الدكتور عبدالرحمن مزهر · Accepted Answer · 2015-12-14 14:41:01

يوجد برامج وتدريبات خاصة للتخلص من التوتر النفسي واختيار البرنامج يعتمد على طبيعة الشخصية والاسباب المولدة للتوتر

الدكتور انور سالم العواودة · Accepted Answer · 2013-01-19 15:31:13

هذا شيء طبيعي كون الممارسة الجنسية حاجة بيلوجية ونفسية ضرورية وتلبيتها أمر لا تقف في وجهها أي شريعة أو فكر, لكن لكل مجتمع تقاليده على الفرد أن يحرص أن لايقع ضحيتها

طاقم الطبي · Accepted Answer · 2011-07-17 10:39:43

الخوف هو شعور قوي ومزعج تجاه خطر ما، إما حقيقي أو خيالي، ويمكن تقسيم الخوف ألى نوعين: خوف موضوعي : وهو الذي ينشأ عن مواقف تهدد الإنسان باخطار حقيقية مثل الخوف من الحيوانات المفترسه وخوف غير موضوعي (رهاب) : وهو الذي ينشأ عن مواقف لا تهدد الإنسان باخطار حقيقية كالخوف من الظلام أو الخوف من الأماكن المغلقة القلق والخوف والوقوع فريسة لأفكار معينة، والميل نحو القيام بعمل أو سلوك معين، كرد فعل لموقف أو ظرف معين حدث فعلا أو على وشك الحدوث، يعتبر شيئا طبيعيا في حياة الإنسان اليومية، حيث أن هذه المشاعر ما هي سوى صمام الأمان، والذي يقوم بتحذير الإنسان من وجود خطر ما يهدد الجسم وضرورة تجنب هذا الخطر من خلال سلوك أو ردود فعل معينة، وفي الواقع فإن الجسم يقوم عند حدوث مشاعر الخوف والقلق، بسلسلة من التغييرات الفسيولوجية الداخلية والتي من شأنها مساعدة الإنسان على التعامل مع موقف الخطر الوشيك سواء بالهرب من الموقف أو مواجهة الموقف. على أي حال، عندما تصبح مشاعر الخوف والقلق شيئا دائما في حياة الإنسان اليومية وتزداد حدتها وإلى درجة التأثير سلبيا على قدرة الإنسان على القيام بوظائفه اليومية الحياتية بصورة طبيعية وبالكفاءة المعتادة، فإن هذه المشاعر السلبية تتحول إلى مرض أو بالأحرى مجموعة من الأمراض تسمى مجتمعة بأمراض القلق النفسي. وهذه الأمراض متفاوتة في الشدة وفي درجة الخطورة التي تشكلها على صحة الإنسان الجسمية (البدنية) أو النفسية والعلاج يشمل: العلاج السلوكي المعرفي، والعلاج بالعقاقير: والعقاقير المستخدمة في العلاج تسمى العقاقير المضادة للقلق والتوتر وننصح أن يكون ذلك تحت اشراف طبيب أخصائي نفسية حيث بعد تقييم الحالة وسببها وحدتها سيختار ما يتناسب أكثر لها، لأن لكل حالة خصوصية مُعينة تُميزها عن الحالات الأخرى حتى لو تشابهت معها في الأعراض

كيف اتخلص من التفكير الدائم والتوتر الدائم؟

كيف اتخلص من الاكتئاب انا اعاني من اكتئاب شديد يسبب لي كثره النوم والارهاق والشعور الدائم بالحزن وعدم الرغبه في الدراسي وانا في مرحله مصيريه من حياتي

احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان

اريد تفسيرا لمرض الاكتئاب واعراضه وهل التفكير السلبي والنصر الي الحياة بتلبية يعد من الاكتئاب وهل القلق والتوتر وكثرة التفكير و النوم والخوف والوسواس...

كيف اتخلص من الرهاب الاجتماعي

اعاني من قلق وتوتر دائما وتضخيم للامور يعني اذا كان عندي موعد مهم او دورة عمل يصيبني قلق وتوتر وتفكير مستمر وهالمشكلة من زمان معاي

احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان

ماهي الاعراض العضويه لوسواس الخوف من الموت بالاضافه الى التفكير الدائم بالموت وربط كل الاحداث به

كيف يمكن النوم بدون تفكير وتوتر وقلق واعصاب خاصة في ايام الامتحانات فهي تؤثر علي جسديا فتتعب جسدي وعقلي ويقل غذائي ونومي باستمرار وليست ايام متقطعة كي...

كيف اتخلص من التفكير الزائد الاجابه

احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان

كيف اتخلص من التوتر النفسي

دائما اميل الى ممارسة الجنس مع حبيبى ولكن لا اسمح لنفسى ب واتجنب التفكير ى الموضوع حتى لا اعاصى بس عندى ميول ودافع ل الشىء ما هو السبب وكيف اتخلص من ه...

كيف اتخلص من كترت الخوف

الدكتور ياسمين حسن

الدكتور محمود غانم

الدكتور مجدي محمد رفاعي

الدكتور وليد سرحان