نذ اسبوع تقريبا فقط اعاني من قلق و توتر و نبضات قلب زيادة عن الطبيعي طول اليوم مع شعور بالسؤ جدا و الحزن احس انه مكانه الصدر و اعاني من فقدان للشهية و مشاكل في النوم ..انام بصعوبة بسبب التفكير و القلق و انام قليلا ثم استيقط بخفقان و قلق ..نفس الاعراض كل يوم كيف ارجع الى طبيعتي و هل الطبيب ضروري

نحتاج إلى علاج نفسي مكثف في جلسات وربما إلى علاج دوائي أيضا

أعاني من قلة النوم و الأرق لدرجة كبيرة حيت اني وصلت لاكثر من 39 ساعة متواصلة بدون نوم و نمت بعدها فقط لأني خفت أن يغمى علي. و اذا استطعت ان انام فلن استيقظ بإرادتي الا بعد 15 ساعة و نوم يأتيني في النهار اكثر من ليل حتى اني ابتعد عن الالكترونيات و ابقى في الفراش احاول النوم لاكثر من 6 ساعات بدون جدوى

هو حقا إدمان ويحتاج إلى علاج نفسي مكثف وتنتصر عليه بالإرادة وتنظيم وقتك وبداية... توقف عن هذه الألعاب تماماً لمدة أسبوع

انا عندي وسواس الموت و بقالي ٤ ايام عنظي ارق و مش بعرف انام انام الشاعة ٢ ظهرا و اصحا ١٠ بليل و افضل صاحي من ١٠ بليل ل ٢ ظهرا تاني و انا اخاف النوم القليل و غير منتظم يسببلي الموت هل يمكن ان يسببلي الموت ؟؟ انا عندي ١٧ سنة ولا اعاني من امراض مزمنة او اي امراض

من 2 إلى 10 = 8 ساعات ممتاز لكن التوزيع خطأ نستيقظ فجراونمنع النوم نهارا وننام بعد العِشاء ونتواصل

انا لا استطيع النوم نهااااائي بدون مااشرب بنادول نايت والمقصد من عدم النوم ف هو في الليل يعني لو مانمت الليل اكيد بنعس الصباح وبنام لكن عندي اشغال ووراي اولادي ودراستهم وعندي دوام لازم انام الليل وبدون بنادول نايت مااقدر انام ف انا مستمره اخذه من تقريباً ٨ اشهر كل ليله حبتين قبل النوم ماعدا الويكند

نستيقظ فجراً ونملأ اليوم بالنشاط العملي والرياضي والاجتماعي وربما نحتاج إلى علاج نفسي مكثف في جلسات للتدريب على التركيز والاسترخاء

اعاني من ارق كلش ياذيني وخصوصا وقت الصيف يعني يبدي الارق بشهر 5 تبدي معاناتي لنهايه الفصل صار 3 مواسم اعاني من الحاله بحيث لما اجي اريد انام مو عارف السبب الي يخليني صاحي حتى 4 مرات 5 ساعات واني مو نايم في وقت العمل النوم يطير من عيني بسبب العمل مرات يقل النوم الى كل يومين اربع الى 5 ساعات بس

الغرض من النوم الراحة والهدوء ، نظم انشطتك اليومية ولا تذهب الى السرير الا بوقت محدد للنوم وتمدد وخذ راحتك بتمارين الاسترخاء والتفكر الارتقائي ولا تفكر باي شيء سوى الراحة فقط وليس ضروريا ان تنام ، فاذا انتهى وقت النوم فانهض ومارس انشطتك فان لم تتحسن خلال اسبوع راجع اقرب متخصص للتشخيص الدقيق

سؤال من أنثى 5 سنة

أمراض نفسية

عن الارق عن النوم الي ميجي

Q: هل السهر الدائم من اسباب الخمول؟ وهل اذا هو السبب اذا صرت انام بالليل بيروح الخمول؟ بعد كم تقريبا؟، في فترة عدلت نومي لكن مع كذا كنت احس بخمول

سلامتك. نعم اضطراب النوم او النوم غير الصحي او الارق يسبب الخمول والشعور بالنعاس والانهاك ويسبب ايضا تدني في القدره على التركيز والانتباه والذاكره ويسبب الشعور بالضيق والعصبيه والتوتر وتكدر المزاج وكل هذا له مضاعفات عضويه وجسديه فالنوم الصحي هو حاجه رئيسيه وضروريه لتوازن الصحه الجسديه والنفسيه. وعند اعتدال النوم يحتاج الجسم لفتره لاستعادة نشاطه تختلف من شخص لآخر لكنها ليست بالطويله. وان استمر هذا الخمول فعليك بمراجعة الطبيب لتقييم الحال واستثناء اسباب أخرى. راجيا لك وافر الصحة والعافية والتوفيق