ليه فجأة بحس انى مش عارفة اتنفس وجسمى بينمل ويتشنج وكأنى فقد الوعى زى الإغماء مش متحكه ولا مدركه ممكن اسمع الناس حواليا بس مش اوى بيودنى المستشفى بس بيكون ضغطى واطىى حاجه بسيطه ونبضات القلب عاليه هل دى panic attack وانا اصلا borderline وبتعالج من فتره طويله ولا دى حاجه ملهاش نفسيه ممكن تكون جسديه

من المحتمل عضوي او تاثير جانبي من اي ادويه بيتم اخدها

المشكله دي بدئت عندي من حوالي ٧ سنين او اكتر انا عندي ٢٦ سنه حاليا. انا بخاف اخرج او اني اتكلم مع الناس بعرق جدا واحيانا ضربات قلبي ىتكون سريعه اوي وبدوخ دايما بس عمري محصلي اغماء الحمدلله. الموضوع ساعات بيهدي شويه واليوم بيعدي بشكل طبيعي وساعات لا وبروح وبكون مجهد جدا.انا مش عارف اشتغل ولا اتقدم

سلامتك. كل ما تفضلت بذكره من معاناة وتأثر حياتك بشكل سلبي ولهذه المده يدعو لمراجعة الطبيب ليشخص الحال ويقدم لك المعالجه راجيا لك الصحة والمعافاه

السلام عليكم، قد شخصت باعراض ذهانية أو ذهان بسيط أنا لا ارى أشياء و لا اسمع و لكن هو عقلى يفكر غصبا عنى و أنا مريض ٤ سنين إلى الان الدواء لا يجيب نتيجة أخذت aripiprizole و كويتابكس و الان أخذ نيو بريشن و أخذت العديد من الأدوية و لكنها لا تجيب نتيجة ما هو الدواء ألذى يجب أن أخده و هل الجلسات مضرة؟

يجب المتابعة مع الطبيب النفسي لمتابعة العلاج الدوائي لأن علاج الذهان يكون طويل الأمد

اذا جيت بنام او بدخل في مرحله النوم اي صوت خفيف ممكن يصحيني حتى لو خطوات شخص اصحى مخروشه مره مدري ليه ويجيني ضيق تنفس بس اول ما احاول ارجع انام وانا مره تعبانه نوم اول ما اقفل عيني بدخل في النوم علطول افتحها سريع مخروشه ويكون معاها الم او وخز في قلبي ضيق تنفس وكل ما ارجع انام يصير نفس الشي، الحل؟

يمكنك المتابعة مع طبيب نفسي

سؤال من أنثى 37 سنة

أمراض نفسية

تاثير استخدام بندول نايت طويل الامد على النوم

Q: ما اقدر بدون الشخص اللي احبه احس بموت بدونه حرفياً احس بشعور غريب اختنق و يضيق نفسي و احس بكتمه دايم احس بمشاعر مو حلوه بدونه

سلامتك. تختلف درجات التعلق بالأشخاص بحسب نضجهم العاطفي وإنماط وسمات شخصياتهم َومخزون تجاربهم الحياتيه والأهم من كل هذا أيضا الفئه العمريه التي يمرون بها وكذلك ان كان هناك فراغا او انشغالات في حياتهم.. لا أعتقد أن هذا نمطا من الادمان بل هو مبالغه في إظهار الاتكاليه والاعتماديه علي هذا الشخص او الرابطه وبشكل مفرط وقلق

Q: استخدمت منذ ١٠ سنوات ادوية لسوء المزاج والخوف. فحوصات الدم ممتازة والفيتامين د جيد. باروكستين،سرترالين،ايفكسور،برينتلكس،بنزوديازبين،زيبركسا،تفرانيل،اولازبين،ريسبردال ما الحل؟

العلاج لوحده غير كافي تحتاج الي جلسات علاجيه لتدريب المخ علي تغيير طريقه التفكير

Q: أين توجد الأعصاب في جسم الإنسان؟ هل توجد في أماكن محددة أم أنها متوزعة في كافة أنحاء الجسم ؟

بالتأكيد في كافة الجسم يمكنك استشارة طبيب أعصاب اذا كنت تعاني من أي مشكلة

Q: عندي وسواس من السكر هل السكر النوع الاول يصيبني وانا عمري ٣٠ الان مررت بحالة حزن قبل عامين وفحصت الحمدلله الى الان لم يصبني سكر هل خلايا بيتا يدمرها الضغط النفسي ؟

من اهم المهارات اللازمة لتحسين الحالة تنظيم المهام اليومية بتوازن والاسترخاء والتفكر الارتقائي لابد من التشخيص بإشراف مختص بشكل مباشر لذا من المهم مراجعة اقرب طبيب نفسي ولابد من العلاج النفسي السلوكي لمقاومة المرض وهذا يتطلب منك تحملا و صبرا ومتابعة لمده طويلة نسبيا

22 مايو 2022

1113

أواجه صعوبة في النوم ليلًا دون تناول حبتين من "بندول نايت" قبل النوم. أستخدمه بشكل شبه يومي منذ حوالي 8 أشهر لأتمكن من النوم مبكرًا بسبب مسؤولياتي في الصباح مثل العمل ورعاية أولادي ودراستهم. ما هي المخاطر الصحية المحتملة للاعتماد على "بندول نايت" لفترة طويلة، وهل هناك حلول أو بدائل آمنة لمساعدتي على النوم دون الحاجة إلى الأدوية؟

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

سلامتك، نومك مهم لصحتك وقدرتك على القيام بمهامك اليومية. استخدام بندول نايت بشكل منتظم لفترة طويلة قد يحمل بعض المخاطر، ولكن هناك حلول يمكنك تجربتها لتحسين نومك.

بندول نايت يحتوي على مادة الديفينهيدرامين، وهي مضاد للهستامين يسبب النعاس. الاستخدام المنتظم لهذه المادة قد يؤدي إلى:

الاعتماد النفسي: قد تشعرين بأنك لا تستطيعين النوم بدونه.
الآثار الجانبية: جفاف الفم، الدوخة، الإمساك، وتشوش الرؤية.
التأثير على الذاكرة والتركيز: خاصة مع الاستخدام المطول.
التفاعلات الدوائية: إذا كنت تتناولين أدوية أخرى، قد تحدث تفاعلات غير مرغوب فيها.

هناك عدة طرق يمكنك تجربتها لتحسين نومك بشكل طبيعي، ومنها الآتي:

تحسين روتين النوم:
- حاولي الذهاب إلى الفراش والاستيقاظ في نفس الوقت كل يوم.
- اجعلي غرفة النوم مظلمة وهادئة وباردة.
- تجنبي الكافيين والكحول قبل النوم.
- خصصي وقتًا للاسترخاء قبل النوم، مثل قراءة كتاب أو الاستماع إلى موسيقى هادئة.
تقنيات الاسترخاء:
- جربي تمارين التنفس العميق أو التأمل.
- مارسي اليوجا أو تمارين الإطالة الخفيفة قبل النوم.
العلاج السلوكي المعرفي للأرق (CBT-I):
- هو علاج فعال للأرق ويتضمن تغيير الأفكار والسلوكيات التي تؤثر على نومك.
- يمكن للمعالج النفسي مساعدتك في تعلم هذه التقنيات.
المكملات الطبيعية:
- الميلاتونين: قد يساعد في تنظيم دورة النوم والاستيقاظ.
- جذور الناردين (Valerian root): يُعرف بخصائصه المهدئة.
- البابونج: يمكن شرب شاي البابونج قبل النوم.

قبل استخدام أي مكملات طبيعية، استشيري طبيبك للتأكد من أنها آمنة لك ولا تتعارض مع أي أدوية أخرى تتناولينها.

0 2025-09-17T14:27:27+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D9%84%D8%A7-%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%B7%D9%8A%D8%B9-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%88%D9%85-%D9%86%D9%87%D8%A7%D8%A7%D8%A7%D8%A7%D8%A7%D8%A6%D9%8A-%D8%A8%D8%AF%D9%88%D9%86-%D9%85%D8%A7%D8%A7%D8%B4%D8%B1%D8%A8-%D8%A8%D9%86%D8%A7%D8%AF%D9%88%D9%84-%D9%86%D8%A7%D9%8A%D8%AA-1587981#answer-0

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

صيدلاني

الاعتماد النفسي: قد تشعرين بأنك لا تستطيعين النوم بدونه.
الآثار الجانبية: جفاف الفم، الدوخة، الإمساك، وتشوش الرؤية.
التأثير على الذاكرة والتركيز: خاصة مع الاستخدام المطول.
التفاعلات الدوائية: إذا كنت تتناولين أدوية أخرى، قد تحدث تفاعلات غير مرغوب فيها.

هناك عدة طرق يمكنك تجربتها لتحسين نومك بشكل طبيعي، ومنها الآتي:

تحسين روتين النوم:
- حاولي الذهاب إلى الفراش والاستيقاظ في نفس الوقت كل يوم.
- اجعلي غرفة النوم مظلمة وهادئة وباردة.
- تجنبي الكافيين والكحول قبل النوم.
- خصصي وقتًا للاسترخاء قبل النوم، مثل قراءة كتاب أو الاستماع إلى موسيقى هادئة.
تقنيات الاسترخاء:
- جربي تمارين التنفس العميق أو التأمل.
- مارسي اليوجا أو تمارين الإطالة الخفيفة قبل النوم.
العلاج السلوكي المعرفي للأرق (CBT-I):
- هو علاج فعال للأرق ويتضمن تغيير الأفكار والسلوكيات التي تؤثر على نومك.
- يمكن للمعالج النفسي مساعدتك في تعلم هذه التقنيات.
المكملات الطبيعية:
- الميلاتونين: قد يساعد في تنظيم دورة النوم والاستيقاظ.
- جذور الناردين (Valerian root): يُعرف بخصائصه المهدئة.
- البابونج: يمكن شرب شاي البابونج قبل النوم.