السلام عليكم .. اعاني منذ فترة من الارق وقلة النوم بحيث اني اكون متعب فعندما اذهب للنوم اغمض عيني لكن لا استطيع ادخول فالنوم مباشرة وابقى ساعتين او حتى ٤ ساعات حتى اشتطيع النوم هذا الامر سبب لي ارهاق وتعب ووسوسة كثيرة اريد منكم المشورة لانهاء هذه المشكلة سريعا

نحتاج إلى علاج نفسي مكثف وتدريب على الاسترخاء والتركيزومنع النوم من الفجر إلى العشاء

عمري 17 سنه وانا اعاني من مشكله عدم القدرة على النوم ليلا و الأرق المزمن ، وانا أمارس رياضة الكاراتيه وأشعر بالتعب ورغبة في النوم ليلا لكن لا استطيع النوم وأبقى اتقلب في الفراش حتى الفجر وعند الفجر انام حتى ساعات ما بعد الظهر . أريد حل لهذه المشكلة وهل اخذ الحبوب المنومه سيساعد على النوم ؟

حاول ان تواصل ولاتنام ليوم اويومين حتى المساء ستجد ان نومك بدأ يعود لانتظامه فانت تاخذ حقك من النوم في النهار فكيف ستنام بالليل

السلام عليكم أنا عندي وسواس قهري وأتناول دواء سيروكسات بجرعة ٢٥ ملجم صباحا و١٢.٥ ملجم مساءا أجد صعوبة في النوم فقد أبقى أكثر من ساعة أحاول النوم ولا أستطيع ولكن أنام سبع أو ثمان ساعات ومع ذلك أجد صعوبة في الاستيقاظ من النوم مع أني كنت أكتفي ب ٦ ساعات قبل أن أتعاطى الدواء فما الحل

سلامتك ارجو استشارة طبيبك المعالج بهذا الشأن لاستثناء اسباب تتعلق بحالتك الصحيه او عاداتك اليوميه او بالعلاج الموصوف. راجيا لك المعافاة

اعاني من الارق وعدم النوم واستخدم حبوب منومة مثل الديزبام والزولام والرستيل وعند استخدامي الادوية انام من 3ال5 ساعات وايضا اصحي ومزاجي متعكر والتاثرمن اي صوت يقلقني ويثرني واقوم من تغير العلاج من 1جرام ال2جرام وبتتريج تزداد الجرعات المزاجية عندي في الصباح حالة عصبية وتهداء تدريجيا وعندي عدم التركيز النسيان عدم الاتزان في الحركة او في الكلام وثقل في الراس احاول اتعاون مع الطبيب في الجرعة لكن لااستطيع واشعر بالحزن لقد تعبت اريد مساعدة حتي اني حاولت الانتحاراكثر من مرة وليس باارداتي

لا داعي للقلق, لكن الدواء وحده لن يحل المشكلة, وينبغي تحديد السبب وعلاجه وهذا يتطلب معاودة أخصائي نفسية

السلام عليكم لي فتره طويله لا اتمكن من النوم وان نمت يكون 3او4 ساعات بالكثير في اليوم .. ويكون نومي خفيف فإن تحرك أحدهم جنبي استيقظ.. اريد دواء منوم لمدة 8 ساعات ولا يتمكن أحد من ايقاضي حتى استيقظ وحدي .. علما انني توقفت عن شرب المنبهات والكافيين ولم يكن هناك أي جدوى

يجب متابعة جلسات علاج نفسي لعلاج الأسباب النفسية الكامنة التي تؤدي الأرق

السلام عليكم و رحمة الله وبركاته اعاني من عدم انتظام النوم حيث لا استطيع النوم ليلا حتى ساعات متأخرة من الليل وبعض الاحيان حتى اقتراب الفجر ،واضطر الى تعويضه نهارا بعد الفجر

تنظيم النوم بان تحدد ساعة الصحو وتكون التاسعه صباحا بغض النظر عن ساعة النوم يثبت الصحو بنفس الوقت فيعود النوم للتنظيم

أواجه صعوبه في النوم كثيرا خصوصا بعد ممارسة الرياضه لا أستطيع النوم لمدة يومين رغم انني اشعر بالتعب والأرق واذا نمت فقط ساعتين استخدمت علاج سونجا نايت (Valerian and Lemon balm (Melissa)) ولم يستجيب معي ما الحل؟

يفضّل ان يكون موعد الرياضه بعيد عن موعد النوم ٤ساعات لان التعب الجسدي قد يؤدي للأرق اما اذا تم ذلك ولا زال المم فيه صعوبه فلا بد من استشارة طبيب نفساني

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا لدي ارق دمر مستقبلي وحياتي انا طالب مدرسة كنت مجتهدا ولكن بدإت ساعات النوم تقل عندي اصبحت أنام ساعة في اليوم بأكمله واصبحت لدي صعوبة في التركيز حيث انني لا افكر بأي شيء ولكن فقط لدي ارق بدون اي سبب وبدء جسمي يتعب وعضامي تتألم بسبب الاجهاد الذي انتجه الارق إلى جسمي

يجب المتابعة مع معالج نفسي

السلام عليكم اليوم حصل معي نوبه هلع وانا في العمل والشعور بالحاجه للتبول وايضا الذهاب بكثره للحمام هل هذا بسبب البرد والتوتر ام بسبب الدواء التي اتناوله للتهدئة مع العلم اني اتناول دواء من اسبوع اصبح عقلي مشوش وعدم القدره على التفكير هل هذا بسبب الدواء لاني تناولته ليلا قبل النوم

نحتاج إلى علاج نفسي مكثف الأدوية وحدها لا تكفي وربما تكون لها آثار جانبية

سؤال من ذكر سنة

أمراض نفسية

افيدونا بارك الله فيكم هل هو نقص فيتامين او شئ اخر

Q: السلام عليكم اعانى من الأرق وقلة النوم وكثرة التفكير ولم انام لمدة يومين غير ساعتين وأشعر بالتعب والنعاس ولكن لا انام

نستيقظ فجرا ونمنع النوم نهارا تماما نملأ اليوم بالانشطة العملية والرياضيةوالاجتماعيةوربما نحتاج إلى علاج نفسي مكثف في جلسات

12 أكتوبر 2023

587

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اعاني منذ فترة ماتقارب ال5 شهور من الارق والقلق والاكتئاب وفقدان الشغف وكثرة التفكير ، والنوم في الليل لااستطيع النوم في الليل الا اذا اخذت منوم او بنادول نايت فلا استيقظ في الليل واما دون ذلك فاسيتقيظ ناشيط وليس هناك نية للرجوع الي النوم علماً بأني انام بعد الفجر