عندي ارق قلق توتر في النوم .بمجرد ان اشعر بأبسط حركة يطير النوم من عيناي وﻻ استطيع النوم مرة اخرى .ودائما اصحو بمجرد طلوع ضوء الشمس حتى لو اسهر حتى الفجر . اغيثوني.

من المفيد تنظيم انشطتك اليومية طوال النهار وفق اهداف محددة والتدرب على الاسترخاء والتفكر الارتقائي

انا أخشى من انه ياتي الصباح قبل ان انام فيحصل لي قلق وهلع وتوتر وتعرق مما يجعل النوم صعبا فيصيبني ارق هل توجد حبوب تكبح القلق والتوتر النفسي يمكنني استعمالها؟ علما ان تحاليلي الشاملة سليمة

بالنسبة للدواء يجب التواصل مع طبيب من أجل التشخيص وتحديد العلاج الدوائي، كما يجب أن تحدد سبب الأرق ومعالجته، ويمكنك متابعة جلسات علاج نفسي مع معالج نفسي متخصص لعلاج الأسباب النفسية

سؤال من أنثى 34 سنة

أمراض نفسية

انثى عمري ٣٢ الحجامه

Q: حكه مزعجه ارق في النوم قلق

بعد استبعاد الطفيليات والعرض على الزميل أخصائي الأمراض الجلدية والنتاسليةوالتأكد من السن والحالة الاجتماعيةربما يكون العلاج النفسي مفيداً بمعالجة الأسباب الكامنة

Q: استخدم لارجاكتيل4٪ من اجل النوم بعد ارق لمدة شهرين فهل هو مناسب؟.متى اتوقف عن اخذه ..؟وكيف اتوقف؟

لا اعلم بالضبط لما هدا الدواء دون غيره للنوم بدل كلونازبام او كساناكس على اي حال التوقف المفاجئ يسبب مشاكل تصل الى النوبات القلبية لدى راجع الطبيب لكي يعمل لك جدول زمني إنسحابي

Q: قبل موعد النوم بساعتين اشعر بالنعاس لكن عندما يأتي موعد النوم لا ارغب بالنوم لكني اريد النوم ...هل هذا ارق وماذا افعل؟

نعم هذا أرق ويتطلب تحديد السبب سواء كان يسبب الإفراط في تناول المنبهات أو يسبب عدم انتظام ساعات النوم أو بسبب اضطراب غدي أو بسبب نفسي ولمعرفة ذلك ننصح بمعاود طبيبك لمساعدتك في الكشف عنه

Q: امراه تبلغ من العمر ٤٢ سنه وهي تعاني مؤخرا من ارق مستمر ولا تستطيع النوم الا ساعه او ساعتين في اليوم وهي تعاني من هذه المشكله من حوالي شهر

هل تعانين من ضغوط في حياتك اليومية؟ وهل حصل معك أي موقف مزعج قبل هذه الفترة؟ يجب معرفة السبب الكامن الذي يجعلك لا تنامين، وأن كنت تفكرين بأمر معين مزعج لك، كما أن القصور في الغدة الدرقية قد يكون من أحد الأسباب التي تجعلك لا تنامين.

Q: انا اعاني من ارق في النوم منذ مدة طويلة تقريباً ( ٧-٦ اشهر ) واريد نصائح تساعدني على النوم لساعات كافية في اليوم.

الاستيقاظ المبكر فجراًعدم النوم طول النهارالرياضة المكثفة والمشي ساعتين على الاقلمنع الشاي والقهوة والشيكولاتةمنع التفكير بعد العشاء والعشاء وصلاة العشاءشرب مشروب ساخن (يفضل اللبن) قبل النوم

Q: عندي ارق ومبنامش من اسبوع،، عندي شوية ضغوطات ومشاكل عايز دوا مناسب عشان عندي امتحانات ومش عارف اركز من قلة النوم.

الأرق قد يكون نتيجة لخلل بعض الهرمونات، وقد يكون نتيجة للإصابة باضطراب نفسي كالاكتئاب أو القلق.. أنصحك بعمل تحليل وظائف الغدة الدرقية، وإن كانت سليمة فعليك بالتوجه لزيارة طبيب نفسي لتقييم حالتك ووضع الخطة العلاجية المناسب

Q: عندي صعوبه في النوم ونا استخدم حبوب ‏Quetiapine200لكني اعاني من صعوبه في النوم هذ الدواء اخذته دون وصفه طبيه تم وصف دواء من قبل الطبيب لاكنه لما يسعدني ع النوم اطلقن وعندي و

يجب المتابعة مع الطبيب النفسي بما يخص الدواء كما يجب أن تتابع مع معالج نفسي لعلاج الأسباب النفسية الكامنة التي تؤدي الوسواس القهري

Q: عندي أرق منذ ٤شهور ولاكن ارق غير متواصل

للأرق اسباب متعددة بعضها جسدي وبعضها نفسي تحتاجين الى تقديم معلومات اكثر لمعرفة تشخيص الارق بدقة لديك تنظيم الحياة والتدرب على نمط الحياة الصحي بالاضافة الى مهارة التفكر الارتقاثي مفيد