عندي ارق قلق توتر في النوم .بمجرد ان اشعر بأبسط حركة يطير النوم من عيناي وﻻ استطيع النوم مرة اخرى .ودائما اصحو بمجرد طلوع ضوء الشمس حتى لو اسهر حتى الفجر . اغيثوني.

من المفيد تنظيم انشطتك اليومية طوال النهار وفق اهداف محددة والتدرب على الاسترخاء والتفكر الارتقائي

انا أخشى من انه ياتي الصباح قبل ان انام فيحصل لي قلق وهلع وتوتر وتعرق مما يجعل النوم صعبا فيصيبني ارق هل توجد حبوب تكبح القلق والتوتر النفسي يمكنني استعمالها؟ علما ان تحاليلي الشاملة سليمة

بالنسبة للدواء يجب التواصل مع طبيب من أجل التشخيص وتحديد العلاج الدوائي، كما يجب أن تحدد سبب الأرق ومعالجته، ويمكنك متابعة جلسات علاج نفسي مع معالج نفسي متخصص لعلاج الأسباب النفسية

سؤال من أنثى 4 سنة

أمراض نفسية

تاتيني حكه مزعجه في المنطقه الحساسه لماذا

Q: انا استخدم حبوب ديان اومفورمين عندي ارق صعوبه في النوم من شهر ٨عندي ارق قلق اشتدت علي الحاله شهر ١٠ماذا افعل

يجب المتابعة مع معالج نفسي

Q: رعشه عند النوم مزعجه كثيرج

يجب المتابعة مع طبيب للتشخيص ومتابعة العلاج

Q: عندي استفسار عن مشكله ولكن هالمشكله ليس لي لصديقتي التي تعاني من حلوم مزعجه و المفزع طوال الاسبوع حتي اصبحت تخاف من النوم بسبة الاحلام حتى اصبحت في قلق لحدوث شي لها ؟

انصح باستشارة طبيب نفسي بشكل مباشر للتقييم

Q: قلق توتر صعوبة في النوم

كما يحدده الطبيب الذي شخص المرض

Q: اعاني من قلق وارق في النوم

القلق يؤدي إلى الأرق في النوم، يجب معرفة ما هي الأسباب التي تجعلك تقلقين ومعالجتها في حال كانت تتعلق ببعض الأمور الحالية التي تواجهينها والعمل على السيطرة على القلق من خلال تمارين التنفس والإسترخاء والإبتعاد عن التشنجات، وفي حال كنت غير قادرة على السيطرة على القلق من الأفضل متابعة جلسات علاج نفسي لعلاج الأسباب النفسية الكامنة التي تؤدي إلى القلق.

Q: اكتئاب قلق مستمر صعوبة في النوم

راجع متخصص للتشخيص الدقيق

Q: انا اعاني من ارق في النوم منذ مدة طويلة تقريباً ( ٧-٦ اشهر ) واريد نصائح تساعدني على النوم لساعات كافية في اليوم.

الاستيقاظ المبكر فجراًعدم النوم طول النهارالرياضة المكثفة والمشي ساعتين على الاقلمنع الشاي والقهوة والشيكولاتةمنع التفكير بعد العشاء والعشاء وصلاة العشاءشرب مشروب ساخن (يفضل اللبن) قبل النوم

Q: أنا أعاني من ارق في النوم ‏والطبيب وصف الفيتامين د وصار لي لمدة قاطع الدواء أنا أعاني من نقص في النوم فقط في الشتاء

سلامتك. اسباب اضطراب النوم متعدده فمنها اسباب عضويه وأخرى نفسيه او لاسباب معظمها تتعلق بعادات لضعف في إتباع انمطه صحيه يوميه (عادات النوم الصحي) وليس من المعروف وجود علاقه مباشره بين فيتامين D والنوم الصحي. باعتقادي ان الارق يحتاج لمراجعه شامله لعاداتك الصحيه اليوميه واتباع أساليب النوم الصحي. او مراجعة الطبيب لتقييم حالتك الصحيه وحالة الارق وبخاصه ان كانت لفتره طويله للوقوف على الأسباب ومعالجتها. راجيا لكِ موفور الصحه والعافيه

24 يناير 2021

502

حكه مزعجه ارق في النوم قلق

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

الدكتور علي شوشان

معالج نفسي

بعد استبعاد الطفيليات والعرض على الزميل أخصائي الأمراض الجلدية والنتاسليةوالتأكد من السن والحالة الاجتماعيةربما يكون العلاج النفسي مفيداً بمعالجة الأسباب الكامنة

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

24 يناير 2021