أسئلة واجابات طبية أمراض العضلات والعظام و المفاصل

الشعور بتصلب أو عدم حرية الحركة في الركبة بعد الالتهاب، حتى لو كان بسيطًا، هو أمر شائع وقد يكون له عدة أسباب محتملة، ومنها الآتي:

• بقايا الالتهاب أو التورم الخفيف: على الرغم من تحسنك، قد يكون هناك بقايا التهاب خفيف جدًا أو تورم بسيط غير ملحوظ بالعين المجردة، وهذا يمكن أن يؤثر على مرونة المفصل وحرية حركته.
• التصاقات بسيطة: بعد أي التهاب أو إصابة، حتى لو كانت بسيطة، قد تتكون بعض الالتصاقات الصغيرة داخل المفصل، وهذه الالتصاقات يمكن أن تقيد حركة الركبة وتسبب شعورًا بالتصلب.
• ضعف العضلات المحيطة بالركبة: إذا كنت قد قللت من حركة ركبتك بسبب الألم أو الالتهاب، فإن العضلات المحيطة بها (مثل عضلات الفخذ الأمامية والخلفية) قد تضعف قليلًا، وهذا الضعف يؤثر على ثبات الركبة وحرية حركتها.
• عدم استعادة كامل المدى الحركي: أحيانًا، حتى بعد زوال الألم، لا يتم استعادة كامل المدى الحركي للمفصل بشكل طبيعي، مما يؤدي إلى الشعور بالتصلب عند محاولة ثني أو فرد الركبة بالكامل.
• تغير في طريقة المشي أو استخدام الركبة: قد تكون قد غيرت طريقة مشيك أو حركتك لتجنب الألم أثناء فترة الالتهاب، وهذا النمط الجديد قد يستمر لفترة ويسبب شعورًا بعدم الراحة أو التصلب.

أنصحك بالتحدث مرة أخرى مع طبيبك لتوضيح هذه الأعراض. قد يوصي ببعض التمارين البسيطة لتقوية العضلات واستعادة المرونة الكاملة للركبة، أو قد يحتاج لإجراء فحص إضافي للتأكد من عدم وجود أي سبب آخر، لا تحاول القيام بتمارين رياضية قوية دون استشارة الطبيب لتجنب أي إجهاد غير ضروري للركبة.

للمزيد:

• احتكاك الركبة، مفصل، أسباب الخشونة، التشخيص
  
• ما هي ابرز طرق علاج الام الركبة الطبيعية في المنزل؟
  

أتمنى لكِ السلامة، عودة التورم والألم يدل على مشكلة تستدعي مراجعة الطبيب، فقد تدل على مشكلة صحية تطورت في مكان الكسر، وفيما يلي بعض الأسباب الواردة:

• التهاب أو عدوى: على الرغم من مرور وقت طويل، يمكن أن تحدث عدوى متأخرة حول الصفائح أو في العظم.
• مشاكل بالصفائح المعدنية: قد يحدث تهيج من الصفائح نفسها، أو قد تكون تحركت قليلًا، أو قد تكون بحاجة للإزالة في بعض الحالات.
• مشاكل في الأنسجة الرخوة: قد يكون هناك تورم بسبب تجمع سوائل، أو التهاب في الأنسجة المحيطة (مثل العضلات أو الأربطة).
• مشاكل في الدورة الدموية: قد يكون هناك تأثير على الأوعية الدموية في الساق يسبب التورم.
• تغيرات في العظم: قد تحدث بعض التغيرات في بنية العظم نتيجة للضغط أو الالتهاب.
• مشاكل في الأعصاب: في بعض الأحيان، يمكن أن تتأثر الأعصاب مسببة ألمًا وتورمًا.

للمزيد:

• التئام الكسور، المحفزات والمعوقات، نصائح لسرعة التحام
  

الشعور بأن ظهرك يحتاج إلى دعم أو أنه "يطيح" ليس بالضرورة خطرًا بحد ذاته، ولكنه علامة على وجود مشكلة أو ضعف في عضلات الظهر أو بنية العمود الفقري، من المهم عدم تجاهل هذا الشعور لأنه قد يتطور إلى ألم مزمن أو تفاقم الحالة إذا لم يتم التعامل معه بشكل صحيح، قد تشير هذه الأعراض إلى عدة أمور، منها:

• ضعف في عضلات الجذع والظهر: إذا كانت العضلات المحيطة بالعمود الفقري ضعيفة، فقد لا توفر الدعم الكافي، مما يجعلك تشعر بعدم الاستقرار.
• مشاكل في الأقراص الفقرية: مثل الانزلاق الغضروفي أو تآكل الأقراص، والتي يمكن أن تؤثر على استقرار العمود الفقري.
• تغيرات في محاذاة العمود الفقري: مثل الجنف أو الحداب، والتي يمكن أن تسبب ضغطًا وتغيرًا في الشعور بالتوازن.
• إجهاد عضلي مزمن: قد يكون هناك شد أو إجهاد مستمر في عضلات الظهر.

الأهم حاليًا تشخيص المشكلة لدى طبيب مختص ومن ثم يتم تحديد العلاج المناسب، وفيما يلي بعض التعديلات على نمط الحياة التي قد تساهم في تدعيم عضلات الظهر:

• الجلوس الصحيح: استخدم كرسيًا داعمًا للظهر، وحافظ على استقامة ظهرك أثناء الجلوس، مع وضع القدمين مسطحتين على الأرض.
• الوقوف الصحيح: حافظ على استقامة الظهر، ووزع وزنك بالتساوي على القدمين.
• رفع الأشياء بشكل صحيح: اثنِ ركبتيك وحافظ على استقامة ظهرك عند رفع الأشياء الثقيلة، واستخدم عضلات الساقين للرفع وليس الظهر.
• الوزن الصحي: الحفاظ على وزن صحي يقلل الضغط على العمود الفقري.
• ممارسة الرياضة بانتظام: بالإضافة إلى التمارين المحددة، فإن المشي والسباحة من الأنشطة الممتازة التي تقوي الظهر دون إجهاده.

للمزيد:

• اسباب تشنج عضلات الظهر وطرق علاجه منزليا وبالأدوية
  
• الم اسفل الظهر: الاسباب والمضاعفات وطرق العلاج