ما السبب يجعلني اشعر بالام في الساقين اثناء الجري لدرجة اني مبعرفش اجر

ما السبب الذي يجعلني اشعر بالام في الساقين اثناء الجري لدرجة اني مبعرفش اجري بعديها وكاني عندي 50 سنه .. علما باني كنت امارس الرياضة وانقطعت بعديها حوالي 5 سنوات

2012-04-17
1 إجابة السؤال 2019-06-25
قلة اللياقة والانقطاع عن التمرين يؤديان لهذه الاعراض , لا بد من الاحماء قبل التمرين وعدم الانقطاع لفترة طويلة وعمل مساج لعضلات الساقين والمشي على رؤوس الاصابع والكعبين من اجل اطالة العضلة وارتخائها وتدريبها 0
الدكتور ربيع روحي صالح
الدكتور ربيع روحي صالح
الطب الطبيعى
star star star star ic_star 152 تقييم
قلة اللياقة والانقطاع عن التمرين يؤديان لهذه الاعراض , لا بد من الاحماء قبل التمرين وعدم الانقطاع لفترة طويلة وعمل مساج لعضلات الساقين والمشي على رؤوس الاصابع والكعبين من اجل اطالة العضلة وارتخائها وتدريبها

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

2020-08-26 20:21:23

لمّا ابتدئت ممارسة رياضة الجري منذ اكثر من شهر وبعد اليوم الاول اصبحت ساقي قدماي تؤلماني, بعد عدة ايام خف الالم, لكن كلما اجلس عليهما أو اجلس القرفصاء تؤلماني ساقاي بشدة ويستمر الالم بعد النهوض الى حوالي دقيقة حتى يخف ويذهب, اشعر بالآلام وكانها تخترق عظمة الساق.

لما ابتدئت ممارسة رياضة الجري من شهر وبعد اليوم الاول اصبحت ساقي قدماي تؤلماني بعد عدة ايام خف الالم لكن كلما اجلس عليهما او اجلس القرفصاء تؤلماني ساقاي بشدة ويستمر الالم بعد النهوض دقيقة حتى يخف ويذهب اشعر بالآلام وكانها تخترق عظمة الساق

1

لما ابتدئت ممارسة رياضة الجري من شهر وبعد اليوم الاول اصبحت ساقي قدماي تؤلماني بعد عدة ايام خف الالم لكن كلما اجلس عليهما او اجلس القرفصاء تؤلماني ساق...

الاسباب كثيره ومتنوعه والفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيب روماتيزم او جراحة عظام لاجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم وغيره او لتوجيهك للتخصص المعني

0

2020-08-27 12:17:06

see-answer-arrow

2020-05-09 08:45:21

كنت امارس الرياضية بشكل يومي وبعدها جاني الم في الساقين الم شديد

كنت امارس الرياضية بشكل يومي وبعدها جاني الم في الساقين الم شديد

1

كنت امارس الرياضية بشكل يومي وبعدها جاني الم في الساقين الم شديد

الفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيب اصابات الملاعب لاجراء اللازم او لتوجيهك للتخصص المعني

0

2020-05-09 10:09:55

see-answer-arrow

2020-02-28 14:57:17

من عدة ايام سقطت على ساقي وشعرت بالام بعدها وبعد فترة قصيرة لم اعد اشعر بالام في ساقي ابدا كانها مخدرة تماما

من عدة ايام سقطت على ساقي وشعرت بالام بعدها وبعد فترة قصيرة لم اعد اشعر بالام في ساقي ابدا كانها مخدرة تماما

1

من عدة ايام سقطت على ساقي وشعرت بالام بعدها وبعد فترة قصيرة لم اعد اشعر بالام في ساقي ابدا كانها مخدرة تماما

عليك مراجعة طبيب اعصاب

0

2020-02-29 06:52:14

see-answer-arrow

2019-03-02 19:56:33

كنت اجلس و ساقي مثني على الرجل الاخرى مند مدة و قمت باجهاد ركبتي بتمارين رياضية كالجري و الان اصبح بها انتفاخ و درجتها اكثر من الازم و اشعر بالام اثناء تغيير حركتها

كنت اجلس و ساقي مثني على الرجل الاخرى مند مدة و قمت باجهاد ركبتي بتمارين رياضية كالجري و الان اصبح بها انتفاخ و درجتها من الازم و اشعر بالام اثناء تغيير حركتها

1

كنت اجلس و ساقي مثني على الرجل الاخرى مند مدة و قمت باجهاد ركبتي بتمارين رياضية كالجري و الان اصبح بها انتفاخ و درجتها من الازم و اشعر بالام اثناء تغي...

عليك مراجعة طبيب جراحة عظام او روماتيزم للفحص السريري واجراء اللازم من تصوير وتحليل فالاسباب كثيره

0

2019-03-03 06:16:01

see-answer-arrow

2017-05-23 11:20:06

انا امارس الرياضه واجري لمسافات جيدة تتراوح بي ٤-٧ كم ولكن اعاني من الالم في عضلتي الساقين والركبتين ماهو السبب ولكم جزيل الشكر

انا امارس الرياضه واجري لمسافات جيدة تتراوح بي ٤ ٧ كم ولكن اعاني من الالم في عضلتي الساقين والركبتين ماهو السبب ولكم جزيل الشكر

1

انا امارس الرياضه واجري لمسافات جيدة تتراوح بي ٤ ٧ كم ولكن اعاني من الالم في عضلتي الساقين والركبتين ماهو السبب ولكم جزيل الشكر

عليك مراجعة طبيب اصابات الملاعب للفحص السريري واجراء اللازم

0

2017-05-23 20:35:04

see-answer-arrow

2016-02-22 23:39:35

عمري 19 و اعاني من الم في منطقه الساق و لكن لاشعر بالم الا لما امسك ساق اشعر بالم شديد, و هذا الم منذ مده طويله رغم اني لم اصب في ساقي وانا امارس الرياضة باستمرار.

و اعاني من الم في منطقه الساق و لكن لاشعر بالم الا لما امسك ساق اشعر بالم شديد و الم مده طويله رغم اني لم اصب في ساقي وانا امارس الرياضة باستمرار

1

و اعاني من الم في منطقه الساق و لكن لاشعر بالم الا لما امسك ساق اشعر بالم شديد و الم مده طويله رغم اني لم اصب في ساقي وانا امارس الرياضة باستمرار

لا تخف أستمر بممارسة الرياضة لكن بشكل معتدل يوميا ولا تبالغ . هذه قد تكون من أعراض النمو .

0

2016-02-23 11:27:09

see-answer-arrow

2014-09-21 17:19:42

كنت اعاني من الم وتشنج يتمد من العضلة الى الساق الايسر واخذت علاج نيروبين والان اتحسنت والالم اصبح بسيط جدا وماهي النصائح علما انا امارس الرياضة كنت والان لاامارس الرياضة ماذا تنصحني ان افعل ووهل امارس الرياضة؟

كنت اعاني من الم وتشنج يتمد من العضلة الى الساق الايسر واخذت علاج نيروبين والان اتحسنت والالم اصبح بسيط جدا وماهي النصائح علما انا امارس الرياضة كنت والان لاامارس الرياضة ماذا تنصحني ان افعل ووهل امارس الرياضة

1

كنت اعاني من الم وتشنج يتمد من العضلة الى الساق الايسر واخذت علاج نيروبين والان اتحسنت والالم اصبح بسيط جدا وماهي النصائح علما انا امارس الرياضة كنت و...

لا مانع من ممارسة الرياضة شرط الاحماء الكافي وتناول الماء قبل وبعد التدريب وعدم اجهاد العضلات مع ضرورة زيادة مرونة العضلات ومطها تدريجيا منعا للتقلصات

0

2014-09-21 22:07:56

see-answer-arrow

2013-12-29 04:57:36

اعاني من الم شديد في كلا الساقين حين امارس كرة القدم مع اني انقطعت عنها 4 سنوات ولكن رجعت اليها بالتدريج والان احس بالم في عظم الساق من الامام واجريت فحص وصار عندي املاح بالقدمين لكن لا اعلم هل هو من الاملاح ام من شي اخر علما بان عمري 24 سنة

اعاني من الم شديد في كلا الساقين حين امارس كرة القدم مع اني انقطعت عنها سنوات ولكن رجعت اليها بالتدريج والان احس بالم في عظم الساق من الامام واجريت فحص وصار عندي املاح بالقدمين لكن لا اعلم هل هو من الاملاح ام من شي اخر علما بان

1

اعاني من الم شديد في كلا الساقين حين امارس كرة القدم مع اني انقطعت عنها سنوات ولكن رجعت اليها بالتدريج والان احس بالم في عظم الساق من الامام واجريت فح...

عودتك للرياضة بالتدريج هذا جيد لكن يبدو ان الاحماء ليس كافيا , لا بد من الاحماء واطالة العضلة لكي لا يحدث هذا الالم سواء كان نتيجة لتراكم حامض اللاكتيك او التهاب غشائي عضلي او كنتيجة لارتفاع حامض البوليك , ينصح مراجعة مركز علاج طبيعي

0

2013-12-29 05:48:49

see-answer-arrow

2010-02-06 17:07:40

انا انسان رياضي اشعر بالم في الساق عند ممارسة رياضة الجري _ماهو السبب والعلاج

انا انسان رياضي اشعر بالم في الساق عند ممارسة رياضة الجري ماهو السبب والعلاج

1

انا انسان رياضي اشعر بالم في الساق عند ممارسة رياضة الجري ماهو السبب والعلاج

ان هذا الالم هو بسبب التشنجات العضليه والناتجه من تراكم حامض اللبنيك والمؤدي الى حدوث تشنجات عضليه والسبب الرئيسي هو عدمة اجراء تمارين الاحماء المناسبه

0

2010-02-24 02:52:42

see-answer-arrow

هل ترغب في التحدث مع طبيب؟

احصل الآن على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك في الخدمة

أخبار ومقالات طبية ذات صلة

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة

أطباء متميزون لهذا اليوم
site traffic analytics