تصلب شديد وشد في الرقبة
إجابات الأطباء على السؤال
أتمنى لك السلامة، على الغالب أصيبت رقبتك بشد مفاجئ أدى إلى حدوث الإجهاد فيها، وقد تكون الأوتار والأربطة التي تربط بين فقرات الرقية والعضلات قد تأثرت نتيجةً لتمارين الكتف التي مارستها، مما جعلك تشعر بألم شديد وتيبس في الرقبة، مع صعوبة في تحريكها.
- توقف عن ممارسة التمارين الرياضية التي تسبب ضغطًا على الرقبة، وخذ قسطًا من الراحة لإراحة الرقبة من الإجهاد.
- تجنب حمل الأغراض الثقيلة.
- استخدم كمادات باردة أو ساخنة خلال الـ 48 ساعة الأولى من الإصابة، من خلال وضعها على الرقبة للمساعدة في تخفيف الألم.
- استخدم مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية، مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين، وأوصيك باستشارة الطبيب أو الصيدلاني قبل تناول أي دواء.
- قم بتدليك المنطقة المصابة بلطف لإراحة عضلات الرقبة، ممّا يساعد في الاسترخاء أيضًا.
- احصل على عدد ساعات كافٍ من النوم في الليل، واستخدم وسائد داعمة ومريحة للرقبة.
- اشرب كميات كافية من الماء خلال النهار، فقد يزيد الجفاف من الشعور بالانزعاج.
من المهم مراجعة الطبيب إذا شعرت أن الأعراض شديدة وغير محتملة، أو في حال لاحظت وجود كدمات وتورم في الرقبة، أو في حال استمر الألم والتيبس لأكثر من أسبوع، حيث سيقوم الطبيب بفحصك وطلب الاختبارات اللازمة، لتشخيص الحالة ووصف الدواء المناسب، وقد يوصيك بالعلاج الطبيعي على يد مدرب مختص للتخلّص من تيبس الرقبة.
للمزيد:
أتمنى لك السلامة، على الغالب أصيبت رقبتك بشد مفاجئ أدى إلى حدوث الإجهاد فيها، وقد تكون الأوتار والأربطة التي تربط... اقرأ المزيد
أتمنى لك السلامة، على الغالب أصيبت رقبتك بشد مفاجئ أدى إلى حدوث الإجهاد فيها، وقد تكون الأوتار والأربطة التي تربط بين فقرات الرقية والعضلات قد تأثرت نتيجةً لتمارين الكتف التي مارستها، مما جعلك تشعر بألم شديد وتيبس في الرقبة، مع صعوبة في تحريكها.
- توقف عن ممارسة التمارين الرياضية التي تسبب ضغطًا على الرقبة، وخذ قسطًا من الراحة لإراحة الرقبة من الإجهاد.
- تجنب حمل الأغراض الثقيلة.
- استخدم كمادات باردة أو ساخنة خلال الـ 48 ساعة الأولى من الإصابة، من خلال وضعها على الرقبة للمساعدة في تخفيف الألم.
- استخدم مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية، مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين، وأوصيك باستشارة الطبيب أو الصيدلاني قبل تناول أي دواء.
- قم بتدليك المنطقة المصابة بلطف لإراحة عضلات الرقبة، ممّا يساعد في الاسترخاء أيضًا.
- احصل على عدد ساعات كافٍ من النوم في الليل، واستخدم وسائد داعمة ومريحة للرقبة.
- اشرب كميات كافية من الماء خلال النهار، فقد يزيد الجفاف من الشعور بالانزعاج.
من المهم مراجعة الطبيب إذا شعرت أن الأعراض شديدة وغير محتملة، أو في حال لاحظت وجود كدمات وتورم في الرقبة، أو في حال استمر الألم والتيبس لأكثر من أسبوع، حيث سيقوم الطبيب بفحصك وطلب الاختبارات اللازمة، لتشخيص الحالة ووصف الدواء المناسب، وقد يوصيك بالعلاج الطبيعي على يد مدرب مختص للتخلّص من تيبس الرقبة.
للمزيد:
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
ماهو العلاج الطبيعي للعصب الخامس وماهي الاعراض
سؤال من أنثى سنة 26
اعاني من كثره طقطقه معصم اليد والم هل طقطقتها لها اضرار وما أسبابها
سؤال من ذكر سنة 24
السلام عليكم انا لدي اصابه اسفل الظهر بسبب الجم ذهب الى طبيب وصورت وتبين في الصورة انه لا يوجد شيء...
سؤال من ذكر سنة
تحدث حركة لا اراديه في جسم تشبه الخضه يمكن ان تحدث في مره او مرتين لا اكثر او ممكن لا...
سؤال من أنثى سنة 25
الم بالارجل مستمر وصعوبه الحركه وموجوده مثل كرات متخثره عند لمس المنطقه اشعر بالم شديد خاصه وقت النوم ليلا
سؤال من أنثى سنة 18
سقطت على يدي واصبح فيها الم وازرقت وانتفخت ولم اعد استطيع ان اغلقها او احرك اصابعي صورتها صورة اشعه والدكتور...
سؤال من أنثى سنة
أعاني من اسبوع تقريبا ألم في الظهر جهة اليسار الأعلى استخدمت فولترين و مسكن الم و لكن ما في أي...
سؤال من ذكر سنة 23
أعاني من الم شديد في جانب اليمين والجانب اليسار مع عدم القدره علي الحركة أود معرفه السبب وعلاجه بأسرع وقت...
سؤال من أنثى سنة 22
الم في الظهر والاكتاف وتشنجات في الرقبة
سؤال من أنثى سنة 30
اعاني من تعب عام بالجسم وصداع وبعض الاحيان عدم توازن وعدم تركيز فحوصاتي اظهرت بانه لدي نقص حاد فيتامين دال...
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره