تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...تصلب شديد وشد في الرقبة
29 يونيو 2024
328
بعد تمرين الكتف في الجيم شعرت بألم شديد في الرقبة وتصلب وصعوبة في تحريك الرقبة فهل من نصائح للتخفيف منه
2
2024-06-29T18:21:25+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أتمنى لك السلامة، على الغالب أصيبت رقبتك بشد مفاجئ أدى إلى حدوث الإجهاد فيها، وقد تكون الأوتار والأربطة التي تربط بين فقرات الرقية والعضلات قد تأثرت نتيجةً لتمارين الكتف التي مارستها، مما جعلك تشعر بألم شديد وتيبس في الرقبة، مع صعوبة في تحريكها.
تختفي هذه الأعراض في أغلب الحالات من تلقاء نفسها بعد مرور عدة أيام من الإصابة بشد الرقبة المفاجئ، وهناك بعض الأمور التي أنصحك بالقيام بها، والتي يمكن أن تساعدك في تخفيف الأعراض المزعجة، والشفاء بشكل أسرع:
- توقف عن ممارسة التمارين الرياضية التي تسبب ضغطًا على الرقبة، وخذ قسطًا من الراحة لإراحة الرقبة من الإجهاد.
- تجنب حمل الأغراض الثقيلة.
- استخدم كمادات باردة أو ساخنة خلال الـ 48 ساعة الأولى من الإصابة، من خلال وضعها على الرقبة للمساعدة في تخفيف الألم.
- استخدم مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية، مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين، وأوصيك باستشارة الطبيب أو الصيدلاني قبل تناول أي دواء.
- قم بتدليك المنطقة المصابة بلطف لإراحة عضلات الرقبة، ممّا يساعد في الاسترخاء أيضًا.
- احصل على عدد ساعات كافٍ من النوم في الليل، واستخدم وسائد داعمة ومريحة للرقبة.
- اشرب كميات كافية من الماء خلال النهار، فقد يزيد الجفاف من الشعور بالانزعاج.
من المهم مراجعة الطبيب إذا شعرت أن الأعراض شديدة وغير محتملة، أو في حال لاحظت وجود كدمات وتورم في الرقبة، أو في حال استمر الألم والتيبس لأكثر من أسبوع، حيث سيقوم الطبيب بفحصك وطلب الاختبارات اللازمة، لتشخيص الحالة ووصف الدواء المناسب، وقد يوصيك بالعلاج الطبيعي على يد مدرب مختص للتخلّص من تيبس الرقبة.
للمزيد:
أتمنى لك السلامة، على الغالب أصيبت رقبتك بشد مفاجئ أدى إلى حدوث الإجهاد فيها، وقد تكون الأوتار والأربطة التي تربط... اقرأ المزيد
أتمنى لك السلامة، على الغالب أصيبت رقبتك بشد مفاجئ أدى إلى حدوث الإجهاد فيها، وقد تكون الأوتار والأربطة التي تربط بين فقرات الرقية والعضلات قد تأثرت نتيجةً لتمارين الكتف التي مارستها، مما جعلك تشعر بألم شديد وتيبس في الرقبة، مع صعوبة في تحريكها.
تختفي هذه الأعراض في أغلب الحالات من تلقاء نفسها بعد مرور عدة أيام من الإصابة بشد الرقبة المفاجئ، وهناك بعض الأمور التي أنصحك بالقيام بها، والتي يمكن أن تساعدك في تخفيف الأعراض المزعجة، والشفاء بشكل أسرع:
- توقف عن ممارسة التمارين الرياضية التي تسبب ضغطًا على الرقبة، وخذ قسطًا من الراحة لإراحة الرقبة من الإجهاد.
- تجنب حمل الأغراض الثقيلة.
- استخدم كمادات باردة أو ساخنة خلال الـ 48 ساعة الأولى من الإصابة، من خلال وضعها على الرقبة للمساعدة في تخفيف الألم.
- استخدم مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية، مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين، وأوصيك باستشارة الطبيب أو الصيدلاني قبل تناول أي دواء.
- قم بتدليك المنطقة المصابة بلطف لإراحة عضلات الرقبة، ممّا يساعد في الاسترخاء أيضًا.
- احصل على عدد ساعات كافٍ من النوم في الليل، واستخدم وسائد داعمة ومريحة للرقبة.
- اشرب كميات كافية من الماء خلال النهار، فقد يزيد الجفاف من الشعور بالانزعاج.
من المهم مراجعة الطبيب إذا شعرت أن الأعراض شديدة وغير محتملة، أو في حال لاحظت وجود كدمات وتورم في الرقبة، أو في حال استمر الألم والتيبس لأكثر من أسبوع، حيث سيقوم الطبيب بفحصك وطلب الاختبارات اللازمة، لتشخيص الحالة ووصف الدواء المناسب، وقد يوصيك بالعلاج الطبيعي على يد مدرب مختص للتخلّص من تيبس الرقبة.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
18 يوليو 2024
عليك مراجعة طبيب
0
2024-06-29T19:46:43+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D8%A8%D8%B9%D8%AF-%D8%AA%D9%85%D8%B1%D9%8A%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%83%D8%AA%D9%81-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%8A%D9%85-%D8%B4%D8%B9%D8%B1%D8%AA-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D9%85-%D8%B4%D8%AF%D9%8A%D8%AF-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D9%82%D8%A8%D9%87-1791919#answer-1
عليك مراجعة طبيب اقرأ المزيد
عليك مراجعة طبيب
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
29 يونيو 2024
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 26
بدات فرقعة في الركبة اليسرى بعد دلك اصبحت اليمنى كدلك تفرقع مع الم فيها واحساس متل الزر شئ يدخل ويخرج...
الفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيب روماتيزم لإجراء اللازم
سؤال من ذكر سنة
ما هو علاج النقرس؟ وهل هناك طريقة للتخلص من أعراض النقرس بسرعة؟
علاج النقرس يهدف إلى تخفيف أعراض النوبة الحادة من التهاب المفاصل الناجم عن ارتفاع مستويات حمض البول أو حمض اليوك في الدم، ومنع حدوث نوبات مستقبلية، وخفض مستويات حمض اليوريك في الدم إلى المستوى الطبيعي.
يعتمد علاج نوبة النقرس الحادة على تخفيف الألم والالتهاب، وتشمل الأدوية المستخدمة في ذلك:
- مضادات الالتهاب غير الستيرويدية (NSAIDs)، مثل الإيبوبروفين أو نابروكسين.
- دواء كولشيسين، وهو دواء مضاد للالتهابات ومضاد للألم.
- الكورتيكوستيرويدات، مثل بريدنيزون.
يمكن أن يبدأ المريض بتناول مضادات الالتهاب غير الستيرويدية أو دواء كولشيسين عند ظهور أعراض نوبة النقرس، وإذا لم تكن هذه الأدوية فعالة، فقد يصف الطبيب الكورتيكوستيرويدات.
يمكن الوقاية من نوبات النقرس المستقبلية عن طريق خفض مستويات حمض اليوريك في الدم إلى المستوى الطبيعي. وتشمل الأدوية المستخدمة في ذلك:
- مثبطات أوكسيديز الزانثين، مثل ألوبيرونول أو فيبوكسوفين.
- الأدوية التي تزيد من إفراز حمض اليوريك في البول.
كما يوصى الطبيب بإجراء تغييرات في نمط الحياة للمساعدة على الوقاية من نوبات النقرس المستقبلية، مثل:
- الحفاظ على وزن صحي.
- اتباع نظام غذائي صحي لا يؤدي إلى ارتفاع مستويات حمض اليوريك في البول.
- شرب الكثير من الماء.
للمزيد:
سؤال من أنثى سنة
ما هو سبب الم الرقبة عندي حرقة فيها والم في اعصابها ما الغلاج وجزيتم خيرا معالعلم اني وقعت على طرف...
هذه الحرقة التي تشعرين بها في العالب نتيجة ضعف عضلات العنق ووجود شد عضلي واحيانا بسبب ميلان العنق او وجود ضلع زائد , العلاج الطبيعي مفيد في حالتك
سؤال من أنثى سنة 33
ماهي أعراض ضعف عضلات أسفل الظهر....والرقبة وحسب ما وضح في الشعه في وضعيه جانبيه منحنيه للاسفل العمود الفقري في حاله...
من اعراض ضعف العضلات الموازية للعمود الفقري وجود شد مع الم في العنق او الظهر
سؤال من أنثى سنة
اعاني من آلام شديدة عند ثني ركبتي اليسرى وقد اجريت جهاز رنين وقال لي أحدهم تمزق اربطة وقال طبيب اخر...
عليك المتابعه مع طبيب جراحة العظام فهو التخصص المهم لحالتك ممكن العلاج يكون تحفظي ومضاد التهاب وتمارين لتقوية العضلات حول مفصل الركبه
العلاج الطبيعي
وحسب حالتك ممكن يكون الجراحه
او منظار حسب ما يراه طبيبك الجراح
سؤال من أنثى سنة
السلام عليكم عملت عملية شق عظمى من اسبوع مرفق صورة الاشعه بعد يوم من العمليه سؤالى هل التقوس اتعدل ميه...
عليك المتابعه مع طبيبك فهو أدرى بوضعك ومقارنة هذه الصوره بالسابقه
سؤال من أنثى سنة 22
اعاني من مسمار في اصبع قدمي ويؤلمني جدا وكان منتفخ ولكن بعد فتره تحول الجلد الى الاسود
مهم مراجعة طبيب جراحة لإجراء اللازم
سؤال من ذكر سنة 30
اعانى من الم مبرح ف ابهام اليد اليسرى يأتى على هيئه وخز شديد ف عظام الاصبع احيانا يأتى الالم بشكل...
الفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيبك وإجراء اللازم او لتوجيهك للتخصص المعني
سؤال من ذكر سنة 35
السلام عليكم حكيم ..اعاني منذ شهور الم في ظهر بشكل شديد ...واليوم عملت طبق محوري .. السؤال هل يتعالج بدواء...
عليك المتابعه مع طبيب جراحة أعصاب لتقييم وضعك لديك ضغط شديد على الاعصاب وغيره وللنصح والإرشاد
سؤال من ذكر سنة
كنت بجري جامد وانا في مكاني وركبتي والكاحل حصل فيهم الم تاني يوم بقالي ٤ ايام في الالم ده اي...
الفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيب روماتيزم لإجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم وغيره
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره