تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...ما هو المشروب الذي يعالج الامساك
23 يناير 2024
35979
ما هو المشروب الذي يقضي على الإمساك؟ فأنا أعاني من الإمساك بشكل متكرر لعدم تناولي الخضار والفواكه ولكن يمكن أن أتقبل شرب عصير الفواكه
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2024-01-23T05:28:34+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
المشروب الذي يقضي على الإمساك هو المشروب الذي يحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية، والتي تساعد على زيادة حجم البراز وتليينه، وبالتالي تسهيل عملية التبرز، ومن أفضل المشروبات التي تحتوي على الألياف الغذائية عصير الفواكه الطازج، وخاصة عصير الفواكه الغنية بالألياف مثل:
- عصير التفاح.
- عصير البرتقال.
- عصير الجزر.
- عصير التوت.
- عصير الأناناس.
ويمكنك أيضًا إضافة بعض المكونات الأخرى إلى عصير الفواكه لزيادة محتواه من الألياف، مثل:
- بذور الكتان.
- بذور الشيا.
- قشور السيليوم.
وإذا كنت تعاني من الإمساك بشكل متكرر، فمن المهم أن تتناول أيضًا الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية، مثل:
- الفواكه والخضروات.
- الحبوب الكاملة.
- البقوليات.
- المكسرات والبذور.
بالإضافة إلى شرب السوائل بكثرة، وخاصة الماء، حيث يساعد الماء على ترطيب البراز وجعله أكثر ليونة، وإليك بعض النصائح التي قد تساعدك على التخلص من الإمساك:
- استخدام المرحاض للتبرز فور الشعور بحركة الأمعاء وعدم حبس البراز.
- ممارسة الرياضة بانتظام، حيث تساعد الرياضة على تحفيز حركة الأمعاء.
- تجنب شرب الكافيين فقد يزيد من شدة الإمساك.
إذا استمر الإمساك لأكثر من أسبوعين، أو إذا كان مصحوبًا بأعراض أخرى مثل الألم أو النزيف، فمن المهم استشارة الطبيب.
للمزيد:
المشروب الذي يقضي على الإمساك هو المشروب الذي يحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية، والتي تساعد على زيادة حجم البراز وتليينه، وبالتالي تسهيل عملية التبرز، ومن أفضل المشروبات التي تحتوي على الألياف الغذائية عصير الفواكه الطازج، وخاصة عصير الفواكه الغنية بالألياف مثل:
- عصير التفاح.
- عصير البرتقال.
- عصير الجزر.
- عصير التوت.
- عصير الأناناس.
ويمكنك أيضًا إضافة بعض المكونات الأخرى إلى عصير الفواكه لزيادة محتواه من الألياف، مثل:
- بذور الكتان.
- بذور الشيا.
- قشور السيليوم.
وإذا كنت تعاني من الإمساك بشكل متكرر، فمن المهم أن تتناول أيضًا الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية، مثل:
- الفواكه والخضروات.
- الحبوب الكاملة.
- البقوليات.
- المكسرات والبذور.
بالإضافة إلى شرب السوائل بكثرة، وخاصة الماء، حيث يساعد الماء على ترطيب البراز وجعله أكثر ليونة، وإليك بعض النصائح التي قد تساعدك على التخلص من الإمساك:
- استخدام المرحاض للتبرز فور الشعور بحركة الأمعاء وعدم حبس البراز.
- ممارسة الرياضة بانتظام، حيث تساعد الرياضة على تحفيز حركة الأمعاء.
- تجنب شرب الكافيين فقد يزيد من شدة الإمساك.
إذا استمر الإمساك لأكثر من أسبوعين، أو إذا كان مصحوبًا بأعراض أخرى مثل الألم أو النزيف، فمن المهم استشارة الطبيب.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
23 يناير 2024
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة 27
السلام عليكم، أعاني من الانتفاخ والغازات الشديدة، أريد أن أعرف ما هو المشروب الذي يقضي على انتفاخ البطن؟ أرجو النصيحة.
سؤال من ذكر سنة 33
ما هو المشروب الذي يقضي على جرثومة المعدة؟ فأنا أعاني من جرثومة المعدة منذ عدة سنوات ولا أحب تناول الأدوية...
سؤال من أنثى سنة 25
اعاني من امساك على الرغم من انني اتناول الفواكه والخضراوزات واشرب كمية كافية من الماء ولكن مع ذلك يستمر الامساك...
سؤال من أنثى سنة 22
اتناول شوربة الخضار منذ اسبوع لوحدها واعاني من امساك شديد جدا وكلما اتبرز اتألم واحتاج جهد وأخذ الملينات مع ذلك...
سؤال من أنثى سنة
كنت اعاني من الامساك المزمن وسبب لي الامساك انتفاخ في البطن عالجت الامساك لكن الانتفاخ لم يذهب هل يمكن معالجه...
سؤال من أنثى سنة
علاج الامساك ما هو
سؤال من أنثى سنة
ما الاكل الذي يجب تناوله لتجنب الامساك ?وشكرا
سؤال من ذكر سنة
اعاني من الامساك الشديد لاكثر من سنتين بالرغم من اني امارس الرياضة واتناول الخضروات والفواكه بكثرة هل يوجد علاج لحالتي...
سؤال من أنثى سنة
انا فتات اعاني من الامساك المزمن المصاحب بالغازات ما هو السبب وما هو العلاج
سؤال من أنثى سنة 21
هل يوجد ضرر من شرب دوفالاك مره بالشهر بعد او قبل الدوره الشهريه لتنظيم الخروج لانني اعاني من الامساك قبل...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
8014
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
3088
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
15334
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين