هل الالياف مفيدة للقولون
إجابات الأطباء على السؤال
نعم بالتأكيد الألياف مفيدة للقولون عند تناولها ضمن المعدلات المناسبة، حيث تساهم في تسهيل حركة الطعام في الأمعاء والقولون، والوقاية من الإمساك، ولكن الإفراط في تناولها قد يؤدي إلى الإسهال أو الإمساك، ويوجد العديد من الأطعمة الغنية بالألياف ومنها الآتي:
- التفاح.
- الموز.
- البرتقال.
- الفراولة.
- توت العليق.
- المانجا.
- الجوافة.
- الإجاص.
- الأفوكادو.
- الكيوي.
- العنب.
- البابايا.
- الكرز.
- المشمش.
هناك مجموعة من النصائح التي تساهم في التخفيف من أعراض متلازمة القولون العصبي أيضًا، ومنها الآتي:
- تجنب الضغط النفسي والتوتر والقلق.
- ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم.
- تجنب تناول الأطعمة التي تسبب الإزعاج حيث تختلف هذه الأطعمة من شخص لآخر مثل الأطعمة الحارة، والأطعمة المقلية والدهنية، والبقوليات.
- شرب كميات كافية من الماء خلال اليوم.
- تناول الأطعمة الخالية من اللاكتوز.
- الحصول على قسط كاف من النوم.
- تجنب القهوة، والشوكولاتة، والألياف غير القابلة للذوبان، والجوز، والمكسرات.
للمزيد:
1 2015-08-06T07:11:35+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%87%D8%A7%D8%B2-%D8%A7%D9%84%D9%87%D8%B6%D9%85%D9%8A/%D9%85%D8%A7%D9%87%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%81%D9%88%D8%A7%D9%83%D9%87-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%AD%D8%AA%D9%88%D9%8A%D8%A9-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%84%D9%8A%D8%A7%D9%81-%D8%A8%D9%83%D8%AB%D8%B1%D8%A9-%D9%88%D8%AA%D8%B5%D9%84%D8%AD-%D9%84%D9%85%D8%B1%D9%8A%D8%B6-501258#answer-0نعم بالتأكيد الألياف مفيدة للقولون عند تناولها ضمن المعدلات المناسبة، حيث تساهم في تسهيل حركة الطعام في الأمعاء والقولون، والوقاية... اقرأ المزيد
نعم بالتأكيد الألياف مفيدة للقولون عند تناولها ضمن المعدلات المناسبة، حيث تساهم في تسهيل حركة الطعام في الأمعاء والقولون، والوقاية من الإمساك، ولكن الإفراط في تناولها قد يؤدي إلى الإسهال أو الإمساك، ويوجد العديد من الأطعمة الغنية بالألياف ومنها الآتي:
- التفاح.
- الموز.
- البرتقال.
- الفراولة.
- توت العليق.
- المانجا.
- الجوافة.
- الإجاص.
- الأفوكادو.
- الكيوي.
- العنب.
- البابايا.
- الكرز.
- المشمش.
هناك مجموعة من النصائح التي تساهم في التخفيف من أعراض متلازمة القولون العصبي أيضًا، ومنها الآتي:
- تجنب الضغط النفسي والتوتر والقلق.
- ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم.
- تجنب تناول الأطعمة التي تسبب الإزعاج حيث تختلف هذه الأطعمة من شخص لآخر مثل الأطعمة الحارة، والأطعمة المقلية والدهنية، والبقوليات.
- شرب كميات كافية من الماء خلال اليوم.
- تناول الأطعمة الخالية من اللاكتوز.
- الحصول على قسط كاف من النوم.
- تجنب القهوة، والشوكولاتة، والألياف غير القابلة للذوبان، والجوز، والمكسرات.
للمزيد:
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
ما هي الأطعمة التي تعمل على تهيج القولون و كيف يمكن تجنب القولون العصبي، وهل التونة المعلبة مضرة للقولون؟
سؤال من أنثى سنة 34
ما هي الأطعمة المفيدة لمرضى القولون العصبي؟
سؤال من ذكر سنة
ما هي القهوة الخالية من الكافيين؟ وهل القهوة التي لا تحتوي على كافيين مقبول تناولها لمرضى الارتجاع المريء و القولون...
سؤال من ذكر سنة 38
ما هي الاطعمة المناسبة لمرضى القولون , وهل اللبن يزيد من اضطرابات القولون ؟
سؤال من ذكر سنة
هل الخضروات مثل البقدونس والخس والخضرواات الورقيه بشكل عام سيئه للقولون العصبي ولمريض الارتجاع المرئ ؟
سؤال من أنثى سنة 26
ما هي الاطعمة التي يجب تفاديها بالنسبة لمرضى القولون العصبي
سؤال من ذكر سنة
ماهي أطعمة التي يجب تجنبها لمرضى التهاب القولون التقرحي ؟ وهل شرب دواء مع مياه معدنية يؤثر على مفعوليته؟ وشكرا
سؤال من ذكر سنة
ما هي افضل المأكولات للقولون العصبي
سؤال من ذكر سنة
ماهي الأغذية الممنوعة على مرضى القولون
سؤال من ذكر سنة
أين توجد الألياف في الغذاء؟ وهل تساعد الألياف بالفعل في علاج البواسير؟
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين