ما هي افضل انواع ملتي فيتامين للشباب للطاقة والحيوية

icon 8 ديسمبر 2014
icon 23233
ما هي افضل انواع ملتي فيتامين للشباب للطاقة والحيوية
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال (1)

هناك أنواع كثيرة متوفرة في الصيدليات .. و معظمها ممتازة خاصة تلك التي تحتوي على أنواع تغطي معظم الفيتامينات التي يحتاجها الجسم وأهم تلك الفيتامينات " مجموعة B ,بالإضافة ل C, D, A , E , الزنك , الحديد " ، لكن هناك أمر هام ، في مرحلة الشباب كون الشاب يأكل الغذاء الصحي و ينوع في طعامه من لحوم صحية و فواكه و خضار بالإضافة لممارسة الرياضة بشكل دوري ، هذا الأمر يغنيه عن تناول المكملات الغذائية كالفيتامينات . 1 2014-12-08 21:24:25
الدكتور بهاء محمد جودي الحداد
الدكتور بهاء محمد جودي الحداد
طب عام
هناك أنواع كثيرة متوفرة في الصيدليات .. و معظمها ممتازة خاصة تلك التي تحتوي على أنواع تغطي معظم الفيتامينات التي يحتاجها الجسم وأهم تلك الفيتامينات " مجموعة B ,بالإضافة ل C, D, A , E , الزنك , الحديد " ، لكن هناك أمر هام ، في مرحلة الشباب كون الشاب يأكل الغذاء الصحي و ينوع في طعامه من لحوم صحية و فواكه و خضار بالإضافة لممارسة الرياضة بشكل دوري ، هذا الأمر يغنيه عن تناول المكملات الغذائية كالفيتامينات .
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا

أرسل تعليقك على السؤال

يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره

كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بالطب العام

سؤال من أنثى سنة

في الطب العام

هل الفيتامينات تؤثر على الطول؟ وما هي الفيتامينات المفيدة للأطفال لزياده الطول؟

نعم، الفيتامينات يمكن أن تؤثر على الطول، حيث تلعب دوراً هاماً في نمو الجسم وتطوير العظام، وإذا كان الجسم يعاني من نقص فيتامينات معينة، فقد يؤثر ذلك على نمو الجسم والطول، ومن الفيتامينات المفيدة لنمو الطفل وزيادة الطول:

  • فيتامين د: يلعب دورًا هامًا في تطوير العظام والأسنان ويساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم والفوسفور، ويمكن الحصول على فيتامين د من أشعة الشمس والأسماك الدهنية والحليب والزبادي.
  • فيتامين سي: يدعم إنتاج الكولاجين الذي يساعد على تطوير العظام والأنسجة ويعزز امتصاص الحديد في الجسم. ويمكن الحصول على فيتامين سي من الفواكه والخضروات الطازجة مثل البرتقال والليمون والفراولة والخضروات الورقية.
  • فيتامين أ: يساعد على تطوير العظام والأنسجة ويحفز النمو ويساهم في إنتاج الهرمونات المسؤولة عن نمو الجسم، ويمكن الحصول على فيتامين أ من الجزر واليقطين والسبانخ والأسماك الدهنية.
  • فيتامين ك: يساعد في تطوير العظام ويحسن امتصاص الكالسيوم في الجسم، ويمكن الحصول على فيتامين ك من الخضروات الورقية مثل السبانخ والكرنب والبروكلي.
  • فيتامين ب12: يساعد على تطوير الأعصاب والجهاز العصبي ويحفز النمو، ويمكن الحصول على فيتامين ب12 من اللحوم والأسماك والأطعمة الغنية بالبروتين.

يجب على الأطفال تناول الفيتامينات المذكورة أعلاه كجزء من نظام غذائي صحي ومتنوع، ومن المهم التأكد من الحصول على الجرعات الموصى بها من الفيتامينات لحماية صحة الطفل وتحسين نموه، مع ضرورة استشارة الطبيب قبل تناول أي مكملات غذائية.

 

للمزيد:

هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟

happy مفيد

sad غير مفيد

144 طبيب

موجود حاليا للإجابة على سؤالك

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.

ابتداءً من

7.5 USD فقط

ابدأ الان
الأسئلة الأكثر تفاعلاً