طبيبك معك أينما كنت... تحدث مع طبيب الآن!

24/7 أطباء متوفرون لمساعدتك

موقع الطبي للمعلومات الطبية والصحية | أمراض وعلاج وأدوية
إبحث
menu
altibbi logo اكتشف الطبي arrow الصحة النفسية الصحة النفسية sina logo اسأل سينا
phone-call

مكالمة صوتية

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف
phone-call

محادثة نصية

محادثة نصية

دردش مع طبيب

online doctors
dial-up

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف

ابدأ المكالمة الآن
dial-up

محادثة نصية

دردش مع طبيب

ابدأ المحادثة الآن

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

الأكثر زيارة

اكتشف الطبي

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

ماهي اسباب قلة النوم

icon 13 يناير 2016
icon 1467
ماهي اسباب قلة النوم
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن WhatsApp Icon

إجابات الأطباء على السؤال

يكون الشخص يعاني من قلة النوم والأرق في حال تم تحقيق أي من أي من الحالات التالية:

  • الصعوبة الشديدة في الدخول بدورة النوم.
  • الاستيقاظ عدة مرات خلال ساعات الليل.
  • البقاء في حالة استيقاظ طوال الليل.
  • الاستيقاظ في وقت مبكر وعدم القدرة على العودة إلى النوم.
  • الشعور بالتعب بعد الاستيقاظ من النوم.
  • الصعوبة في أخذ قيلولة خلال ساعات النهار حتى في حال التعب.
  • الصعوبة في التركيز خلال ساعات النهار نتيجة قلة النوم.

ويوجد العديد من الأسباب التي تؤدي إلى الأرق وقلة النوم ومن أهم أسباب الأرق وقلة النوم ما يلي:

  • العوامل الوراثية والجينية.
  • الاضطرابات النفسية بما في ذلك الاكتئاب، أو التوتر والقلق.
  • الحصول على الكافيين أو الكحول قبل موعد النوم.
  • الاضطراب في النوم المصاحب للسفر أو مناوبة العمل، أو العمل لساعات متأخرة من الليل أو استخدام الأجهزة الإلكترونية وغيرها.
  • الحصول على القيلولة في وقت متأخر من اليوم بعد الظهر، أو النوم خلال ساعات النهار للتعويض عن قلة النوم خلال ساعات الليل مما يسبب إرباك الساعة البيولوجية.
  • الأدوية التي تسبب الأرق ومنها أدوية ضغط الدم والأدوية المضادة للربو ومضادات الاكتئاب وغيرها.
  • الاضطرابات المرتبطة بالجهاز العصبي مثل الاضطرابات التنكسية العصبية خاصة الزهايمر والخرف وغيرها.
  • الإصابة بحالة تسمى متلازمة تململ الساقين.
  • الإصابة باضطرابات الغدة الدرقية خاصة فرط نشاط الغدة الدرقية.
  • الإصابة بمشاكل انقطاع التنفس أثناء النوم.
  • الإصابة بمشاكل متعلقة بالجهاز الهضمي مثل ارتجاع المريء وغيرها.
  • الإصابة بالألم المزمن في الجسم حيث يتم الشعور بالألم في أجزاء معينة بصورة مستمرة.
  • الإصابة بمرض الانسداد الرئوي المزمن.

إن استمرار قلة النوم لفترة طويلة قد يرتبط بالعديد من المضاعفات غير المرغوبة وبالتالي فإن الأفضل مراجعة الطبيب من أجل تقييم الحالة وتحديد العلاج المناسب إذا لزم الأمر، كما يمكن التحدث مع الطبيب في أي وقت من اليوم وخلال جميع أيام الأسبوع من خلال خدمة الاستشارات الطبية على موقع الطبي.

للمزيد:

 0 2022-01-20T19:36:28+00:00

يكون الشخص يعاني من قلة النوم والأرق في حال تم تحقيق أي من أي من الحالات التالية:

يكون الشخص يعاني من قلة النوم والأرق في حال تم تحقيق أي من أي من الحالات التالية:

  • الصعوبة الشديدة في الدخول بدورة النوم.
  • الاستيقاظ عدة مرات خلال ساعات الليل.
  • البقاء في حالة استيقاظ طوال الليل.
  • الاستيقاظ في وقت مبكر وعدم القدرة على العودة إلى النوم.
  • الشعور بالتعب بعد الاستيقاظ من النوم.
  • الصعوبة في أخذ قيلولة خلال ساعات النهار حتى في حال التعب.
  • الصعوبة في التركيز خلال ساعات النهار نتيجة قلة النوم.

ويوجد العديد من الأسباب التي تؤدي إلى الأرق وقلة النوم ومن أهم أسباب الأرق وقلة النوم ما يلي:

  • العوامل الوراثية والجينية.
  • الاضطرابات النفسية بما في ذلك الاكتئاب، أو التوتر والقلق.
  • الحصول على الكافيين أو الكحول قبل موعد النوم.
  • الاضطراب في النوم المصاحب للسفر أو مناوبة العمل، أو العمل لساعات متأخرة من الليل أو استخدام الأجهزة الإلكترونية وغيرها.
  • الحصول على القيلولة في وقت متأخر من اليوم بعد الظهر، أو النوم خلال ساعات النهار للتعويض عن قلة النوم خلال ساعات الليل مما يسبب إرباك الساعة البيولوجية.
  • الأدوية التي تسبب الأرق ومنها أدوية ضغط الدم والأدوية المضادة للربو ومضادات الاكتئاب وغيرها.
  • الاضطرابات المرتبطة بالجهاز العصبي مثل الاضطرابات التنكسية العصبية خاصة الزهايمر والخرف وغيرها.
  • الإصابة بحالة تسمى متلازمة تململ الساقين.
  • الإصابة باضطرابات الغدة الدرقية خاصة فرط نشاط الغدة الدرقية.
  • الإصابة بمشاكل انقطاع التنفس أثناء النوم.
  • الإصابة بمشاكل متعلقة بالجهاز الهضمي مثل ارتجاع المريء وغيرها.
  • الإصابة بالألم المزمن في الجسم حيث يتم الشعور بالألم في أجزاء معينة بصورة مستمرة.
  • الإصابة بمرض الانسداد الرئوي المزمن.

إن استمرار قلة النوم لفترة طويلة قد يرتبط بالعديد من المضاعفات غير المرغوبة وبالتالي فإن الأفضل مراجعة الطبيب من أجل تقييم الحالة وتحديد العلاج المناسب إذا لزم الأمر، كما يمكن التحدث مع الطبيب في أي وقت من اليوم وخلال جميع أيام الأسبوع من خلال خدمة الاستشارات الطبية على موقع الطبي.

للمزيد:

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا WhatsApp Icon استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 20 يناير 2022
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بالطب العام

سؤال من ذكر سنة

في الطب العام

لدئ زوجتي التهاب العصب الخامس فهل له علاج

عند الحديث عن كيف اتخلص من التهاب العصب الخامس وأدوية علاج العصب الخامس، يجب العلم أنه يمكن أن يساعد العلاج على توفير بعض الراحة من الألم الناجم عن ألم العصب الثلاثي التوائم (العصب الخامس) عن طريق اتباع أحد الخيارات التالية:

من الضروري المتابعة مع الطبيب المختص بالأعصاب لتقييم حالة العصب الخامس، ووضع الخطة العلاجية المناسبة. 

للمزيد:

سؤال من ذكر سنة

في الطب العام

مساء الخير أنا شاب 20 عام من زمان بحس بسخونة ف جسمي وكان خارجه من داخل الجسم نفسه دائماً لما...

مساء النور ، هناك عدة اسباب ومنها: الاصابه بالجفاف بسبب قلة الترطيب من خلال شرب الماء بكميات مناسبة ، كثرة استهلاك المنبهات المليئة بالكفايين مثل الشاي أو القهوة لاكثر من مره في اليوم ، قلة وجود الالبومين في الكبد او العكس وذلك لأنه يعمل على توازن السوائل في الجسم مما يساهم في ضبط درجة حرارة الجسم ، سوء التغذيه ونقص بعض الفيتامينات والمعادن المهمه للجسم والطاقه يساهم في وجود الاضطرابات في درجة حرارة الجسم ، او احتباس السوائل في الجسم ، ويرجى منك ممارسة التمارين الرياضية لتحسين عمل الدورة الدموية ، التعرض للاجهاد البدني أو النفسي مثل القلق والتوتر ، ويرجى منك عمل فحوصات شاملة للدم cbc وفحوصات للغدد الصماء للتأكد من السبب الرئيسي تحت اشراف الطبيب المختص

سؤال من أنثى سنة 57

في الطب العام

لايوجد اعراض تحليل روتيني

من خلال نتائج التحاليل توجد عدة ملاحظات: قد يكون عند فقر الدم ، او قد يكون هناك التهاب في الامعاء او التهاب في الجسم ، او بسبب تناول بعض الادويه وهذا هو إنخفاضmpv، وقد يدل ارتفاع NRBC وجود مشكلة في القصبات الهوائية ، او امراض القلب ، او وجود صعوبة في تدفق الدم وهذا مؤشر على نقص الاكسجين , ويرجى منك المتابعة عند الطبيب المختص

سؤال من أنثى سنة 24

في الطب العام

أنا فتاة عمري ٢٢ بعد تناول نوع من الحلويات بعدة ساعات شعرت بالعطش الشديد رغم شرب الماء وكثرة التبول بعد...

نعم ممكن وهو ما قبل السكري من النوع الثاني ، ويرجى منك المتابعة عند الطبيب المختص وقياس السكر التراكمي ، وارجو منك التخفيف من تناول السكر وكذلك المشروبات الغازية المليئة بالسكر ومشروبات الطاقه بالذات والوجبات السريعة والدسمة ، مع مراعاة شرب الماء بكميات مناسبة بين الوجبات وشرب الشاي الأخضر مرتين في الاسبوع ، وعصير البرتقال والليمون ، وتحلية الاطعمة بالعسل بدل السكر ، وممارسة الرياضة وخاصة المشي يومياً ولو لمدة نصف ساعه من بعد وجبة الطعام ، وتناول الزبادي ، وتناول الخضروات والفواكة بجميع الوانها وانواعها ، والرمان.

سؤال من ذكر سنة 42

في الطب العام

أعاني من عدة أعراض مزعجة تؤثر على حياتي اليومية. فقدت شهيتي للطعام بشكل ملحوظ، وأشعر بدقات قلبي سريعة في كثير...

سلامتك. أعراضك قد تكون مرتبطة بعدة أمور مثل القلق أو الضغط النفسي، نقص في بعض الفيتامينات أو المعادن، أو ربما مشكلة في القلب أو الجهاز الهضمي. من الأفضل أن تراجع طبيب القلب وأخصائي الغدد الصماء للقيام بفحوصات شاملة.
عرض كافة الأسئلة

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
أسباب قلة النوم مقالات طبية
اسباب قلة النوم
مخاطر الإكثار من زيت الزيتون أخبار طبية
مخاطر الاكثار من زيت الزيتون
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
خطوة واحدة أقرب للحصول على معلومات طبية موثوقة
اسأل سينا
أطباء متميزون لهذا اليوم
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
عرض كافة الأسئلة