تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...انا اتبع حمية ولاكن لا انحف الا نص كيلو خلال شهر وعندما أترك الحمية اسبوع يزيد وزني للاكثر من 5 كيلو ولا يوجد لدي زيادة في هرمونات أو قصور غدة درقية ماذا افعل
18 أبريل 2015
1500
انا اتبع حمية ولاكن لا انحف الا نص كيلو خلال شهر وعندما أترك الحمية اسبوع يزيد وزني للاكثر من 5 كيلو ولا يوجد لدي زيادة في هرمونات أو قصور غدة درقية ماذا افعل
1
9 نوفمبر 2021
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
لاتكفي الحمية وحدها، لابد من ممارسة الرياضة كنظام حياة. وانصحك بمراجعة اختصاصي تغذية لوضع برنامج غذائي متوازن والابتعاد عن الحميات القاسية والعشوائية.
2
2015-04-18 16:02:09
![الدكتور خلدون ابو دقه]()
الدكتور خلدون ابو دقه
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%A7%D8%AA%D8%A8%D8%B9-%D8%AD%D9%85%D9%8A%D8%A9-%D9%88%D9%84%D8%A7%D9%83%D9%86-%D9%84%D8%A7-%D8%A7%D9%86%D8%AD%D9%81-%D8%A7%D9%84%D8%A7-%D9%86%D8%B5-%D9%83%D9%8A%D9%84%D9%88-%D8%AE%D9%84%D8%A7%D9%84-%D8%B4%D9%87%D8%B1-400968
الدكتور خلدون ابو دقه
جراحة صدر
لاتكفي الحمية وحدها، لابد من ممارسة الرياضة كنظام حياة. وانصحك بمراجعة اختصاصي تغذية لوضع برنامج غذائي متوازن والابتعاد عن الحميات القاسية والعشوائية.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
18 أبريل 2015
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في الطب العام
الله يعافيكم انا اعاني من سمنة ولي 5 سنين وانا اعمل دايت فتره واتركه وارجع واسويه واتركه هل يسبب لي...
لا يفيدك أن تعملي دايت لوقت محدد ثم تعودي إلى عاداتك السابقة يجب أن يستمر نظام حياتك كلها على دايت، يعني تصبح عادة أن تقللي من الطعام وأن مارسي الرياضة وأن تبتعدي عن الحلويات وأن تكثري الخضروات
إليك هذا النظام الغذائي :الإفطار اليومي نصف برتقالة او نصف جريب فروت مع بيضة.
السبت :الغداء :فاكهة صنف واحد (برتقال أوجاص , تفاح ...الخ ) = العشاء :شرائح لحم بقر أحمر خالي من الدهن مشوي .
الأحد :الغداء :لحم أحمر مشوي أو دجاج منزوع الجلد. = العشاء :بيضتان مسلوقتان مع سلطة خضار مع توستة مع برتقالة .
الإثنين : الغداء: جبن أبيض خالي الدسم مع توستة وحبة بندورة . العشاء :لحم بقر أحمر مشوي.
الثلاثاء: الغداء: فاكهة صنف واحد. العشاء: سلطة خضار (خس,خيار,بندورة ,شومر...الخ )
الأربعاء: الغداء: بيضتان مسلوقتان مع خضار مسلوقة . العشاء:سمك أو جمبري مشوي .
الخميس: الغداء: فاكهة صنف واحد . العشاء : لحم أحمر مشوي .
الجمعة: الغداء: دجاج منزوع الجلد مشوي مع خضار مسلوقة مع برتقالة. العشاء:خضار مسلوقة
وباختصار اعتمد في غذائك على الخضار بأنواعها ,وابتعد عن الدهون والنشويات ,وقليلا من اللحم الأحمرالمشوي بحيث تحصل يوميا على 1100-1200سعرا حراريا ,علما أن 100غرام دهون تحتوي على 900سعر بينما 100غرام خضار تحتوي على حوالي 27سعر فقط و100غرام لحم تحتوي على 400سعر.وبالتلي تستطيع أن تحسب كمية الخضار واللحم التي تزودك با ل 1100-1200سعر.
سؤال من ذكر سنة 55
في الطب العام
تحليل السكر فاطر في الصباح حوالي 200mg/dl والتراكمي حوالي ١٠ كنت اخذ جلوكوفاج ٥٠٠ فقط مع الاكل مرتين اريد دواء...
لا يمكن وصف علاج للسكري بدون عمل فحص شامل وعام وحساب دقيق لنظام الغذاء والنشاط البدني
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
كان وزني 50 كيلو وحوالي سنة زار الى 58 كيلو عملت تحليل دم طلع عندي خمول بالغدة الدرقية والان اتناول...
انصح بزيادة عدد حصص الطعام الى ٥ او ٦ حصص في اليوم مع تقليل كمية الحصة الواحدة والاكثار من الخضراوت والسلطات وزيادة البروتين وتقليل الكاربوهيدارت
مع ممارسة الرياضة
سؤال من أنثى سنة 27
في الطب العام
السلام عليكم انا بنت عمري ٢٦ طولي ١٥٩ وزني للاسف ٨٧ اعاني جداً من الشراهة في الاكل مع اني عملت...
وعليكم السلام ، لا يجوز تناول دواء جلوكوفاج إلا لمرضى السكر وتكيس المبايض وأنا احذرك وبشده من تناولة لأن من شأنه أن يسبب لك لا قدر الله داء السكري وذلك بسبب التحكم بالسكر ، واليك الاعراض الجانبيه لهذا الدواء وهي : غثيان شديد ، وقيء، ضيق التنفس ، ومن ثم فقدان الشهيه ، وعند تناوله طبعا سوف تكون النتيجه سيئه للاصحاء ، وبالنسبه لنقص الوزن فعند تناولة سوف يصيبك بالعرض الجانبي وهو فقدان الشهيه ،فهذا ليس بالحل الامثل، واليك اضرار حمية الكيتو: رائحة كريهة من الفم، الامساك او الاسهال، الارق، صعوبه في ممارسة الرياضة، الاجهاد عن فعل اي نشاط بدني، الدوار، يجب عليك الكفاح من اجل كسب الوزن المطلوب ولكن بالطرق الصحيحه لتجنب حدوث المشاكل الصحيه، في البدايه مارسي رياضة المشي يومياً حتى لو مدة نص ساعه في أول اسبوع وبعدها تستطيعين زيادة الوقت، وبالنسبة للشراهة فغالبا تكون بسبب العاطفة الاكتئاب ويجب علاج هذه المشكله، ابتعدي عن تناول السكريات المصنعه، استبدليها بالعسل ودبس التمر، تجنبي تناول المقالي والزبده والدهون المشبعه، تناولي الطعام المشوي والمسلوق، اكثري من شرب الماء طوال اليوم، تناولي الورقيات الخضراء، تناولي الفواكه باعتدال من حصه الى حصتين في اليوم لانها تحتوي على السكر الطبيعي،استبدلي الخبز الابيض بالاسمر وكذلك الارز تناولي منه البني وليس الأبيض، اشربي الشاي الاخضر بدل الأحمر، تناولي كوب قهوه خالية من الحليب والسكر ، تناولي صدر الدجاج بدل الاجزاء الاخرى، تناولي اللحوم بنسبة قليلة وهي مشوية او مسلوقه مع الشوربه، تناولي عصير الليمون الطبيعي مع الوجبات ، قللي من كمية الوجبات، تناولي وجبة الافطار او العشاء او اللي يناسك ولكن ليس جميع الوجبات، والتزمي بهذا النظام عسى ان تكون التنيجه مرضيه لك
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
انا اتناول دواء seroquel300 منذ 10 سنوات زاد وزني 26 كيلو كنت 60 كيلو اصبح 86 كيف استطيع ان اعود...
الحمية الغذائية والتمارين الفيزيائية , سلامات
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
عندي مستوى فيتامين b12 pg/ml 350, هل النسبه طبيعيه ام منحفضه ?مع العلم انا لست نباتي, ولكن لا يوجد عندي...
l مستوى ضمن الحدود, حافظعلى نظام غذائي صحي ضمن الحمية,’سلامات
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
انا ابلغ من العمر 20 سنة وزني غير طبيعي وغير مناسب لسني ففي السنوات الاخيرة عرف وزني انخفاض ملحوظ واصبح...
ينصح بمراجعة طبيب لمعرفة الاسباب
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
السلام عليكم انا أزن 45kg و أبلغ من العمر 20عام وزني لا يزتفع ابدا أخدة خميرة الشعير هل ستفيدني و...
عليك بالتغذية السليم والعسل والتمر وثلاث وجبات يوميا وان تكون كمية السعرات الحرارية في الطعام اكثر من السعرات اميذولة في النشاطات الحيوية والعملية,هل هذا واضح
سؤال من ذكر سنة 19
في الطب العام
ولد عمري ١٦ سنة وطولي واقف من فترة على ١٦٠ تقريبًا تعبت احاول ازيد طولي واحس انها مشكلة حقيقة واخاف...
عزيزي الشاب، الطول أمر يحدده عوامل وراثية جينية بالأساس، بالفعل هناك بعض المشاكل الهرمونية وأخري لها علاقة بالتغذية قد تؤخر او تعيق عملية النمو بشكل عام ولكن هذا يمكن اكشتافه بالفحص والتحاليل. حبوب فيتامين د والكالسيوم تحسن من صحة العظام وكثافته ولا علاقة لها بالطول. فترة البلوغ يحدث بها نمو ملحوظ للطول، انت كنت حديث عهد بذلك لا داعي للقلق. ينصح بزيارة طبيب عظام لعمل آشعة تحديد عمر العظام ورؤية ان كان اكتمل نموه من عدمه.
سؤال من ذكر سنة 39
في الطب العام
كان وزني سنة 2013 تقريبا 84 كيلو . الان سنة 2016 اصبح وزني 74 كيلو هل هذا طبيعي او عادي...
هذه مدة طويلة جدًا وممكن ان تخسر فيها اكثر من هذا الوزن.. لا تقلق لا شيء مخيف.
الكرياتينين منخفض لانه يتناسب مع حجم ووزن العضلات بالجسم.
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
4471
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
15706
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
5584
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره