السلام عليكم انا بنت عمري ٢٦ طولي ١٥٩ وزني للاسف ٨٧ اعاني جداً من الشراهة في الاكل مع اني عملت دايت كيتو وانتظمت عليه انحف وارجع دبل الوزن اكثر من مرة انحف واسمن وتعبت جداً من الانظمةللدايت سمعت ان (جلوكوفاج )منظم السكر يساعد على النحافة هل ممكن استخدمه بدون وصفة طبية هل له اضرار ؟

وعليكم السلام ، لا يجوز تناول دواء جلوكوفاج إلا لمرضى السكر وتكيس المبايض وأنا احذرك وبشده من تناولة لأن من شأنه أن يسبب لك لا قدر الله داء السكري وذلك بسبب التحكم بالسكر ، واليك الاعراض الجانبيه لهذا الدواء وهي : غثيان شديد ، وقيء، ضيق التنفس ، ومن ثم فقدان الشهيه ، وعند تناوله طبعا سوف تكون النتيجه سيئه للاصحاء ، وبالنسبه لنقص الوزن فعند تناولة سوف يصيبك بالعرض الجانبي وهو فقدان الشهيه ،فهذا ليس بالحل الامثل، واليك اضرار حمية الكيتو: رائحة كريهة من الفم، الامساك او الاسهال، الارق، صعوبه في ممارسة الرياضة، الاجهاد عن فعل اي نشاط بدني، الدوار، يجب عليك الكفاح من اجل كسب الوزن المطلوب ولكن بالطرق الصحيحه لتجنب حدوث المشاكل الصحيه، في البدايه مارسي رياضة المشي يومياً حتى لو مدة نص ساعه في أول اسبوع وبعدها تستطيعين زيادة الوقت، وبالنسبة للشراهة فغالبا تكون بسبب العاطفة الاكتئاب ويجب علاج هذه المشكله، ابتعدي عن تناول السكريات المصنعه، استبدليها بالعسل ودبس التمر، تجنبي تناول المقالي والزبده والدهون المشبعه، تناولي الطعام المشوي والمسلوق، اكثري من شرب الماء طوال اليوم، تناولي الورقيات الخضراء، تناولي الفواكه باعتدال من حصه الى حصتين في اليوم لانها تحتوي على السكر الطبيعي،استبدلي الخبز الابيض بالاسمر وكذلك الارز تناولي منه البني وليس الأبيض، اشربي الشاي الاخضر بدل الأحمر، تناولي كوب قهوه خالية من الحليب والسكر ، تناولي صدر الدجاج بدل الاجزاء الاخرى، تناولي اللحوم بنسبة قليلة وهي مشوية او مسلوقه مع الشوربه، تناولي عصير الليمون الطبيعي مع الوجبات ، قللي من كمية الوجبات، تناولي وجبة الافطار او العشاء او اللي يناسك ولكن ليس جميع الوجبات، والتزمي بهذا النظام عسى ان تكون التنيجه مرضيه لك

انا طولي 137 و وزني 49 ما الوزن المناسب لي ، ونصوحني كثير بحبوب جوجي ادفانس لان نفسي انزل 8كيلو اقل شي من وزني ،وبصراحه حاولت اتبع حميه بس ما قدرت واتمنى تساعديني ومشكوره مأجوره بأذن الله ..

يجب معايرة الهرمونات قبل البدء بأي خطة علاجية

انا بنت عمري ١٧ طولي ١٤٨ ابغى اطول واوصل ل ١٧٠ بس الكل يقولون انه مايفيد لا حبوب ولا رياضه ولا اكل ولا اي شيء لاني بلغت من زمان مو عارفه ايش اسوي اخاف ادخل ١٨ وبعدين يوقف نموي

يتوقف النمو وزيادة الطول عند الاناث في سن 12 إلى 16 سنة قد تحدث زيادة بسيطة في الطول حتى سن 18 لا تتعدى 2.5 سم في الغالب

ولد عمري ١٦ سنة وطولي واقف من فترة على ١٦٠ تقريبًا تعبت احاول ازيد طولي واحس انها مشكلة حقيقة واخاف يتوقف طولي وابقى بهذا الطول كل اللي حولي ونفس عمري واصغر زاد طولهم الا انا نفس الطول من سنتين+ واخذت حبوب كالسيوم وفيتامين د 3 بدون استشارة طبية وخفت انها تضرني ، هل عادي اخذ الحبوب وبتفيدني

عزيزي الشاب، الطول أمر يحدده عوامل وراثية جينية بالأساس، بالفعل هناك بعض المشاكل الهرمونية وأخري لها علاقة بالتغذية قد تؤخر او تعيق عملية النمو بشكل عام ولكن هذا يمكن اكشتافه بالفحص والتحاليل. حبوب فيتامين د والكالسيوم تحسن من صحة العظام وكثافته ولا علاقة لها بالطول. فترة البلوغ يحدث بها نمو ملحوظ للطول، انت كنت حديث عهد بذلك لا داعي للقلق. ينصح بزيارة طبيب عظام لعمل آشعة تحديد عمر العظام ورؤية ان كان اكتمل نموه من عدمه.

انا اتبع حمية ولاكن لا انحف الا نص كيلو خلال شهر وعندما أترك الحمية اسبوع يزيد وزني للاكثر من 5 كيلو ولا يوجد لدي زيادة في هرمونات أو قصور غدة درقية ماذا افعل

لاتكفي الحمية وحدها، لابد من ممارسة الرياضة كنظام حياة. وانصحك بمراجعة اختصاصي تغذية لوضع برنامج غذائي متوازن والابتعاد عن الحميات القاسية والعشوائية.

سلام عليكم دكتور عمري ١٤ و ٨ أشهر و وزني ٤٦ وطولي ١٦٨ هل أستطيع أن أطول ألي ١٨٣ حتى ٢٠ سنه معل علم أني بين فتره لفتره أسوي تمارين زياده الطول و أتمرن كثيرا اتمنى الرد وشكرا

الطول من الصفات الوراثية التى يكتسبها الشخص من والديه ويزداد معدل الطول عند سن البلوغ ثم يزيد ببطء حتى ١٨ عام ولكن اتباع نظام غذائى متوازن وممارسة الرياضة قد تزيد الطول بعض الشئ.

انا عمري 14 وعشر شهور وطولي 174 هل هو طول مناسب لعمري وكيف يمكنني زيادته بسرعة علما اني كنت اطول بسرعة لكن الآن شعرت ان طولي بدأ يخف عن السابق وهل ممارسة الرياضة ثلاث مرات اسبوعيا كافية ؟

التغذيه السليمه و اخذ كل المواد الغذائية الضروريه من حديد و كالسيوم و فيتامين دال و لعب الرياضة باستمرار حتى بالمشي ستساعدك ان شاء الله حفظكم الله ورعاكم من اي شر

السلام عليكم مشكلتي ان نسبة هيموجلوبين لدي8.5 عمري 19 وزني 45 ودورتي لم تتوقف صار لي4 أسابيع الحين احتاج حل لوضعي وكيف أزيد وزني مع العلم إني جربت كل شي بس مافي فائده وأخذ

تعانين من فقر الدم ويبدو انه نتيجة لكثرة النزيف خلال الدوره انت بحاجه الى زيارة طبيبه نسائية في اقرب وقت لعمل بعض الفحوصات المخبرية

سؤال من أنثى سنة

الطب العام

يعافيكم انا اعاني من سمنة ولي سنين وانا اعمل دايت فتره واتركه وارجع وا

8 سبتمبر 2010

743

الله يعافيكم انا اعاني من سمنة ولي 5 سنين وانا اعمل دايت فتره واتركه وارجع واسويه واتركه هل يسبب لي هذا شيء؟ وانزل بهذه الفتره 5 كيلو او 7 كيلو ولا اكمل الدايت للأسف لأن بعد مده لا ينزل وزني بسرعه فأتحطم هل من وصفه تجعلني انحف وزني :88 الطول :165 عمري:18

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

لا يفيدك أن تعملي دايت لوقت محدد ثم تعودي إلى عاداتك السابقة يجب أن يستمر نظام حياتك كلها على دايت، يعني تصبح عادة أن تقللي من الطعام وأن مارسي الرياضة وأن تبتعدي عن الحلويات وأن تكثري الخضروات إليك هذا النظام الغذائي :الإفطار اليومي نصف برتقالة او نصف جريب فروت مع بيضة. السبت :الغداء :فاكهة صنف واحد (برتقال أوجاص , تفاح ...الخ ) = العشاء :شرائح لحم بقر أحمر خالي من الدهن مشوي . الأحد :الغداء :لحم أحمر مشوي أو دجاج منزوع الجلد. = العشاء :بيضتان مسلوقتان مع سلطة خضار مع توستة مع برتقالة . الإثنين : الغداء: جبن أبيض خالي الدسم مع توستة وحبة بندورة . العشاء :لحم بقر أحمر مشوي. الثلاثاء: الغداء: فاكهة صنف واحد. العشاء: سلطة خضار (خس,خيار,بندورة ,شومر...الخ ) الأربعاء: الغداء: بيضتان مسلوقتان مع خضار مسلوقة . العشاء:سمك أو جمبري مشوي . الخميس: الغداء: فاكهة صنف واحد . العشاء : لحم أحمر مشوي . الجمعة: الغداء: دجاج منزوع الجلد مشوي مع خضار مسلوقة مع برتقالة. العشاء:خضار مسلوقة وباختصار اعتمد في غذائك على الخضار بأنواعها ,وابتعد عن الدهون والنشويات ,وقليلا من اللحم الأحمرالمشوي بحيث تحصل يوميا على 1100-1200سعرا حراريا ,علما أن 100غرام دهون تحتوي على 900سعر بينما 100غرام خضار تحتوي على حوالي 27سعر فقط و100غرام لحم تحتوي على 400سعر.وبالتلي تستطيع أن تحسب كمية الخضار واللحم التي تزودك با ل 1100-1200سعر. 0 2010-09-16T19:27:24+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D9%8A%D8%B9%D8%A7%D9%81%D9%8A%D9%83%D9%85-%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D8%B3%D9%85%D9%86%D8%A9-%D9%88%D9%84%D9%8A-%D8%B3%D9%86%D9%8A%D9%86-%D9%88%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%A7%D8%B9%D9%85%D9%84-%D8%AF%D8%A7%D9%8A%D8%AA-25410#answer-0