فيتامين د والتعرض للشمس
إجابات الأطباء على السؤال
يتم الحصول على فيتامين د عن طريق التعرض لأشعة الشمس، حيث أنه بمجرد ملامسة أشعة الشمس للبشرة يتم إصابة الكوليسترول في خلايا الجلد من خلال الأشعة فوق البنفسجية B وبالتالي يتم توفير الطاقة اللازمة من أجل تكوين فيتامين د. ويكون ذلك من خلال مركب 7-ديهيدروكوليسترول في الجلد الذي يتحول عن طريق الأشعة فوق البنفسجية B إلى طليعة فيتامين د3 ومن ثم يتصاوغ إلى فيتامين د3 للاستفادة منه.
وفيما يخص التعرض لأشعة الشمس والحصول على على فيتامين د يمكن مراعاة كل مما يلي:
- إن أفضل وقت للحصول على فيتامين د من أشعة الشمس يكون خلال منتصف النهار، خاصة بين الساعة 10 والساعة 3.
- إن أفضل وقت لتكوين فيتامين د بكفاءة في الجسم يكون خلال ساعات الظهر.
- يتم تكوين فيتامين د خلال ساعات الظهر عن طريق التعرض لأشعة الشمس لأقل مدة ممكنة، حيث تكون كثافة الأشعة فوق البنفسجية أعلى.
للمزيد:
0 2024-09-26T12:27:53+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D8%A7%D9%81%D8%B6%D9%84-%D9%88%D9%82%D8%AA-%D9%84%D9%84%D8%AA%D8%B9%D8%B1%D8%B6-%D9%84%D9%84%D8%B4%D9%85%D8%B3-%D9%84%D8%A7%D9%83%D8%AA%D8%B3%D8%A7%D8%A8-%D9%81%D9%8A%D8%AA%D8%A7%D9%85%D9%8A%D9%86-%D8%AF-%D9%88%D9%83%D9%85-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%AF%D9%87-%D9%88-1354761#answer-0يتم الحصول على فيتامين د عن طريق التعرض لأشعة الشمس، حيث أنه بمجرد ملامسة أشعة الشمس للبشرة يتم إصابة الكوليسترول في خلايا الجلد من خلال الأشعة فوق البنفسجية B وبالتالي يتم توفير الطاقة اللازمة من أجل تكوين فيتامين د. ويكون ذلك من خلال مركب 7-ديهيدروكوليسترول في الجلد الذي يتحول عن طريق الأشعة فوق البنفسجية B إلى طليعة فيتامين د3 ومن ثم يتصاوغ إلى فيتامين د3 للاستفادة منه.
وفيما يخص التعرض لأشعة الشمس والحصول على على فيتامين د يمكن مراعاة كل مما يلي:
- إن أفضل وقت للحصول على فيتامين د من أشعة الشمس يكون خلال منتصف النهار، خاصة بين الساعة 10 والساعة 3.
- إن أفضل وقت لتكوين فيتامين د بكفاءة في الجسم يكون خلال ساعات الظهر.
- يتم تكوين فيتامين د خلال ساعات الظهر عن طريق التعرض لأشعة الشمس لأقل مدة ممكنة، حيث تكون كثافة الأشعة فوق البنفسجية أعلى.
للمزيد:
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في الطب العام
ما هي اعراض نقص الحديد وفتامين د ...وما هي افضل الاوقات للتعرض للشمس
سؤال من أنثى سنة 38
في الطب العام
هل استطيع استعمال فيتامين د biodal 5000 بدون تحليل ؟ وكم هي الجرعة؟
سؤال من ذكر سنة 27
في الطب العام
السلام عليكم سويت تحاليل فيتامين د وطلع عندي نقص(٩) وش افضل حبوب فيتامين د اخذها؟
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
ماهي المدة اللازمة للتعرض للشمس للحصول على فيتامين دال وتجنب الاصابة بسرطان الجلد؟ وهل يلزم التعرض للشمس يومياً؟
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
لدي نقص فيتامين د نتيجة فحصه 13 من فترة وانا اخذ حبة فيتامين د50000 مرة بالاسبوع والآن اعاني اعراض النقص...
سؤال من أنثى سنة 38
في الطب العام
هل نقص فيتامين د يسبب حبوب فالبشره ؟ وهل نقص فيتامين د كذلك يؤخر الحمل ؟
سؤال من أنثى سنة 30
في الطب العام
انا سويت فحوصات وطلع عندي نقص مره في فيتامين د كتبت لي الطبيبة على حبوب فيتامين د ... احتاج نصيحتك...
سؤال من أنثى سنة 48
في الطب العام
متى يبدء مفعول فيتامين د اذا اخدت حقنة فيتامين د 200000 لدي 8 فيتامين د
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
كان لدي نقص شديد في فيتامين د ولم اعمل تحليل وبعد 5 اشهر من تناول فيتامين د 50000وحده دوليه اسبوعيا...
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
السلام عليكم . ماهو افضل وقت للتعرض لاشعة الشمس من اجل الحصول على فيتامين D3
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين