فيتامين د والتعرض للشمس

افضل وقت للتعرض للشمس لاكتساب فيتامين د وكم المده؟ وهل استطيع اخذ فيتامين د في فترة العصر ؟

2019-09-02
2 إجابة السؤال 2019-09-03
أفضل وقت للتعرض للشمس يتراوح ما بين الساعة 11 صباحًا والساعة 1 بعد الظهر لأن طول موجة الأشعة فوق البنفسجية B (UVB) هو 290 -220 نانومتر خلال هذه الفترة وهو أمر ضروري للبشرة لمدة ٢٠ دقيقة لربعة مرات لسبوعيا 0 2019-09-03 22:01:32
الدكتور حسن عبد الغني حسن خليل المحتسب
الدكتور حسن عبد الغني حسن خليل المحتسب
طب عام
star star star star ic_star 146 تقييم
أفضل وقت للتعرض للشمس يتراوح ما بين الساعة 11 صباحًا والساعة 1 بعد الظهر لأن طول موجة الأشعة فوق البنفسجية B (UVB) هو 290 -220 نانومتر خلال هذه الفترة وهو أمر ضروري للبشرة لمدة ٢٠ دقيقة لربعة مرات لسبوعيا
أفضل وقت للتعرض للشمس يتراوح ما بين الساعة 11 صباحًا والساعة 1 بعد الظهر لأن طول موجة الأشعة فوق البنفسجية B (UVB) هو 290 -220 نانومتر خلال هذه الفترة وهو أمر ضروري للبشرة لمدة ٢٠ دقيقة لربعة مرات لسبوعيا 3 2019-09-02 21:20:03
الدكتور حسن عبد الغني حسن خليل المحتسب
الدكتور حسن عبد الغني حسن خليل المحتسب
طب عام
star star star star ic_star 146 تقييم
أفضل وقت للتعرض للشمس يتراوح ما بين الساعة 11 صباحًا والساعة 1 بعد الظهر لأن طول موجة الأشعة فوق البنفسجية B (UVB) هو 290 -220 نانومتر خلال هذه الفترة وهو أمر ضروري للبشرة لمدة ٢٠ دقيقة لربعة مرات لسبوعيا

اتصلوا مع اطباؤنا بأي وقت على الخط الساخن

111

واسأل عن كل ما يتعلق بكورونا

هل ترغب في التحدث إلى طبيب نصياً آو هاتفياً؟

يمكنك الحصول على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

2020-06-28 20:12:26

دوخه في الراس وثقل مع احتماء للجسم من يومين فجاة اتدرب رياضه في وقت العصر والشمس حارقه

دوخه في الراس وثقل مع احتماء للجسم من يومين فجاة اتدرب رياضه في وقت العصر والشمس حارقه

1

دوخه في الراس وثقل مع احتماء للجسم من يومين فجاة اتدرب رياضه في وقت العصر والشمس حارقه
تناول سوائل بشكل دائم والاكل السليم لتعويض الجهد
0
2020-06-28 23:34:47
see-answer-arrow

2019-11-05 05:41:16

للحصول على فيتامين دال من الشمس هل على الشخص التعرض مباشرة لاشعة الشمس ؟ هل من الممكن الحصول عليها مثلا في النهار بدون التعرض مباشرة للشمس ؟

للحصول على فيتامين دال من الشمس هل على الشخص التعرض مباشرة لاشعة الشمس هل من الممكن الحصول عليها مثلا في النهار بدون التعرض مباشرة للشمس

1

للحصول على فيتامين دال من الشمس هل على الشخص التعرض مباشرة لاشعة الشمس هل من الممكن الحصول عليها مثلا في النهار بدون التعرض مباشرة للشمس
للحصول على فيتامين (د) هي تعريض بشرتك العارية لأشعة الشمس (الأشعة فوق البنفسجية ب). هذا يمكن أن يحدث بسرعة كبيرة ، وخاصة في فصل الصيف. لا تحتاج إلى تسمير أو حرق بشرتك للحصول على فيتامين (د). تحتاج فقط إلى تعريض بشرتك لنصف الوقت تقريباً الذي يستغرقه بشرتك للبدء في الحرق.يصنع الجسم فيتامين (د) عندما يتعرض الجلد مباشرة لأشعة الشمس ، ويلبي معظم الناس على الأقل بعضًا من فيتامين (د) الذي يحتاجون إليه بهذه الطريقة. لن تتسبب البشرة المعرضة لأشعة الشمس في الداخل من خلال نافذة في إنتاج فيتامين "د". الأيام الغائمة والظلال ولون البشرة الداكنة تقلل أيضًا من كمية الفيتامين "د" التي يصنعها الجلد
0
2019-11-06 06:07:39
see-answer-arrow

2019-01-24 15:37:36

احس بدوخة خصوصا عند التعرض لاشعة الشمس ولو لفترة قليلة وقد عملت تحليل nfs وكان جيدا والفيريتين نسبته 44 فما السبب وهل يجب علي عمل تحليل فيتامين D?

احس بدوخة خصوصا عند التعرض لاشعة الشمس ولو لفترة قليلة وقد عملت تحليل nfs وكان جيدا والفيريتين نسبته فما السبب وهل يجب علي عمل تحليل فيتامين D

2

احس بدوخة خصوصا عند التعرض لاشعة الشمس ولو لفترة قليلة وقد عملت تحليل nfs وكان جيدا والفيريتين نسبته فما السبب وهل يجب علي عمل تحليل فيتامين D
يرجي الكشف عند طبيب انف واذن وحنجرة فهناك احتمال وجود التهاب بالجيوب الانفية
0
2019-01-24 21:43:35
see-answer-arrow

2018-05-29 00:07:04

فيتامين د عندي اقل من ٨ .. هل في شي يرفعه غير العلاج ؟ اكل مثلا او التعرض للشمس ؟ او ضروري اخذ العلاج ؟

فيتامين د عندي اقل من ٨ هل في شي يرفعه غير العلاج اكل مثلا او التعرض للشمس او اخذ العلاج

1

فيتامين د عندي اقل من ٨ هل في شي يرفعه غير العلاج اكل مثلا او التعرض للشمس او اخذ العلاج
امن الضروري اخذ العلاج ومن ثم الوقاية بالتغذية والتعرض للشمس والالبان والتمور ’سلامات
0
2018-05-29 23:55:57
see-answer-arrow

2017-01-28 21:38:15

نعلم في دولة بريطانيا ينقص فيها تعرض لأشعة الشمس ما هي المكملات الغدائية أو الفيتامينات التي يجب تناولها ؟

نعلم في دولة بريطانيا ينقص فيها تعرض لاشعة الشمس ما هي المكملات الغدائية او الفيتامينات التي يجب تناولها

1

نعلم في دولة بريطانيا ينقص فيها تعرض لاشعة الشمس ما هي المكملات الغدائية او الفيتامينات التي يجب تناولها
فيتامين د لان الشمس تقوم بتحويل فيتامين أ الي فيتامين د
0
2017-01-29 09:22:56
see-answer-arrow

2016-03-09 19:21:27

ما هي اعراض نقص الحديد وفتامين د ...وما هي افضل الاوقات للتعرض للشمس

ما هي اعراض نقص الحديد وفتامين د وما هي افضل الاوقات للتعرض للشمس

3

ما هي اعراض نقص الحديد وفتامين د وما هي افضل الاوقات للتعرض للشمس
لاتوجد اعراض في كثير من الاحيان الفحص المعملي هو اوحد الادله علي التشخيص. بالنسبه لنقص الحديد فاوائل الاعراض قد تكون الرغبه في اكل السلطات الباردة، مص الثلج والمثلجات او حتي الرغبة باكل الطين وهي عرض من اعراض المرض وصفه ابو الطب ابوقراط منذ الاف السنين وتوجد في كل ولمجتمعات وتظهر كثيرا عند الحوامل في السودان فاذا ظهرت لابد من الفحص، رعشه بعضلات الساق او الفخذ عند تسلق المرتفعات او صعود الدرجات، الفتور وعدم القدرة علي القيام بالاعمال الشاقه بسبب نقص الهيمقلوبين وبعض البروتينات المرتبطه بالحديد، اذا كان الشخص نباتيا فهو مرشح بامتياز مالم يكن لديه مصدر اضافي لامداده بالحديد، النزف المستمر...ستمر
0
2016-03-09 21:48:11
see-answer-arrow

2015-03-26 12:33:05

أفضل وقت للنوم بالنهار بعد العصر أم بعد الظهر وكم ساعة للنوم مفيده للجسم وهل النوم في النور أفضل أم في الظلام وتأثيره على الجسم

افضل وقت للنوم بالنهار بعد العصر ام بعد الظهر وكم ساعة للنوم مفيده للجسم وهل النوم في النور افضل ام في الظلام وتاثيره على الجسم

1

افضل وقت للنوم بالنهار بعد العصر ام بعد الظهر وكم ساعة للنوم مفيده للجسم وهل النوم في النور افضل ام في الظلام وتاثيره على الجسم
يفضل النوم ساعة واحدة بعد الظهيرة النوم في الظلام أساس لإراحة الدماغ والجملة العصبية والهرمونات
0
2015-03-27 09:12:05
see-answer-arrow

2015-02-09 14:01:37

ماهي المدة اللازمة للتعرض للشمس للحصول على فيتامين دال وتجنب الاصابة بسرطان الجلد؟ وهل يلزم التعرض للشمس يومياً؟

ماهي المدة اللازمة للتعرض للشمس للحصول على فيتامين دال وتجنب الاصابة بسرطان الجلد وهل يلزم التعرض للشمس يوميا

1

ماهي المدة اللازمة للتعرض للشمس للحصول على فيتامين دال وتجنب الاصابة بسرطان الجلد وهل يلزم التعرض للشمس يوميا
التعرض لاشعة الشمس وبشكل يومي ولمده ربع ساعه على اقل تعديل كفيل بتزويدك بفيتامين دال ويجب اختيار الوقت المناسب من اليوم وهو ما قبل الظهيره حتى لا تكون الشمس عاموديه لانها تحتوي على أشعه ضاره بالجلد وقد تسبب بعض الأمراض
0
2015-02-11 22:03:34
see-answer-arrow

هل ترغب في التحدث مع طبيب؟

احصل الآن على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك في الخدمة

أخبار ومقالات طبية ذات صلة

مجاناً - احصل على إجابة لاستشاراتك الطبية

ask-dr

نخبة من الأطباء المتخصصين سيقومون بالإجابة على استفساراتك خلال 48 ساعة

أحجز موعد مع طبيبك الان

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة