طبيبك معك أينما كنت... تحدث مع طبيب الآن!

24/7 أطباء متوفرون لمساعدتك

موقع الطبي للمعلومات الطبية والصحية | أمراض وعلاج وأدوية
إبحث
menu
altibbi logo اكتشف الطبي arrow الصحة النفسية الصحة النفسية sina logo اسأل سينا
phone-call

مكالمة صوتية

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف
phone-call

محادثة نصية

محادثة نصية

دردش مع طبيب

online doctors available doctors icon
dial-up

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف

ابدأ المكالمة الآن
dial-up

محادثة نصية

دردش مع طبيب

ابدأ المحادثة الآن

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

الأكثر زيارة

اكتشف الطبي

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

فيتامين د والتعرض للشمس

icon 2 سبتمبر 2019
icon 42270
افضل وقت للتعرض للشمس لاكتساب فيتامين د وكم المده؟ وهل استطيع اخذ فيتامين د في فترة العصر ؟
فيتامين د
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

يتم الحصول على فيتامين د عن طريق التعرض لأشعة الشمس، حيث أنه بمجرد ملامسة أشعة الشمس للبشرة يتم إصابة الكوليسترول في خلايا الجلد من خلال الأشعة فوق البنفسجية B وبالتالي يتم توفير الطاقة اللازمة من أجل تكوين فيتامين د. ويكون ذلك من خلال مركب 7-ديهيدروكوليسترول في الجلد الذي يتحول عن طريق الأشعة فوق البنفسجية B إلى طليعة فيتامين د3 ومن ثم يتصاوغ إلى فيتامين د3 للاستفادة منه.

 

وفيما يخص التعرض لأشعة الشمس والحصول على على فيتامين د يمكن مراعاة كل مما يلي:

  • إن أفضل وقت للحصول على فيتامين د من أشعة الشمس يكون خلال منتصف النهار، خاصة بين الساعة 10 والساعة 3.
  • إن أفضل وقت لتكوين فيتامين د بكفاءة في الجسم يكون خلال ساعات الظهر.
  • يتم تكوين فيتامين د خلال ساعات الظهر عن طريق التعرض لأشعة الشمس لأقل مدة ممكنة، حيث تكون كثافة الأشعة فوق البنفسجية أعلى.

للمزيد:

 0 2024-09-26T12:27:53+00:00

يتم الحصول على فيتامين د عن طريق التعرض لأشعة الشمس، حيث أنه بمجرد ملامسة أشعة الشمس للبشرة يتم إصابة الكوليسترول... اقرأ المزيد

يتم الحصول على فيتامين د عن طريق التعرض لأشعة الشمس، حيث أنه بمجرد ملامسة أشعة الشمس للبشرة يتم إصابة الكوليسترول في خلايا الجلد من خلال الأشعة فوق البنفسجية B وبالتالي يتم توفير الطاقة اللازمة من أجل تكوين فيتامين د. ويكون ذلك من خلال مركب 7-ديهيدروكوليسترول في الجلد الذي يتحول عن طريق الأشعة فوق البنفسجية B إلى طليعة فيتامين د3 ومن ثم يتصاوغ إلى فيتامين د3 للاستفادة منه.

 

وفيما يخص التعرض لأشعة الشمس والحصول على على فيتامين د يمكن مراعاة كل مما يلي:

  • إن أفضل وقت للحصول على فيتامين د من أشعة الشمس يكون خلال منتصف النهار، خاصة بين الساعة 10 والساعة 3.
  • إن أفضل وقت لتكوين فيتامين د بكفاءة في الجسم يكون خلال ساعات الظهر.
  • يتم تكوين فيتامين د خلال ساعات الظهر عن طريق التعرض لأشعة الشمس لأقل مدة ممكنة، حيث تكون كثافة الأشعة فوق البنفسجية أعلى.

للمزيد:

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا WhatsApp Icon استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 26 سبتمبر 2024
أفضل وقت للتعرض للشمس يتراوح ما بين الساعة 11 صباحًا والساعة 1 بعد الظهر لأن طول موجة الأشعة فوق البنفسجية B (UVB) هو 290 -220 نانومتر خلال هذه الفترة وهو أمر ضروري للبشرة لمدة ٢٠ دقيقة لربعة مرات لسبوعيا 0 2019-09-03T19:01:32+00:00
أفضل وقت للتعرض للشمس يتراوح ما بين الساعة 11 صباحًا والساعة 1 بعد الظهر لأن طول موجة الأشعة فوق البنفسجية... اقرأ المزيد
أفضل وقت للتعرض للشمس يتراوح ما بين الساعة 11 صباحًا والساعة 1 بعد الظهر لأن طول موجة الأشعة فوق البنفسجية B (UVB) هو 290 -220 نانومتر خلال هذه الفترة وهو أمر ضروري للبشرة لمدة ٢٠ دقيقة لربعة مرات لسبوعيا
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا WhatsApp Icon استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 3 سبتمبر 2019
أفضل وقت للتعرض للشمس يتراوح ما بين الساعة 11 صباحًا والساعة 1 بعد الظهر لأن طول موجة الأشعة فوق البنفسجية B (UVB) هو 290 -220 نانومتر خلال هذه الفترة وهو أمر ضروري للبشرة لمدة ٢٠ دقيقة لربعة مرات لسبوعيا 6 2019-09-02T18:20:03+00:00
أفضل وقت للتعرض للشمس يتراوح ما بين الساعة 11 صباحًا والساعة 1 بعد الظهر لأن طول موجة الأشعة فوق البنفسجية... اقرأ المزيد
أفضل وقت للتعرض للشمس يتراوح ما بين الساعة 11 صباحًا والساعة 1 بعد الظهر لأن طول موجة الأشعة فوق البنفسجية B (UVB) هو 290 -220 نانومتر خلال هذه الفترة وهو أمر ضروري للبشرة لمدة ٢٠ دقيقة لربعة مرات لسبوعيا
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا WhatsApp Icon استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 2 سبتمبر 2019
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بالطب العام
عرض كافة الأسئلة

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
افضل وقت للرياضة في رمضان مقالات طبية
افضل وقت للرياضة في رمضان
الرياضة في رمضان
حمية البحر الابيض المتوسط وصحة الكبد أخبار طبية
حمية البحر الابيض المتوسط وصحة الكبد
أفضل وقت لتحليل الحمل مقالات طبية
افضل وقت لتحليل الحمل
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

food

قدر وجباتك واحتياجاتك الغذائية على الفور
احصل على تقدير استهلاكك اليومي من الطعام واتخذ خيارات أكثر صحة. جربه الآن
التقط صورة سريعة لوجبتك واكتشف محتواها من السعرات الحرارية بسهولة.
أطباء متميزون لهذا اليوم
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
عرض كافة الأسئلة