اهلاسمعت ان قلة النوم لها اضرار مثل ضعف التركيز والعصبية وغيرها هوهل ب
إجابات الأطباء على السؤال
نعم تسبب حالات قلة النوم العديد من الاضطرابات المتعلقة بضعف التركيز والعصبية، والتي يجب أن تذهب بمجرد الحصول على عدد ساعات النوم الكافية كل يوم، ويمكن توضيح تأثير قلة النوم على التركيز كما يلي:
- قلة النوم لها تأثير في طريقة إرسال ومعالجة المعلومات، وتعطل في مسارات الخلايا العصبية مما يسبب مشاكل في الذاكرة وفي القدرة على التركيز.
- قلة النوم يسبب تأخير في نقل الإشارات في الدماغ، وهذا بدوره يسبب مشاكل في التنسيق والقدرة على التركيز.
- قلة النوم تؤثر على القدرة العقلية والحالة المزاجية، وهذا بدوره يؤثر على القدرة على التركيز واتخاذ القرارات.
- قلة النوم وعدم الحصول على قسط كاف من النوم يسبب التأثير على القدرة على الإبداع وحل المشكلات نتيجة اضطراب القدرة على التركيز.
ينصح بضرورة الحصول على قسط كاف من النوم والراحة بصورة يومية وبما لا يقل عن 7-8 ساعات خلال ساعات الليل، وفي حال عدم الحصول على ذلك واستمرار أعراض ضعف التركيز والعصبية وغيرها يفضل الرجوع للطبيب المختص من أجل القيام بما يلزم من فحوصات لتحديد السبب وخطة العلاج المناسبة. كما يمكن التحدث مع الطبيب في أي وقت من اليوم وخلال جميع أيام الأسبوع عن طريق خدمة الاستشارات الطبية على موقع الطبي.
للمزيد:
0 2024-04-18 20:27:48نعم تسبب حالات قلة النوم العديد من الاضطرابات المتعلقة بضعف التركيز والعصبية، والتي يجب أن تذهب بمجرد الحصول على عدد ساعات النوم الكافية كل يوم، ويمكن توضيح تأثير قلة النوم على التركيز كما يلي:
- قلة النوم لها تأثير في طريقة إرسال ومعالجة المعلومات، وتعطل في مسارات الخلايا العصبية مما يسبب مشاكل في الذاكرة وفي القدرة على التركيز.
- قلة النوم يسبب تأخير في نقل الإشارات في الدماغ، وهذا بدوره يسبب مشاكل في التنسيق والقدرة على التركيز.
- قلة النوم تؤثر على القدرة العقلية والحالة المزاجية، وهذا بدوره يؤثر على القدرة على التركيز واتخاذ القرارات.
- قلة النوم وعدم الحصول على قسط كاف من النوم يسبب التأثير على القدرة على الإبداع وحل المشكلات نتيجة اضطراب القدرة على التركيز.
ينصح بضرورة الحصول على قسط كاف من النوم والراحة بصورة يومية وبما لا يقل عن 7-8 ساعات خلال ساعات الليل، وفي حال عدم الحصول على ذلك واستمرار أعراض ضعف التركيز والعصبية وغيرها يفضل الرجوع للطبيب المختص من أجل القيام بما يلزم من فحوصات لتحديد السبب وخطة العلاج المناسبة. كما يمكن التحدث مع الطبيب في أي وقت من اليوم وخلال جميع أيام الأسبوع عن طريق خدمة الاستشارات الطبية على موقع الطبي.
للمزيد:
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 27
في الطب العام
الدكتور كاتب خافض الحرارة ده لجدتي 3 مرات يوميا .. مرة كل 8 ساعات ف كنت عايزة اتاكد هل بيتاخد...
سؤال من أنثى سنة 31
في الطب العام
منذ أسبوع و أنا أعاني من ألم كالحرقان أو وخز الشوك مع احساس كأن الفروة توجع قليلا عند اللمس في...
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
هل الشخص الكبير المصاب بالجدري عند الصغر هل ينقل الجدري للاطفال اذا خالط طفل اخر مصاب بالجدري ؟
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
ما هي أعراض زيادة الحديد في الجسم عند النساء؟
بشكل عام لا تختلف أعراض زيادة الحديد في الجسم بين النساء والرجال، ولكن تختلف أعراض زيادة الحديد في الجسم حسب شدة الزيادة وسببها، وبشكل عام يمكن أن تشمل الأعراض ما يلي:
- التعب والإرهاق.
- آلام المفاصل.
- ضعف العضلات.
- مشاكل في الجهاز الهضمي.
- تغير لون الجلد.
- اضطرابات في القلب والجهاز العصبي.
- خسارة الوزن.
- ألم المعدة.
إذا كنت تعاني من أي من هذه الأعراض، يجب عليك استشارة الطبيب لتحديد السبب وتلقي العلاج المناسب.
فيما يلي بعض الأسباب الشائعة لزيادة الحديد في الجسم:
- مرض ترسب الأصبغة الدموية.
- نقل الدم المتكرر.
- تناول مكملات الحديد بكميات زائدة.
- بعض الحالات الطبية الأخرى، مثل أمراض الكبد والقلب وبعض أنواع السرطان.
للمزيد:
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
هل شرب السفن اب مضر وهل فعلًا يساهم في علاج الإسهال وألم المعدة؟
بشكل عام، لا يعتبر شرب السفن اب مضرًا عند شربه بكميات معتدلة، ولكن هناك بعض الأضرار المحتملة لشرب كميات كبيرة من السفن أب، ومنها الآتي:
- زيادة خطر الإصابة بحصوات الكلى: وذلك لأن السفن اب يحتوي على نسبة عالية من حمض الفوسفوريك، والذي يمكن أن يساهم في تكوين حصوات الكلى.
- زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية: وذلك لأن السفن اب يحتوي على نسبة عالية من السكر، والذي يمكن أن يؤدي إلى زيادة مستويات الكوليسترول في الدم وارتفاع ضغط الدم.
- زيادة خطر الإصابة بالسمنة: وذلك لأن السفن اب يحتوي على نسبة عالية من السكر، والذي يمكن أن يؤدي إلى زيادة السعرات الحرارية المستهلكة.
أما فيما يتعلق بمساهمة السفن اب في علاج الإسهال وألم المعدة فلا يساهم السفن أب في ذلك في الحقيقة، وإنما يمكن أن يزيد من شدة الإسهال بسبب محتواه المرتفع من السكر.
أنصحك في حال المعاناة من الإسهال من الإكثار من شرب الماء والمشربات الدافئة مثل مرق الدجاج، وفي حال استمرار الإسهال أكثر من يومين يجب مراجعة الطبيب لتحديد سبب الإسهال لوصف العلاج المناسب.
للمزيد:
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
العمر٤٨سنة معرفة نتيجة التحاليل
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
ماهي الاضرار التي يسببها نقص فيتامين ب 12 على الاعصاب؟ وما هي أعراض نقص فيتامين ب؟
يلعب فيتامين ب 12 دورًا مهمًا في صحة الأعصاب، فهو يساعد في إنتاج الميالين، وهو مادة دهنية تحيط بالأعصاب وتحميها، وعندما يكون مستوى فيتامين ب 12 منخفضًا يمكن أن يؤدي ذلك إلى تلف الأعصاب، مما قد يسبب مجموعة متنوعة من الأعراض والأضرار، بما في ذلك:
- خدر أو تنميل في اليدين أو القدمين.
- ضعف في اليدين أو القدمين.
- صعوبة في المشي أو التوازن.
- ألم في اليدين أو القدمين.
- مشاكل في الرؤية.
- صعوبة في التركيز أو التفكير.
- تقلبات في المزاج.
يجدر الذكر أنه لا يوجد أعراض شاملة لنقص فيتامين ب، فهناك ثمانية أنواع من الفيتامين لكل منها وظائفه المختلفة في الجسم، ولكن بشكل عام قد تتضمن أعراض نقص فيتامين ب في الجسم الآتي:
- التعب.
- الإرهاق.
- الصداع.
- فقدان الشهية.
- فقدان الوزن.
- الاكتئاب.
- تغيرات في الذاكرة أو التركيز.
- تغيرات في المزاج.
يمكن الوقاية من نقص فيتامين ب عن طريق اتباع نظام غذائي صحي يحتوي على ما يكفي من الأطعمة الغنية بفيتامين ب. يمكن أيضًا للأشخاص الذين لديهم خطر متزايد للإصابة بنقص فيتامين ب، مثل الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا نباتيًا أو الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي، تناول مكملات فيتامين ب بعد استشارة الطبيب.
للمزيد:
سؤال من أنثى سنة 27
في الطب العام
هل السكر بعد الصيام ١٢ ساعه (اكثر من ٨ ساعات )يعتبر غير دقيق ومن الطبيعي ان يبدأ بالتصاعد لمرضى السكري...
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
يرتفع ضغط امي 55 سنة (في حالة توتر) 15/9 بدون اي اعراض كالدوخة ... الخ. لا يوجد عندها امراض مزمنة....
سؤال من ذكر سنة 27
في الطب العام
هل نسبة الغدد المفاوية طبيعي ولو كان هناك مشكلة في الغدد اللمفاوية ترتفع ام تنخفض
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره