هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟
مفيد
غير مفيد
تعرف قلة النوم (بالإنجليزية: Sleep Deprivation) هي حالة تحدث عندما لا يحصل الفرد على ما يكفيه من ساعات النوم، سواء كانت هذه الحالة قصيرة الأمد أو طويلة الأمد.[1]
يوجد نوعان من قلة النوم، هما:
يمكن أن يكون الخلط بين قلة النوم واضطراب الأرق سهلاً، لكن يعد الأرق أحد اضطرابات النوم التي تتضمن مشكلات في النوم أثناء الليل تؤثر على الأداء خلال النهار، وغالبًا ما يترافق الأرق مع نقص في عدد ساعات النوم، لكن ليس كل من يعاني من قلة النوم يعاني أيضًا من اضطراب الأرق، فيمكن أن يعاني بعض الأفراد من قلة النوم نتيجة لعدم توفر وقت كافٍ للنوم في جدولهم، وهذا يختلف عن حالة الأرق التي تتضمن مشكلات في النوم على الرغم من وجود فرص كافية للراحة.[1]
تمثل النقاط التالية أسباب قلة النوم والأرق، وتتضمن الإجابة ما يلي: [1][2][3]
يشمل أهم الأعراض التي تسببها قلة النوم كلًا من:[1]
يشمل أهم الأعراض التي تسببها قلة النوم كلًا من:[1]
يتم تشخيص قلة النوم من خلال استفسار الطبيب عن النقاط التالية لتحديد الأسباب المحددة لقلة النوم: [1][2]
اقرأ أيضًا: عدد ساعات النوم المناسب لكل مرحلة عمرية
يتم تشخيص قلة النوم من خلال استفسار الطبيب عن النقاط التالية لتحديد الأسباب المحددة لقلة النوم: [1][2]
اقرأ أيضًا: عدد ساعات النوم المناسب لكل مرحلة عمرية
تلخص النقاط التالية كيفية التغلب على قلة النوم والتمتع بنوم صحي وكاف: [2][4]
اقرأ أيضًا: كيف تتغلب على اضطرابات النوم؟
تلخص النقاط التالية كيفية التغلب على قلة النوم والتمتع بنوم صحي وكاف: [2][4]
اقرأ أيضًا: كيف تتغلب على اضطرابات النوم؟
تشمل أشهر مضاعفات قلة النوم ما يلي: [1][4]
للمزيد: ما هي اضرار قلة النوم على الجسم
يتساءل العديد عن ماذا ينتج عن قلة النوم، وما أثر قلة النوم على الجسم، إذ تتعدى اثار قلة النوم ومضاعفاته مجرد الشعور بالتعب والإرهاق، بالأخص إذا استمرت المعاناة لفترات طويلة، تتلخص اثار قلة النوم بالنقاط التالية: [6]
للمزيد: ما هي اضرار قلة النوم على الجسم
يتساءل العديد عن ماذا ينتج عن قلة النوم، وما أثر قلة النوم على الجسم، إذ تتعدى اثار قلة النوم ومضاعفاته مجرد الشعور بالتعب والإرهاق، بالأخص إذا استمرت المعاناة لفترات طويلة، تتلخص اثار قلة النوم بالنقاط التالية: [6]
للمزيد: ما هي اضرار قلة النوم على الجسم
[1] Dr. Michael Breus. Sleep Deprivation. Retrieved on the 11th of August, 2023.
[2] Kathleen Davis. What to know about sleep deprivation. Retrieved on the 11th of August, 2023.
[3] Cathy Wong. 9 Best Natural Sleep Aids. Retrieved on the 11th of August, 2023.
[4] Stephanie Watson and Kristeen Cherney. The Effects of Sleep Deprivation on Your Body. Retrieved on the 11th of August, 2023.
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟
مفيد
غير مفيد
سؤال من انثى سنة
في صحة عامة
سؤال من ذكر سنة 16
في صحة عامة
سؤال من ذكر سنة
في صحة عامة
سؤال من انثى سنة
في صحة عامة
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
144 طبيب
موجود حاليا للإجابة على سؤالك
هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.
ابتداءً من
7.5 USD فقط
ابدأ الانمصطلحات طبية مرتبطة بصحة عامة
أدوية لعلاج الأمراض المرتبطة بصحة عامة