أسئلة واجابات طبية الصحة و الرياضة

ذا جزء من التمرين , عليك اضافة لهذا التمرين تقوية عضلات الفخذ المبعدة مع مقاومة من خلال استخدام مطاط للتمرين بحيث يتم بذل جهد اكبر . الاستمرار بالطريقة هذه وبشكل يومي اضافة للنط على الحبل سيفقدك مزيدا من السعرات والوصول الى ما تسعين اليه

تقوية الذاكرة والتركيز تكون من خلال الراسة المتأنية وغير السريعة وفي الاعادة والتكرار وتخزين المعلومة , ليس هناك دواء خاص للذاكرة لكن ينصح بأخذ فيتامين ب 12 اذا كان قليلا ودون المستوى وتنظيم عملية الدراسة ووقت الراحة والنوم

لا اثر سلبي على طوا الرياضي اذا بدأ في ممارسة هذه الرياضة في السنة المناسبة والاوزان المناسبة والتي تتماشى مع عمره مع اشراف خبير رياضي

عملية نط الحمل لمدة ثلث ساعة يوميا وتزيد بالتدريج , تستطيعين بنفسك الحكم على لياقتك ومقدرتك لذا لاباس من البدء بدقائق معدودة مع ازدياد وخلال فترة ستة اشهر ستلحظين فرقا واضحا مع ضرورة الابتعاد عن المشروبات الغازية والاكل في وقت متأخر , من الضروري الاكثار من شرب الماء

بتخفيف الطعام لوحده لا يمكن انزال او انقاص الوزن , لا بد من الرياضة للمساعدة على حرق الدهون كالمشي او النط على الحبل

انت الان على الطريق السليم ولا بد من المتابعة مع اخصائي الغدد , اظن ان المشكلة وجود اكياس على المبايض يمكنك استشارة جراح النسائية بهذا الخصوص . بالنسبة للوزن اضافة للحمية الغذائية يمكن عمل عملية تحويل او باي باس وتستطيعين بذلك التخلص من الوزن الزائد

في حال السمنة المفرطة اشك ان يكون للحمية الغذائية وعلى مدى قصير نتائج ملموسة , انا شخصيا مع اجراء عملية باي باس وهي عملية تحويل من المعدة ومن خلال المنظار بحيث يكون الجزء العامل من الامعاء ثلاث امتار تقريبا والنتائج سريعة ومضمونة ويحتاج المريض لبعض المكملات الغذائية بعدها , المريض يمكن ان يفقد من عشرين الى ثلاثين مترا خلال ستة شهور