ما هو الجلوتين وما هي أضراره؟ وهل هو مفيد لكمال الأجسام؟
إجابات الأطباء على السؤال
الجلوتين هو نوع من البروتينات الموجودة في الحبوب مثل القمح والشعير، ويعتبر مصدرًا هامًا للغذاء في العالم، حيث يستخدم في صناعة الخبز والبسكويت والباستا والعديد من المنتجات الغذائية الأخرى، وبشكل عام ليس للغلوتين قيمة غذائية فريدة عن باقي البروتينات،
يجدر الذكر أن هناك فئة من الناس لا تكون قادرة على تحمل بروتين الغلوتين، مما يسبب لها أعراض هضمية عند تناول أحد الأطعمة التي تحتوي على الغلوتين، وقد يسبب أعراض شديدة في بعض الحالات، مثل الإسهال، والتهاب الأمعاء، أما بالنسبة للأشخاص الذين لا يعانون من حساسية من الجلوتين، فلا يسبب الجلوتين أضرار صحية إلا في حال الإفراط في تناوله، فقد يسبب النفخة وعسر الهضم.
فيما يتعلق باستخدام مكملات الجلوتين فإن الجلوتين لا يعتبر مصدرًا مهمًا للبروتينات التي يحتاجها الجسم لبناء العضلات. وبالتالي، فإن تناول الجلوتين لا يؤثر على كمال الأجسام بشكل مباشر، لذلك أنصحك باستشارة أخصائي التغذية حول نظام غذائي مناسب لبناء العضلات، وبشكل عام يجب عليك اتباع نظام غذائي صحي والحصول على الراحة الكافية للمساعدة على بناء العضلات.
للمزيد:
0 2018-09-16T15:42:11+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D9%8A%D8%A7%D8%B6%D8%A9/%D9%85%D8%A7-%D9%87%D9%8A-%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%84%D9%88%D8%AA%D9%8A%D9%86-%D9%88-%D9%81%D9%8A%D9%87-%D9%85%D8%AE%D8%A7%D8%B7%D8%B1-%D9%88-%D9%86%D9%8A-%D8%A7%D8%AE%D8%B0%D9%87-%D8%AF%D9%88%D9%86-%D8%A7%D9%86-%D8%A7%D9%83%D9%88%D9%86-1232212#answer-0الجلوتين هو نوع من البروتينات الموجودة في الحبوب مثل القمح والشعير، ويعتبر مصدرًا هامًا للغذاء في العالم، حيث يستخدم في صناعة الخبز والبسكويت والباستا والعديد من المنتجات الغذائية الأخرى، وبشكل عام ليس للغلوتين قيمة غذائية فريدة عن باقي البروتينات،
يجدر الذكر أن هناك فئة من الناس لا تكون قادرة على تحمل بروتين الغلوتين، مما يسبب لها أعراض هضمية عند تناول أحد الأطعمة التي تحتوي على الغلوتين، وقد يسبب أعراض شديدة في بعض الحالات، مثل الإسهال، والتهاب الأمعاء، أما بالنسبة للأشخاص الذين لا يعانون من حساسية من الجلوتين، فلا يسبب الجلوتين أضرار صحية إلا في حال الإفراط في تناوله، فقد يسبب النفخة وعسر الهضم.
فيما يتعلق باستخدام مكملات الجلوتين فإن الجلوتين لا يعتبر مصدرًا مهمًا للبروتينات التي يحتاجها الجسم لبناء العضلات. وبالتالي، فإن تناول الجلوتين لا يؤثر على كمال الأجسام بشكل مباشر، لذلك أنصحك باستشارة أخصائي التغذية حول نظام غذائي مناسب لبناء العضلات، وبشكل عام يجب عليك اتباع نظام غذائي صحي والحصول على الراحة الكافية للمساعدة على بناء العضلات.
للمزيد:
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
حبيت اسال عن اسم و نوع البروتين للمحافظه على العضلات بالاخص لكمال الاجسام, ما هو نوع البروتين المناسب او يفضل...
سؤال من ذكر سنة
ماهو افضل مولتي فيتامين لكمال الاجسام؟
سؤال من ذكر سنة
ما هي مضار المكملات الغذائيه المستعمله للاعبين كمال الاجسام وما هي افضل الانواع واقلها ضرراً ؟
سؤال من ذكر سنة
المكملات الغذائيه للاعبين كمال الاجسام ما هي الاضرار
سؤال من ذكر سنة
أنا شاب طولي 191 سم، وأطمح في الانضمام إلى نادٍ لكمال الأجسام. أعاني من النحافة الشديدة على الرغم من أن...
سؤال من ذكر سنة
ما هو الحل الامثل للكرش ؟ ما هي افضل طريقة لتكبير الصدر؟
سؤال من أنثى سنة
انا إلتحقتو بصال كمال الاجسام لاول مرة فمرنتو عضلات السمانة وفي صباح الغد شعرتو بألم لا يحتمل لدرجة لا يمكنوني...
سؤال من أنثى سنة
ما هو الوقت المناسب للعب الرياضة ؟ وما هى المدة اللازمة لنتيجة اسرع ؟
سؤال من ذكر سنة
السلام عليكم جميعا . اني العب كمال الاجسام والكورس هو ضخامه للجسم لكن لدي مشكله هي عندي كرش في البطن...
سؤال من ذكر سنة
انا اريد الانظمام الى ناد لكمال الاجسام واريد الاستفسار عن اهم الفحوصات الطبية الازمة والنظام الغدائي الامثل مع العلم انني...
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين