سؤال من ذكر سنة

الصحة و الرياضة

كم عدد ساعات النوم الصحية ما افضل وقت للنوم سنى

icon تم إنشاؤها في 8 يوليو 2011
icon تم تعديله في 9 نوفمبر 2021
icon 2872
كم عدد ساعات النوم الصحية؟ ما افضل وقت للنوم ؟ سنى 19 سنة

إجابات الأطباء على السؤال

يختلف عدد ساعات النوم الضرورية تبعاً للعمر، ففي الطفولة المبكرة تصل إلى حدود 20 ساعة، و تنخفض مع التقدم في السن، وفي مثل سنك تحتاج إلى 8 ساعات ، علماً أن هناك فروقات بين الأشخاص ، أما أفضل الأوقات للنوم فهي فترة الليل، و ينصح أخصائيو النوم بأخذ قيلولة قصيرة في فترة العصر على ألاّ تتجاوز 30 دقيقة تحياتي 1 2011-07-09T11:26:36+00:00 2025-02-05T07:58:47+00:00
يختلف عدد ساعات النوم الضرورية تبعاً للعمر، ففي الطفولة المبكرة تصل إلى حدود 20 ساعة، و تنخفض مع التقدم في... اقرأ المزيد
يختلف عدد ساعات النوم الضرورية تبعاً للعمر، ففي الطفولة المبكرة تصل إلى حدود 20 ساعة، و تنخفض مع التقدم في السن، وفي مثل سنك تحتاج إلى 8 ساعات ، علماً أن هناك فروقات بين الأشخاص ، أما أفضل الأوقات للنوم فهي فترة الليل، و ينصح أخصائيو النوم بأخذ قيلولة قصيرة في فترة العصر على ألاّ تتجاوز 30 دقيقة تحياتي

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بالصحة و الرياضة

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
عدد ساعات النوم الصحية مقالات طبية
مكمل غذائي يساعد المناعة على محاربة السرطان أخبار طبية
عدد ساعات النوم للأطفال حسب العمر مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
الأسئلة الأكثر تفاعلاً

اعاني من وجود كتلة او عقدة صغيرة تحت الجلد في منطقة وتر الاصبع وهي غير مؤلمة تماما عند الضغط عليها ولا اشعر بها الا عند لمسها مباشرة كما ان ملمسها صلب وقاس يشبه ملمس العظم وليست لينة ف توضيح طبيعة هذه الكتلة وما قد يسبب ظهورها في الموضع