انا مراهق في سن وكنت ماهي الاغذية التي تساعد علي نمو العضلات بشكل اسرع

انا مراهق في سن 16 سنة وكنت اريد ان اعرف ماهي الاغذية التي تساعد علي نمو العضلات بشكل اسرع لاني امارس رياضة العقلة والضغط والسباحة والاغذية التي تقوي جسمي وتزيد فية هرمونات الذكورة

2012-05-11
1 إجابة السؤال 2019-10-06
يمكنك تناول الاغذية التي تحتوي بروتينات مثل اللحوم والتونا والبيض والحلاوة والتمور كمصدر طاقة جيد والاكثار من شرب الماء وهرمونات الذكورة بشكل طبيعي 0
الدكتور ربيع روحي صالح
الدكتور ربيع روحي صالح
الطب الطبيعى
star star star star ic_star 152 تقييم
يمكنك تناول الاغذية التي تحتوي بروتينات مثل اللحوم والتونا والبيض والحلاوة والتمور كمصدر طاقة جيد والاكثار من شرب الماء وهرمونات الذكورة بشكل طبيعي
أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

2018-12-02 16:17:19

اسمي اسامة عمري 20 سنة امارس رياضة كمال الاجسام واريد استعمال دواء provironو arimidex لزيادة الكتلة العضلية هل ممكن

اسمي اسامة امارس رياضة كمال الاجسام واريد استعمال دواء provironو arimidex لزيادة الكتلة العضلية هل ممكن

2

اسمي اسامة امارس رياضة كمال الاجسام واريد استعمال دواء provironو arimidex لزيادة الكتلة العضلية هل ممكن

لا نهائيا ولا ننصحك ابدا

0

2018-12-02 17:32:17

see-answer-arrow

2018-04-26 02:41:36

عندما امارس تمارين اسكوات لتنحيف المؤخرة فان التمارين تزيد من حجم العضلة وبالتالي فان شكل المؤخرة عندما زاد الحجم العضلي اصبح اسوء من السابق فماذا افعل لتنحيفها تماما

عندما امارس تمارين اسكوات لتنحيف المؤخرة فان التمارين تزيد من حجم العضلة وبالتالي فان شكل المؤخرة عندما زاد الحجم العضلي اصبح اسوء من السابق فماذا افعل لتنحيفها تماما

2

عندما امارس تمارين اسكوات لتنحيف المؤخرة فان التمارين تزيد من حجم العضلة وبالتالي فان شكل المؤخرة عندما زاد الحجم العضلي اصبح اسوء من السابق فماذا افع...

التغذية الصحية والمشي السريع

0

2018-04-26 20:22:00

see-answer-arrow

2015-09-19 11:42:17

هل التمارين الرياضية باستخدام الدراجه الثابته تعمل على التنحيف والنحت او فقط تقوية العضلات ؟

هل التمارين الرياضية باستخدام الدراجه الثابته تعمل على التنحيف والنحت او فقط تقوية العضلات

1

هل التمارين الرياضية باستخدام الدراجه الثابته تعمل على التنحيف والنحت او فقط تقوية العضلات

معظم التمارين الحركية حتى لو على اجهزة ثابتة تحرق سعرات حرارية و بالتالي تقلل الوزن.

0

2015-09-21 01:49:06

see-answer-arrow

2014-12-05 00:11:23

لو سمحتم أريد برنامج غذائي لمدة 3 شهور لاني أرغب بالحمل وانا أمارس الرياضة بالنادي وأي الأجهزة التي تفيد في إزالة الدهون من البطن والأرداف بدون زيادة عضل وزني 72 وطولي 163 وشكرا

لو سمحتم اريد برنامج غذائي لمدة شهور لاني ارغب بالحمل وانا امارس الرياضة بالنادي واي الاجهزة التي تفيد في ازالة الدهون من البطن والارداف بدون زيادة عضل وزني وطولي و

1

لو سمحتم اريد برنامج غذائي لمدة شهور لاني ارغب بالحمل وانا امارس الرياضة بالنادي واي الاجهزة التي تفيد في ازالة الدهون من البطن والارداف بدون زيادة عض...

يعتبر وزنك فوق المعدل الطبيعي مقارنة بطولك ويجب ممارسة الرياضة اكثر *اسباب تكون الدهون في منطقة الأرداف: -الجلوس لفترات طويلة بسبب طبيعة العمل. -وضعية الوقوف الخاطئة. -الإكثار من تناول السكريات، والدهون. -ونتيجة لإرتفاع مستوى هرمون الإستروجين لدى النساء   *حيث يتم التخلص من الدهون المتراكمة حول منطقة الأرداف عن طريق : -إتباع بعض النصائح الغذائية. -ممارسة التمارين الرياضية التي تعمل على شد عضلات الأرداف. -التوقف عن ممارسة العادات الخاطئة التي تعمل على تكون الدهون في منطقة الارداف * الأطعمة التي تساهم في التخلص من دهون الأرداف :   الفاكهة ،الخضروات ، الاطعمة الخالية من الدهون

0

2015-02-14 17:18:56

see-answer-arrow

2012-07-11 09:14:53

ارجوا منكم اجابة مفصلة... طولي 171سم وعمري 14, طول ابي 183, وطول امي 158سم,هل طولي مناسب لعمري؟وماذا تتوقعون طولي النهائي؟ وهل يؤثر الاستمناء على النمو والطول؟لانني امارس الاستمناء منذ سنة ونصف..علماً اني امارس رياضة كرة القدم.

ا منكم اجابة مفصلة طولي سم و طول ابي وطول امي سمهل طولي مناسب ل وماذا تتوقعون طولي النهائي وهل يؤثر الاستمناء على النمو والطول لانني امارس الاستمناء ونصفعلما اني امارس رياضة كرة القدم

1

ا منكم اجابة مفصلة طولي سم و طول ابي وطول امي سمهل طولي مناسب ل وماذا تتوقعون طولي النهائي وهل يؤثر الاستمناء على النمو والطول لانني امارس الاستمناء...

للعادة السرية اثار سلبية على مستقبل العلاقة الزوجية وخاصة القذف السريع , بالنسبة لطولك يبدو انك طويل كفاية بالنسبة لعمرك وهناك مجال لتطول اكثر ولا مجال لتحديد طولك المستقبلي

0

2012-07-11 20:48:45

see-answer-arrow

2012-03-08 00:50:09

هل استطيع ممارسه الرياضه بعد الولاده القيصريه، للعلم مرت على ولادتي خمسه شهور تقريبا، وماهي الرياضه المناسبه فأنا افكر بالمشي ثم السباحه

ممارسه الرياضه بعد الولاده القيصريه للعلم مرت على ولادتي خمسه شهور تقريبا وماهي الرياضه المناسبه فانا افكر بالمشي ثم السباحه

1

ممارسه الرياضه بعد الولاده القيصريه للعلم مرت على ولادتي خمسه شهور تقريبا وماهي الرياضه المناسبه فانا افكر بالمشي ثم السباحه

بعد مرور هذه الفترة يمكنك السباحة والمشي وتقوية عضلات البطن من خلال تمارين البطن وبشكل تدريجي على سطح مستوي ثم مع رفع الرجلين على طابة والقيام بتمرين البطن وبذا تكون المقاومة اكبر والنتيجة اسرع والمواظبة على هذا التمرين

0

2012-03-11 20:33:45

see-answer-arrow

2012-02-06 22:21:18

اريد الاستفسار حول كيفية اعداد خطة تشمل الغداء والتمارين والفحوصات الطبية للحصول على اكبر نمو عضلي سليم مع العلم اني على وشك الدخول لناد لكمال الاجسام وبدون دخل ثابت

اريد الاستفسار كيفية اعداد خطة تشمل الغداء والتمارين والفحوصات الطبية للحصول على اكبر نمو عضلي سليم مع العلم اني على وشك الدخول لناد لكمال الاجسام وبدون دخل ثابت

1

اريد الاستفسار كيفية اعداد خطة تشمل الغداء والتمارين والفحوصات الطبية للحصول على اكبر نمو عضلي سليم مع العلم اني على وشك الدخول لناد لكمال الاجسام وبد...

يمكنك تقييم وضعك الصحي من خلال فحص جهد وتقييم كفاءة عضلة القلب , شراء بعض الاوزان والبدء بالتمرين في المنزل حتى تفرج

0

2012-02-08 21:41:11

see-answer-arrow

2011-11-07 09:21:15

انا شاب 32 عاما كنت امارس الرياضه فى مركز رياضى جيم ولاكن المشكله عدم تكوين العضلات وعدم القدره على تحمل المجهود العضلى عندى ضعف فى عضلات الايد والظهر مبقدرش اشيل حتى الاوزان الخفيفه تسبب لى الالم كثيره نصحونى ان اخد منشطات لتقويه العضلات او حبوب وزنى 186ك وطولى 179 سم مارست الرياضه حوالى سنه فى الجيم ولاكن كان جسمى يضعف اكثر ولم اقدر على استحماله

انا عاما كنت امارس الرياضه فى مركز رياضى جيم ولاكن المشكله عدم تكوين العضلات وعدم القدره على تحمل المجهود العضلى عندى ضعف فى عضلات الايد والظهر مبقدرش اشيل حتى الاوزان الخفيفه تسبب لى الالم كثيره نصحونى ان اخد منشطات لتقويه العضلات او حبوب وزنى ك وطولى سم مارست الرياضه حوالى فى الجيم ولاكن كان جسمى يضعف ولم اقدر على استحماله

1

انا عاما كنت امارس الرياضه فى مركز رياضى جيم ولاكن المشكله عدم تكوين العضلات وعدم القدره على تحمل المجهود العضلى عندى ضعف فى عضلات الايد والظهر مبقدرش...

لا داعي لاخذ اي منشطات عليك مراجعة اخصائي عظام للتاكد من سلامة العمود الفقري , اللياقة البدنية والمقدرة على رفع الاوزان تتفاوت من شخص لاخر فبعضهم يرفع اوزان كبيرة دون تدريب واخر مع التدريب قد يصل الى هذه الاوزان , اللياقة البدنية لا تحسب فقط بالوزن الذي نستطيع رفعه فقط وانما بالتحمل , بالاستمرار بالتدريب يمكن تحسين الاداء والتحمل وحالة التنفس , البعض يمكنه ممارسة كمال الاجسام واخر السباحة او التنس , فلياقتك في رياضة معينة تختلف عن اللياقة برياضة اخرى, طبيعة عمل الانسان تؤثر على نشاطه الرياضي فموظف مكتب يختلف عن عامل يعتمد الجهد البدني بشكل اساسي

0

2011-11-09 15:18:02

see-answer-arrow

هل ترغب في التحدث مع طبيب؟

احصل الآن على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك في الخدمة

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة

أطباء متميزون لهذا اليوم
site traffic analytics